其實，說到離婚這個話題，是一個讓人非常傷感的話題。自己辛辛苦苦經營了幾年或者幾十年的婚姻就要走到了盡頭，想想就會讓人忍不住落淚。

既然說要離婚了，就表示還沒有真正的走到那一步。畢竟離婚不是兒戲，它帶給兩個人的傷害都是不容小覷的。特別是對孩子的 傷害，無論從性格方面，還是人生價值觀方面都會有很大的影響，更甚者會誤入歧途。還有對雙方的家庭都會帶來不小的影響。所以，離婚需要三思，不要衝動的解決問題。等兩個人都平靜了，坐下來心平氣和的聊聊，找到問題的所在解決它。婚姻是需要兩個人共同經營的，都需要做出改變。

如果，真到了無法改變的時候。也不要過於悲傷，給自己一段時間慢慢的去適應新的生活，儘量讓自己忙碌起來，不要整天的待在家裡胡思亂想。或努力的工作，或努力的學習。儘量的讓自己過得充實，過得有意義。你就會發現生活中還是有很多美好的事物。儘量的放鬆自己的心情，可以出去旅旅遊，找朋友吃吃飯，逛逛街。

婚姻不易，且行且珍惜。

離婚，只是兩個不合適的人分開……出去旅遊購物，暫時逃離熟悉的生活圈，到一個陌生的環境，放飛自我，調整一下心態……回來從頭開始，找一個合適自己的人……

由於社會的原因和個人的原因，現在的離婚率是越來越高，離婚以後對自己的生活及對孩子的生活及成長都會帶來很大的影響，從離婚的陰影中走出來，從新開始自己的生活，讓自己振作起來，並且要讓自己變得更堅強，把以前的生活全部忘掉，讓它成為永遠的記憶，成為自己一生中曾經的往事。回回頭一笑而過。

也許婚姻破裂的衝擊讓我們一時走不出這個陰影，往往選擇自暴自棄來折磨自己，把自己折磨的人不人鬼不鬼的，婚姻沒了，生活還要繼續。我們可以嘗試以下幾種方法忘掉悲傷。（1）找個自己喜歡的工作告別過去，重新出發，女人經濟上一定要學會獨立，學會自己養活自己，重新定位思考自己能做什麼，從而去尋找自己樂意做的事情和工作，發揮自我的價值，讓自己活的更加充實和自信。（2）肩負起自己的責任，有的家庭可能是沒有孩子，但是有孩子的，雖然離婚了，但是還是要肩負起自己作為父母應該履行的責任和義務。（3)放下感情，離婚之後必須要大哭幾場，心胸的鬱悶習氣放出去，然後把自己的喜怒哀樂全部講給家人聽，如果不願意講給家裡人，就講給朋友，或者同學，你的心裡一定會輕鬆及放鬆，然後就要做到真正的放下。（4）接受現實，將離婚當作人生的一次經歷，告訴自己已經對這段婚姻盡力了，應該了無遺憾，應該換一個人生的經歷，所以，該吃飯的時候吃飯，該工作的時候工作，愛幹什麼就幹什麼，迴歸到現實生活中來，勇敢的面對現實。（5）搬離舊居，對於離婚的人來說，環境和房子是非常刺激的，搬家及換一個環境對離婚人的心境改善十分有益。也就是說，為了儘快忘掉傷心的記憶，離婚後的男性女性都應儘量脫離原來的環境。

開始一段旅程吧。找一個一直想去的地方，報一個旅行團，在山水間舒緩自己的心情。為了安全，心情不好不推薦自由行。

去看看自己的親人。親人間的溝通可以讓自己更清醒一些，更能獲得心靈的撫慰。

不妨報一個健身訓練班，體力的消耗會讓自己在汗水中獲得調節。

還可以聯絡去老人院或者兒童福利院做一些力所能及的事情，慢慢會感受到，一切在自己當下看來無法逾越的悲傷，都不過是人生中的一小段插曲。

平常聽聽歌，讀讀書，或者追追劇，讓自己的心慢慢靜下來。

“人生不如意的時候，是上帝給的長假，這個時候應該好好享受假期。突然有一天假期結束，時來運轉，人生才是真正開始了。”

離婚是每個男女不想接愛的事實但感情己破並沒有生活在一起的意義不如各主去找新的感情這樣誰都好但如果\有了孩子那為人父母要對孩子成長負責讓孩子走出父母分開的心情讓孩子健康快樂成長

既然已經離婚了，怎樣調整自己的情緒很關鍵，情緒整理不好會影響自己的工作和以後的生活。一些人情感失意後容易陷入悲傷中，有的是一年、兩年，有的甚至長達十年、二十年。這種情緒極大的消耗著我們對生活的熱情，會讓你做什麼事情都提不起精神。遇到重大的挫折，還會讓人一蹶不振，學會調整情緒至關重要。

第一，盡情地宣洩。無論是傾訴還是大哭，找一個可以信任的人，把你的痛苦都宣洩出來。把心裡的壓抑盡情釋放，這個時間通常是一週，透過這一週的發洩，你的心情會稍微平復。

第二，換一個環境。可以搬離原來的住處，把一切和他有關的東西丟掉或放到你看不到的地方，避免觸景生情。實在不行還可以換一個城市生活，因為現在的地方有很多你們熟悉的場景，可能哪一天經過都可以促動內心的感情。

第三，出去旅遊。出去散散心，看看外面的世界，可以讓你緊繃的神經放鬆放鬆。我覺得旅遊是一劑治癒內心的良藥，生活的不如意、工作情感上的坎坷，都可以透過旅遊來緩解。不同的風景、不同的風土人情，可以激發人的好奇心，暫時放下煩惱。

第四，學會接受。既然已經離婚，事情已成定局，那就接受它。這不是你的錯，走到這一步雙方都有責任。從心裡真正接納它，不再糾結，不再鑽牛角尖。禍兮福之所倚，說不定離婚可以讓你看清一個人，增長了智慧，往後的生活，老天也許會給你安排一個更好的人。

第五，讓自己忙起來。有句話說“忙是治療一切神經病的良藥”。讓你的生活忙碌起來，把以前丟掉的興趣愛好重新撿起來。去學一樣東西，不管學的東西是有用還是沒用的，至少現在可以幫助你先走出陰霾。充實的生活讓人感覺更有希望，也沒有時間再胡思亂想。忙起來連上廁所吃飯都緊鑼密鼓的，哪還有時間東想西想呢。

已經離婚一年多了。可以結合自己的經歷講一講。

離婚，是因為不愛了、不幸福了，一如當初我們是因為相愛和幸福才結合一樣，如今我們從圍城裡走出來，同樣也是為了重啟另一段幸福旅程。

不需要假裝堅強，也不需要偽裝獨立，讓自己真正的自我展現出來，讓它去真正癒合，去自然的成長。但要給自己定一個期限，期限到，就要開啟下一程的療愈。

傾訴與宣洩，要找到恰當的物件，不要做祥林嫂。有信任的密友，聚會、聊天，結伴遊山玩水……找到適合自己能排解愁緒的方法就行。

總結婚姻失敗的教訓，知道癥結在哪裡。要學會反省，而不能是一味埋怨對方。

當然，也不要因為發現了自身的問題，就從此自怨自艾，產生強烈的自卑感，更不用自我懷疑。即使你無法改正自己的問題，那也只是意味著對方不適合你而已。

婚姻失敗，覺得丟人，怕別人笑話，為此背上沉重的思想包袱。其實，這是執念，也是對自己的一種殘忍。離婚是一種勇敢，你應該好好感謝你自己的抉擇，與自己和解。

去購物，去改變造型，去打扮自己……外表上的光鮮能給自己儀式感。潛意識的告訴自己這是新生。或去看世界，走走停停，放飛心情，放空自己。

總之，不管你身處何種社會階層，什麼文化程度，什麼經濟狀況，都會找到犒賞自己的方式，放鬆自己。

想想自己的愛好是什麼？學一個技能，讓自己充實起來。讀書和寫作，是最好的方式，書能養心。人性、情感、心理學方面的書籍可以多讀，可以幫助你緩解焦慮與悲傷，明白會發生這些故事背後的真正原因。

如果能寫，最好。無論是寫信，還是日記。寫作是另一種情緒的宣洩。因為你情緒的容器不夠，需要不斷倒出來。

時間是良藥，傷口會癒合，遲早會結痂，偶爾會有不適，但不會再痛。