回覆列表
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1 # 細雨沐心
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2 # 紅衣丫頭
能減下來的……
重點來了……
每頓少吃一點麵條……
每碗麵條裡面不能有油，當然香油可以滴點……
煮麵條時候煮些青菜，這樣一邊吃麵條，一邊吃水煮菜……
搭配比例：菜多點，麵條少點……
吃一個月絕對瘦……
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3 # 小羊二三事
頓頓吃麵條會更胖
別問我怎麼知道的，我開面館的，忙的時候只能下麵條吃，本來就胖，又胖了三十斤。
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4 # Alysa11111
我查過一些資料，說麵食比米飯熱量差不多，但大多數人認為吃麵容易發胖是真的，我分析了一下應該是在做法上，面通常都有菜混合來吃，油分湯汁都在那碗麵裡；吃米飯的時候絕大多數人是米飯夾菜來吃，避免了菜汁裡的油分和好多高油脂的熱量，而喜歡菜拌飯吃的人通常也是胖，容易長肉就是這個原理，所以你吃米告訴面不重要，重要的是如何搭配，一定要營養均衡，每餐七分飽，邁開腿適當運動，只要堅持一定會成功，加油
親，吃麵條比吃米飯還容易長胖哦，建議每天中拿一餐或者吃高蛋白飲食，想瘦快點就兩餐，純牛奶，牛排，雞蛋，豆腐，雞肉等，這些都是高蛋白食物，為什麼不能三餐都這樣，因為人還是需要碳水的，不能完全阻隔了，不然身體會垮，建議早餐一盒純牛奶，一個雞蛋和一個小肉包，中餐正常吃，晚餐一杯純牛奶，一塊牛排，當然，天天這麼吃會膩，你可以換著吃高蛋白的食物，網上去搜，一大堆，相信我，一個月後，你會看到奇蹟。