為什麼懷孕老是沒胃口

　　1、孕吐反應

　　懷孕初期，孕婦會出現一系列的孕吐、害喜等生理反應，會令孕婦沒有胃口，吃不下東西，進食量少，導致體重下降。這是正常的妊娠反應，孕婦不用擔心。

　　孕婦的應對：這時的飲食宜清淡、不要太油膩，烤麵包片、烤饃片、蘇打餅乾等可以緩解孕吐症狀，但同時也要平衡飲食，補充一定的葉酸，如動物的肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、水果以及堅果。懷孕早期的孕婦，孕吐反應比較嚴重的飲食不必像常人那樣強調規律性，更不可強制進食，進食的餐次、數量、種類及時間應根據孕婦的食慾和反應輕重進行調整，採取少食多餐的辦法，保證進食量。

　　2、食慾不振

　　孕婦在懷孕初期，由於各種生理反應，會出現一些症狀如頭暈乏力、食慾不振等，這些也是正常的。

　　孕婦的應對：合理調配飲食，孕婦的飲食應以富含營養、清淡可口、容易消化為原則。在口味方面，不必太忌諱，可以儘可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。酒類應絕對禁止。

　　3、胎兒的原因

　　懷孕初期，胎兒從第一個月的2釐米長、3克重長到第3個月也不過才9釐米長、48克重。大部分的孕婦體重增長僅為1000～1500克，增長速度慢，還有為數不少的孕婦們體重不增反降，而這些都在正常範圍之內。

　　孕婦的應對：孕早期除了保證正常進食之外，不要忘記補充含有豐富葉酸的綠葉蔬菜、動物肝臟等食物。因為葉酸能幫助神經管的發育並降低兔唇和先天心臟病的發生率，還能防止孕婦出現貧血。

孕期不宜吃的食物

　　1、不宜高蛋質飲食：孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。

　　2、不宜高脂肪飲食：如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

　　3、不宜高糖飲食：血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。

　　4、不宜高鈣飲食：孕妃盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出生後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長髮育。

你好，孕媽媽，在懷孕初期出現的胃口不好，吃不下東西，這是因為孕媽媽受到早期的妊娠反應和腸胃功能減弱的影響。容易出現食慾不振、偏食、孕吐的情況。胃口不好，對大部分食慾都提不起興趣，但為了胎兒的健康發展，既吃不下可又擔心肚子裡的寶寶營養跟不上，所以很焦慮。

那麼在懷孕初期孕吐嚴重的時候應該怎麼吃呢？孕媽媽可以透過調整孕期的日常飲食來改善。比如；採用少吃多餐的方式，適當的增加用餐的次數，還可以再三餐之間吃點點心，這樣能避免孕媽媽餓過頭，又能避開腹脹，孕吐反胃的情況。選擇好消化，易吸收的食物，或者顏色鮮豔，帶有香味易誘發食慾的食物，主食比如小米粥，南瓜粥，大米，烤麵包等能幫助減輕孕吐，蔬果類的比如鮮香菇，番茄，黃瓜，蘋果，柑橘，柚子等能提高食慾。改變烹調方式，為防止營養流失，蔬菜洗好在切，然後就不要洗了。用急火快炒，不用熱水淘米等。要選擇自己喜歡的食物，在懷孕初期的妊娠反應中。孕媽媽的食慾都不是很好，這個時候我們可以根據自己的習慣和喜好，選擇不同的食材和不同的製作方法來加工食物，如果你喜歡吃辣，那就在燒菜的時候加一些辣椒，和吃下的食物數量相比，孕媽媽吃下食物的質量更為重要。平時還可以增加一些乾果堅果，酸奶這些口感酸甜，比較清爽的水果，適當的吃一些涼拌菜加點醋來調味，口感清爽，不油膩的食物能提高食慾。

十月懷胎是件很辛苦的事，從胎兒誕生的那一刻，到瓜熟蒂落寶寶出孃胎。孕媽媽們都需要一步步去艱難的走過，都說為母則剛，看著一天天大起來的肚子，準媽媽在孕期步步危險的走過來，最後還要在“鬼門關”走上一遭，這就是世界上最偉大的母愛，孕媽媽們加油。祝你們好孕！

初期有這個反應是正常的，過了反應期基本上就沒有這個問題了。也有少數從開始到最後胃口都不好的，但這種情況太少了。胃口不好就少食多餐吧，多看看美食類，保持愉悅心情，放鬆，慢慢胃口就好了。

不少準媽媽在懷孕的初期會有噁心、嘔吐、沒有食慾等症狀。想起我剛懷孕那會，感覺食慾明顯下降，吃飯的時候吃不了太多，但是很快又會餓，餓了又吃不下太多，就這樣很難受地迴圈著。為什麼在懷孕初期會出現食慾下降的症狀呢？在懷孕以後，受到激素改變的影響，胃腸功能有所減弱，影響了消化的能力，也會使食慾下降。噁心嘔吐的妊娠症狀，也會使得準媽媽食慾不佳。在懷孕以後，不少準媽媽會出現對氣味敏感的症狀。對某些味道會特別反感，聞到以後就會噁心，甚至是影響食慾。在孕早期因為新陳代謝加快，會出現口水增多的症狀。口水增多不僅會引發噁心，而且也會影響到食慾。在懷孕初期，食慾下降的症狀是正常的孕期反應，對此準媽媽也不要過於擔心。在孕早期，胎兒發育所需要的能量和營養都比較少，準媽媽即便像孕前一樣的正常食量，也不會影響到胎兒的發育。孕早期，在飲食上要注意以下幾個方面：1、葉酸的補充。在孕前的三個月懷孕後的前三個月，準媽媽都需要注意補充葉酸，每天服用葉酸劑量為0.4mg。另外，還可以多吃一些富含葉酸的食物，如菠菜，油菜等綠葉蔬菜。葉酸的攝入有利於胎寶寶神經系統和大腦的發育。2、準備健康小零食。因為食慾的下降，準媽媽每次吃的比較少，就很容易在短時間內感到飢餓。可以隨身備一些健康的小零食，不僅可以補充營養，而且能夠緩解孕早期的孕吐現象。比如酸奶牛奶等奶製品，開心果、核桃、松子這類的堅果，還有水果等。3、飲食適當的清淡一些。準媽媽食慾不佳，或者是有孕吐反應，飲食上就儘量的清淡一些，這樣可以減少對腸胃的刺激，避免對腸胃造成過大的負擔。4、飲食要規律。一日三餐按時吃，尤其是早餐。有孕吐經歷的媽媽們都有體會，如果早晨不吃飯，空腹很容易產生噁心嘔吐的感覺。可以準備一些餅乾，早晨睡醒先吃一點再起床。三餐按時吃，不要飢一頓飽一頓，避免對胃腸造成傷害。5、保證水分的攝入。懷孕以後，新陳代謝加快，對水的需求量也增加，每天要保證充足的水分，不要因為害怕尿頻就不喝水。孕吐吃不下東西的時候也可以吃一些水果，既能補充水分，還能補充營養。6、保證營養的均衡。食慾不好，吃不下太多就一樣少吃點，也儘量保證營養的均衡。主食類、蔬菜、水果、肉、蛋、奶，都要適當吃一點。準媽媽的情緒和心態也會對妊娠反應的輕重，有一些影響。當然，如果孕吐特別嚴重的，需要及時就醫。如果妊娠反應不是特別大，就要儘量去轉移自己的注意力，不要總是想著多麼難受，這樣只會更加心煩意亂，加重不適的症狀。推薦幾款比較適合孕早期吃的食物。【西紅柿】西紅柿吃起來比較爽口，而且酸酸甜甜的味道也有助於改善食慾，緩解孕早期的孕吐情況。不過需要注意的是，吃西紅柿不要空腹食用，也不要一次使用太多，每次食用的量為100~250克左右。西紅柿燉牛腩是一道比較適合準媽媽吃的菜，有蔬菜有肉，富含維生素，同時牛肉還可以補鐵，含有豐富的蛋白質。西紅柿搭配牛肉，這樣吃起來也不會太過油膩。【蘋果】現在尤其是在北方地區，正好是吃蘋果的季節。蘋果也是緩解孕吐症狀的好幫手，不僅能夠補充維生素c等營養素，還可以調節水電解質平衡，防止因頻繁嘔吐而引起的酸中毒。另外，蘋果酸甜爽口，也可以增進食慾。蘋果還有養顏的功效，其豐富的維生素和礦物質會使準媽媽的面板細嫩紅潤有光澤。蘋果洗淨去皮直接食用就可以了，還可以和其他的果蔬一起榨汁。每天使用1~2個蘋果就足夠了。