亞健康，有的人說跑步，但跑步不是適合所有人的，還有就是跑步就是緩解，要跑步加以艾灸調理，首先艾灸不是口服，外用，千年文化瑰寶，中國最傳統的，毋庸置疑，例如頸椎，鼻炎，失眠多夢，脾胃虛寒，手腳冰涼，溼疹，腳氣，痔瘡，婦科(包含所有婦科問題），都有意想不到的驚喜，話不在多，艾灸注意調理方式方法，自己其他艾灸過後的注意，貴在堅持，艾渡有緣人，只有健康的身體才是自己的

小師妹認為造成亞健康有“5”大原因

一，先天原因

這個先天原因是指小兒出生以前，在母親體內所受的一切特徵。

先天因素取決於父母雙方賦予孩子的遺傳性，如果女方在懷孕期間沒有得到很好的營養，自然孩子先天體質會差很多，同時男方元氣衰盛，營養狀況，生活方式，精神因素等等也會直接影響著“男精”質量，也會影響到下一代發育。

所以說這個帶來的亞健康你只能認了。

二，七情內傷

精神情志活動是五臟所藏之精化生，而人體精神情志的狀態又可影響五臟的生理功能，良好的精神狀態可以促使氣機調暢，氣血平和，從而讓身體達到一種自我穩定狀態。

但是，由於當今社會的工作節奏，生活節奏，錯綜複雜的人際關係，使人思慮，腦力勞動過大，脾在於思，心主血脈，藏神，思慮太過則可暗心血，損脾氣，那麼就會造成失眠，多夢，等症狀。

三，飲食不節

飲食要以適度為宜，吃的太少，營養跟不上，吃的太多，對脾胃有損傷。

有句老話說得好“病從口入”，不合理的飲食自然會造成各種慢性病，比如長時間重口味飲食，會造成脾胃溼熱，長期的吃冷食會造成脾胃寒溼，但不是也不讓一點都不吃，最好是有個度

四，起居無常

人與自然界是一個統一的整體，人類應該順應自然界的陰陽變化規律，才能維持體內體外環境的協調平衡。

小師妹在先前發表的文章說過，熬夜其實在熬你的生命，身體各個臟腑在10點以後是需要休息，畢竟工作了一天，如果達不到休息，週而復始那就會罷工。

經常不要去挑戰大自然，到點了就睡覺，保持陰陽平衡才是王道。

五，勞逸過度

近幾年有很多因為加班猝死的，當時看到這樣的新聞小師妹震驚了，要說過去社會這些都比較常見，現在這麼發達社會為什麼還有勞逸過度造成的猝死麼？錢是永遠掙不完的，應該把身體放在第一位，如果健康沒了其他都是0

而且我發現勞逸過度的人都有一個通病就是不鍛鍊，缺乏體育鍛煉，也會導致人體氣血執行不暢，致氣滯血疲，脾胃運化功能減退，而使氣血不足，或脾失健運，痰溼內生，從而會產生亞健康狀態。

手機碼字不容易，希望弄幫助到大家，如果大家有什麼不懂的儘管問小師妹。

簡單的說亞健康的原因無非就是人們的飲食起居的問題。

1.晚睡晚起

2.吃的油膩

3.甜的東西過多食用

4.長期沒時間運動，導致身體裡堆積過多的殘留物

想改善亞健康其實就是改善自己的飲食起居，但工作的壓力，讓人們無法改變，喝點綠色牛蒡茶吧可以改善亞健康，讓你預防疾病

綠色呼吸牛蒡茶並不是藥療而是食療就是喝水一樣，沒有任何副作用，牛蒡本身性溫，味甘無毒，通十二經脈，除五臟惡氣，久服輕身耐老！！

健康不僅是沒有疾病和虛弱症狀，而且包括身體、心理和社會適應能力的完整狀態。但是，在生活中有許多人存在著一種似，健康非健康、似病非病的中間狀態，這種中間狀態就是亞健康，又稱為“灰色狀態”。多發於青中年人，多見於高階知識分子、企業管理者等。跟著我練習以下這套瑜伽動作，幫你擺脫亞健康！

1、嬰兒式

襁褓中的嬰兒總是用蜷曲的方式來給自己安全感，也許，人從出生開始，就已經知道安全感只能靠自己。

體式要點：首先跪在地上，然後將大腿與小腿完全疊合，臀部坐在腳後跟上，接著將上半身也向下折，直到與大腿疊合在一起，頭部向下，額頭貼著地面，雙手在體側延伸，並順著身體一側來到腳掌位置，掌心向上。

2、樹式

俗話說：男女搭配幹活不累，練習瑜伽也不乏多點趣味，找一個讓你賞心悅目的夥伴一起來吧。

體式要點：兩人相對而做，一腳保持站立在地上，然後另一隻腿屈膝，膝蓋向外，腳掌貼著另一隻腳的大腿根部，腳尖朝向地面，一手向上伸直手肘併合掌，另一隻手在體前中央合十，全程保持身體的筆直。

3、金剛坐姿

眾人拾柴火焰高，瑜伽體式也是同理，一個動作，配合的人越多，展現出來的效果就更震撼。

體式要點：首先跪式進入，大腿與小腿完全疊合在一起，腳尖點地，兩人腳掌、頭部分別貼合在一起。胸前向前開啟，背部微微彎曲，接著向上舉起手臂，並做魚式，另一隻手伸向背後去抓握住對方的腳踝。下頜微微抬高，眼睛望向上方。

亞健康會讓人們感覺不適、精力減退，嚴重影響人們的生活質量、工作效率和能力的發揮，所以，人們對亞健康的重視也越來越強。

資料調查發現，當下都市男女的亞健康比例正在逐漸增加。雖然未患疾病，但已經處在健康和疾病的邊緣，如果再不引起重視，很可能會面臨嚴重後果。使用瑜伽訓練，提升精神和身體能量，擺脫亞健康。

1、樹式↑提高健康水平少不了運動。這個有趣而又輕鬆的體式初學者也可以輕鬆掌握，尤其是在同伴的配合下，互相督促，共同進步。

體式要點：山式站立，單腳支撐身體，另一腳沿著支撐腿的大腿內側緩緩抬起，腰背挺直，脊柱保持中立位。可與同伴並立，髖骨相抵，更易保持平衡。

2、駱駝式

↑很多都市人群明明發現了身體的異樣，想開始健身，卻半途而廢。不妨嘗試找一個志同道合的朋友，更容易堅持下去。

體式要點：跪於地面，小腿貼地，膝關節垂直，身體後仰，面向天空，脊柱向後彎曲摺疊，單側手臂向下扶住腳踝，對側手臂自然抬起後伸。

3、低弓箭步

↑伏案久坐的工作方式已經逐漸佔領都市人的生活，如果平日的坐姿不正確，很容易導致關節疼痛。所以，矯正體態非常重要。

體式要點：雙腿分開與肩同寬，左腳向前邁一大步，腳尖踮起，右腿膝關節伸直，脊柱保持中立位，雙腿膝蓋方向朝前，開啟胸腔，高舉單手，身體後仰。

如果你沒有充足的固定時間去健身房健身，那麼，一張瑜伽墊在家或者戶外都可以練習，從現在開始正視自己的健康狀況，並積極改變吧。

我來說說吧 SM這東西只要深入了就不可能那麼簡單的退出 有些甚至會一度沉淪到最後身心俱疲只剩一副如行屍走肉的皮囊 為此而家庭破碎 抑鬱 自殘 自殺的大有人在 就像毒癮 不可能根本解除！ 例如動作片上面的SM你看到的只是對你感官衝擊很強烈的部分 往往看不到結局 因為大多數的結局往往是可悲的有些更是毀滅性的 現實中你就可想而知了！這就是SM的本質 就是它只屬於一個小群體而不被大眾所接受的原因！ 這些人其實患有心理障礙疾病 三觀正常的人眼裡他們是扭曲的而在他們自己眼裡會認為這是他們的正常需求！社會是向前發展的 人類經過幾千年的探索擺脫了奴隸社會 而SM是讓人迴歸了奴隸主和奴隸的特性 本著歷史發展優勝劣汰的原則 這個群體是終會是被社會所淘汰的！

PS：正常的戀人關係如在可把控度內理性的適當增加一些情趣道具 讓性生活不那麼單調 會讓彼此的感情更穩固！

現代都市亞健康是一個熱門話題，男女老少都存在這個問題，透過健身的方法可以緩解很多身體的不舒適，“運動康復"是健身行業一個新崛起得專案，亞健康的頸痛、慢性腰痛、膝關節炎、脊柱側彎等病症，透過運動康復，都可以取得良好的效果。體位評估、康復訓練、形體矯正（例如：長短腿、高低肩）、軟組織修復（例如：網球肘、滑鼠手）、特殊人群訓練（例如：妊娠期訓練、產後恢復）等都是它的學習範疇。