一、要學會傾訴和宣洩

生活中難免遇到不順心的事，多向親人和朋友傾訴是最管用最有效的方法。把心裡話說出來，天大的煩惱就會像洩氣的皮球一樣慢慢萎縮。

二、堅持合理運動

運動能促進身體的血液迴圈，愉悅身心。心情有時也和自己的身體素質有關，相關激素分泌不平衡，也會影響情緒。

三、保證充足的睡眠

長期失眠可能導致抑鬱症的發生。如有失眠的困擾，要設法解決，足夠的睡眠可以起到預防和治療抑鬱症的效果。

四、培養一個興趣愛好

有興趣愛好的人不會感到空虛無聊，愛好能讓你心無旁騖地深入到另一個世界中去，帶給你不一樣的感覺和寧靜。

生活中多吃點下面的食物也能幫助你抵抗抑鬱的心情：

1、香蕉

香蕉中含有可以提高人體興奮性的生物鹼，還有維生素B族，可以舒緩情緒，振奮精神。

2、菠菜

菠菜中含有大量的鐵質和葉酸，是人體必需的兩種微量元素，一旦缺乏，可能引發抑鬱症等精神疾病。

3、南瓜

南瓜中所含的物質有助於肌體完成血糖轉換，提升人腦部的幸福性。

4、櫻桃

含有豐富花青素，能夠製造快樂。

5、深海魚

海魚中的脂肪酸與抗抑鬱藥物有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。

精神病人和抑鬱症幾乎都是鬼作祟。是鬼控制人的一種表現形態。幻聽幻覺，都是鬼作祟。一般精神病人會被好幾個鬼控制，嚴重的會和鬼對話，會看到鬼的幻境和幻象，甚至會陷入幻境和幻象中不能自撥。

抑鬱症是鬼利用患者腦袋比患者手腳運動量多的特點，強化患者的心理陰影，使患者感覺生活沒有意義，使患者感覺生命沒有價值，使患者感覺人間沒有愛，使患者產生活著沒有意義，使患者感覺死也可能是一個不壞的選擇？的想法和嘗試。

家人開導有一定的作用，但是，收效甚微。就算是最親的人，很難與患者溝通，因為雙方都不可能在同一頻率上溝通，你說東？他講西。你踹狗？他捉雞。

家人和朋友的這些雞雞腸子，逃不出鬼的手心。患者更相信鬼所編的故事和鬼的謊言。家人和朋友很難和患者溝通時，能說到點上。家人和朋友只有被鬼忽悠的份。

鬼是一種只有靈和魂兩個組成部分的生命，鬼沒有肉身，因此，鬼不會受肉身的束縛。鬼的能力比人高N倍，人在鬼眼前不過是一個有思想的木偶，鬼操縱人就象玩手機一樣方便。人如果有破口？就會很容易被鬼附體。

什麼是破口？破口是指人的負能量，指人的負面情緒，指人的負面言語，指人的負面行為，指人的自我為是，指人的自我為義，指人的自我為善，指人的反人類行為和逆天行為。

精神病人會看見鬼穿牆而入，穿牆而出的。鬼會扮演者成精神病人認識的人，或者是精神病人不認識的人，和精神病人對話，講故事，講是非，使精神病人陷入鬼所編織的故事中，而信以為真，而不能自撥，而不能擺脫鬼的控制。

由於鬼只有靈和魂，沒有肉身，故，鬼喜歡附體於人，附體於動物，附體於偶像，附體於畫象，附體於樹木，附體於石頭等。

鬼喜歡幽暗陰森和不衛生的環境。所以，精神病人一般的居所都是屬於這樣的環境。

現在的人，不知道鬼的厲害，往往買佛象，小鬼回家供養，這種行為是很容易招鬼入屋的。有的人喜歡買有人頭骨圖案的衣服穿，都是很危險的。

雖然鬼的能力比人高N倍，但是，人的地位比鬼高。人有管理地球的能力和權柄，人有給鬼命名的權柄。比如：色鬼，煙鬼，餓鬼，酒鬼等，都是人對鬼的命名，相應的鬼也會承認人對他們的命名。

害人，忽悠人是鬼的本性。“鬼壓床″，抑鬱症，岀馬仙，部分精神等都是鬼作祟。講人是否以佛有緣？是否以佛無緣？也是鬼忽悠人的鬼話。因為，真理就象太陽一樣，既照有緣人，也照無緣人。只照有緣人的？不可能是太陽，只可能是手電筒。

鬼不怕佛，更不怕菩薩。鬼不怕法術，更不怕狗血和雞血。鬼不怕和尚，更不怕道士。鬼怕權柄。要錢的趕鬼都是騙子。真正的趕鬼是不要錢的。

人以稻麥為食，鬼以香火為食。稻麥多的地區，人囗眾多，這是為什麼14億華人集中在平原地區和沿海地區多的原因。香火盛的地方，妖魔鬼怪聚集，靈異事件發生頻繁，靈異事件發生頻繁的地方，人才流失會發生，經濟和民生會走下坡路。所以千萬不要帶兒童和孕婦去寺廟道觀墳場等陰陰森森的迷信場所，以免撞鬼，以免招鬼入屋。

鬼是一種沒有身體的生命。在沒有人類和動物之前，鬼已經存在了。所以，鬼不可能是死人和動物變的。哪些說什麼冤親債主？哪些說什麼鬼是死人或者動物變的，都是騙人的鬼話。

鬼由靈和魂兩個部分組成，鬼沒有肉身，因此鬼不屬於物質界，鬼屬於靈界的生命。所以，以物質作為研究物件的科學，不可能瞭解鬼。

精神病是靈界的病，藥物治療很難根治，只有尋找造物主。如果造物主親自來醫治是可以全愈的。

精神病，一般都是鬼控制人的現象，而且，不只是一個鬼，有大鬼小鬼，控制人。精神病患者，很在意別人的眼光，很在意別人對他的眼神，對人的眼神非常敏感。

這是一個病癒的精神病患者告訴我的，她告訴我，她患病時，因為有攻擊性，醫院將她用鐵鏈子鎖起來，現在全愈了，腳和手還留下深刻痕跡。她告訴我，是造物主界入將鬼趕走，她才好的，這些鬼有時也想回來，但是，這些鬼現在並不敢再進入她的身體了。

她還告訴我，精神病患者有一個特點，就是，比一般人懶。

如果患者家屬，兒女，在這樣的鬼控制的環境裡生活，一旦有破口，也很容易被鬼有藉口進入，很難擺脫，卻使不是精神病的情度，也是自卑、恐懼的情度。卻使不遺傳，也是有影響的。除非造物主界入，使患者的兒女都得到深層次的釋放和醫冶。

得精神病，得抑鬱症，單單依靠藥物很難醫治，要根治？必須尋找造物主。必須遠離一切迷信活動。

1）首先，從心理上規避導致你抑鬱的根源。

的確，生活、學習、工作又或者人際壓力，因為某事而長期自責、焦慮、對自己失望、感到驚慌等等，一點發酵，都可能導致你抑鬱。找到你抑鬱的根源，盡最大努力減少這個根源對你的影響，將其從你的生活中剔除。

這句話說起來特別簡單，但是在現實生活中真正做到恐怕很難。要脫離根源，首先要改變思維模式，審視自我，分析自己一些行為、反應。哪些是高遠理想的追求，哪些是因為虛榮作祟的產物。答接納真實的自己，坦然面對真實的自己，你才會知道自己需要什麼，要過什麼樣的生活。

2）規律生活作息，養成良好健身習慣

①早睡早起，保證睡眠時間，作息規律，絕不輕易打破。控制生活的節奏，不讓抑鬱發作輕易摧毀你的生活。

②堅持跑步或一項消耗性的運動

運動，有利於失眠的人夜晚更加容易入睡，也是發洩情緒的埠。比如說跑步，不必太劇烈，慢跑甚至慢到只需保持一個奔跑的姿態行進即可，40分鐘~1小時為宜。

④拒絕“嗜睡”。不是夜晚和午睡，其他時間都要克服嗜睡的衝動。學會把時間利用起來，走出屋子，做一些有利於康復的事情，使自己能夠更早的好起來。

3）交流、溝通，融入外在世界

①學會傾訴

找一個你可以無話不談的物件，當你崩潰的承受不住時，可以一股腦兒傾訴你當時的所感所想，說出來。再不濟網友也行。

②社交活動

儘量避免長時間一個人待著的情況，參加活動並儘量嘗試開口與人交流。

4）嘗試冥想

在百無聊賴之餘，失眠之時，避免胡思亂想，取代之模擬一個可以讓自己放鬆場景，有利於穩定大腦機能。

5）根據狀態重新定位、悅納自己

量力而行，盡力而為，做到無愧於心就夠了。