心態

把心態放在第一位相信各位不會有異議。成功的人用心態改變環境，而失敗的人則使心態不斷被環境改變。

聽過這樣的心理測試：

在一片黑暗裡，心理學家和測試者站在橋頭。學者對測試者說，你過河去，但要小心，因為橋不太牢固。不過掉下去也不要緊，因為這下面只有一點水。測試者很快順利過了河。接著燈光驟亮，測試者立刻嚇得臉色蒼白。因為橋下不但水流湍急，而且還有好幾條鱷魚張著血盆大口望著他。那橋更是一根朽木，一點也不牢固。這時他說什麼也不肯過河了。心理學家說，別怕，橋下有網呢！他仔細一看，果然有張尼龍繩網，於是壯起膽子向對岸走。這時一陣風吹過，網竟然斷了。測試者瞬間癱軟在橋中間，再也走不動半步。

這是一個很典型的心態決定行為的例子。我們不妨把這個測試者看成自己，把對岸當做生活，而把不牢固的橋、湍急的水、兇猛的鱷魚、輕飄飄的網看成是各種磨難與坎坷。當你信心滿懷把生活看成一番坦途，就會變得百毒不侵，無所畏懼。而一旦你著眼於周遭的不順利，甚至無限誇大那些苦惱，那麼或止步不前，或終會倒在生活的半途。

還有一個比較殘忍的測試，應該有好多人也聽過。心理學者對一個健康的死刑犯說，現在用一種新型的方法處你死刑。我們會在你手上割一道口子，但你不會感到疼痛，等你血流乾，就會死了。死刑者信以為真。心理學家在他手上用圓珠筆輕輕劃了一下，接著擰開自來水籠頭。死刑者聽到滴答滴答的聲音，變得格外緊張。後來水流聲漸漸小了，當最後一滴掉完的時候，死刑者大喊一聲：啊！我死了！結果真的死了，死於心臟衰竭。

可見焦慮和恐懼對人的傷害有多大！雖然我們不會走到這一步，但認識到心態對生活的決定性影響力，一定是不無裨益的。

別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的! 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。 適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。 如何緩解和消除精神壓力呢？ 緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望透過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。 你平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 祝你有一個好心情!

我覺得心態真的非常重要，就像文中的那個犯人，就是因為心態問題，導致心臟病突發而喪命，原本一個小小的測試本不會將他至於死地，結果是他的心態最終害死自己。人生在世，我們要經歷很多事情，無論是喜，是悲，都要坦然面對。很多癌症的患者其實是被嚇死的，任何一種病，都有發展和蔓延期，只要有一個好心態，就算是癌症患者也會生存一個時期，心裡過於恐懼的，沒幾天就死了，而心態好的，活十年八年的大有人在。可見，好心態至關重要。

我不知道你怎麼了，但是我衷心的希望你幸福、快樂❤❤

給你講一個故事吧，故事的主人公就是我。我由於上學比較晚，另外再加上中間復讀了兩年，所以我比我們班的學生要大好幾歲，起初可能沒什麼，但是後來我卻開始瞧不起自己，我覺得我笨，我覺得我就該生活在最底層，所以中考的時候我明知道我能考上我們那裡最好的學校，但是我沒去。

我們家族人少，一個村子就我們兩家人，其他的全是外姓，從我爸爸那個時候就被人欺負，這些從小我都是看在眼裡，記在心裡，那種感受沒有經歷過的人很難體會，家裡也沒有多少錢，所以在高二那年我性情大變，我心裡更加瞧不起自己，對未來也更加失望，我覺得我結不了婚，也不可能有錢，更不可能有權，我就是再努力我也改變不了我們家這個現狀，從此我就開始放棄了，也就是從那一年，我開始抑鬱，不開心，焦慮，動不動就會哭，為此我在高三複讀那一年休學回家了，因為我已經害怕見人了，看到人我就會恐懼。

後來我選擇了上專科，我以為在這三年我會變好，我努力競選班長，努力學習，但是中間我還是沒有戰勝自己，那種抑鬱帶給我的痛苦，讓我受不了，然後開始脫髮，瘋狂脫髮，我才20多歲，前面的頭髮都要掉光了，然後又開始長猴子，毛囊炎，痔瘡…………一下子身上全是病，再後來更嚴重了，我的頸椎開始痛，頭開始暈，我沒有一天是休息好的，不是被痛醒就是被暈醒，我的同學，我的老師他們都以為我是在騙人，我是在無中生有，但是那種痛苦是沒有人能夠體會的。

心理問題和身體問題一下子把我打垮了，我把遺書也寫好了，因為我覺得我會死掉，就是死不掉，被那種痛苦所折磨我也會自殺。但是在我寫好遺書以後不知道為什麼，頭暈和頸椎痛的問題突然消失了，後來我才去想應該怎麼生活。包括現在，我的心理問題依然沒有解決，我還是抑鬱，而且以前那個病似乎又回來了。現在剛畢業，工作找不到，也和我們家人鬧翻了，我也會堅持不下去，在我最難過的時候我會去看舞蹈，因為它會帶給我力量。

無論怎麼樣，我們都要努力面對，儘管生活中有很多不如意，我想只要我們活著就好，吃飯、睡覺、看電影、旅遊……心情不好的時候找個人陪我們去玩一下，我相信一切都會過去的。

幸福的家庭都一樣,不幸的家庭各有各的不幸。

人的一生總不能一帆風順，或喜悅，或傷痛，或成功，或失敗。悲傷、沮喪、失落總會在不適當的時候出現在你的生活裡，我們只有坦誠接受，才能把悲傷化為力量，努力走出來。

我們不能阻止悲傷，沮喪和失落的發生，我們能做的就是如何降低它們對我們生活，工作造成的影響，不要讓消極的情緒傳遞給我們身邊的人。適當的時候找知心朋友散散心，適當的戶外運動也有助於忘掉煩惱。

如果長期處於這種精神狀態下容易患抑鬱症，最好能諮詢心裡醫生，解開心中的困惑，迎接Sunny，主動迎接總比被動接受要好得多，不要隱藏，深埋心底，而是要多傾述表達出來，你很快就會感覺輕鬆愉悅。

世間所有之事都有兩面行，如能卻當處理好，經歷之後都是您的寶貴財富。

我的建議為兩點。

一內在心靈的療傷，這是一個很慢的過程，聽音樂，不是一般庸俗的歌曲，聽貝多芬的<致愛麗絲>，<英雄交響曲>，<命運交響曲>，<田園交響曲>，<第九交響曲>，從中感受愛，生命，英維，抗掙，戰勝，我最喜歡第九交響曲，世界大同，世界和平。一些卓越的音樂，竟能激發你心中無窮的力量，活著的意志。

讀書，梭羅的<瓦爾登湖>，這實在是一本聖書，一本靜靜的書，有一點雜念你都無法讀下去。你必須平心靜氣，去感受公平公正，感受這位二百年前超驗主義者，對今天生活的理性態度。也可以讀讀<熱愛生命>，為什麼珍惜生命，最後讀一讀<生命的重建>，重建信念。

二，外在的必須找一份工作，要忙起來，忙的無法思考，全身心的投入到工作。

世間的一切不幸，都可以透過工作，旅遊，讀書來戰勝，前題是必須動起來，才有機會。

最後在嘮叨一句，不要在不成熟的年齡，思考一些超越人生的問題，它會毀掉你，如一隻螞蟻。

悲傷、沮喪、失望的生活源於至爰的人不在了，至親人的走了，還有病魔長期纏身。至愛的人也對你至爰，他或她走了最希望你怎樣地活著，或他或她還在，應該怎麼活，應按他希望去活，去走完人生之旅。至親的人也一樣。病魔纏身，應選擇最體面的活法，從容看生死。