大部分女性生完孩子後，身材影響都很大。身邊有幾個生孩子前身材很好，生完後坐月子的時候就補，我們這裡坐月子都是吃雞湯動物內臟什麼的雞蛋……坐月子很少吃蔬菜水果，而且還要在湯裡面加酒，就很容易上火又沒有吃蔬菜水果什麼的降火的，就容易便秘，而且還要喂孩子喝奶什麼的就很容易餓，吃的就很多，又一直躺在床上沒有活動一個月，所以出了月子後就身材嚴重走樣！

首先說一下懷孕過程，首先是肚子和骨盆會隨著肚子裡的胎兒成長慢慢的變大，然後肌肉也會隨著鬆弛，生產完以後會在肚子上留下妊娠紋，再就是懷孕會使女性的乳房快速變大，哺乳後有一定的下垂，懷孕還會帶來體重增加，一般透過適當運動可以減下來，再就是可以做凱格爾運動鍛鍊盆底肌肉，會對女性產後恢復起到一定作用。

這個看個人的吧。我生孩子之前88斤左右，到要生的時候116斤，生完寶寶還有108斤，主要是胖到自己了，大腿特別嚴重。做個月子下來就差不多瘦回去了，對身材主要的影響就是以前肚子是平平的，現在有點鬆弛有點贅肉，其他還好，腿也受了，其他沒什麼變。

從短期來看，肯定有影響，試想，從懷孕開始，腹部平平，一直到腹部慢慢變大，期間發生了什麼，懷孕過的人都明白，看著都走樣的不能睜眼說瞎話。

不過，從長期來看，生孩子對身材影響不大的。生完孩子後，1.勤加鍛鍊，即使不生孩子的人多鍛鍊對身體也是好的。2.飲食合理。

其實，大部分人到了晚年，都差不多。1.即鍛鍊身體又飲食合理的2.不鍛鍊身體，飲食又不合理的。最後基本就兩類了1.身體精廋2.身體肥胖

生孩子對女性的身材影響有多大？

在女性懷孕到生孩子對於女性身材的影響十分明顯，有些人生完孩子後身體完全走形，好身材再也恢復不過來了，但有些人在產後身材還能恢復如初。現在我們來看看生孩子對於女性身體影響有多大？怎樣在產後快速恢復身材？

影響一、妊娠紋

我身邊有很多女性朋友都曾問過我，有沒有什麼好的方法將身上的妊娠紋去除，妊娠紋只要形成基本上沒法去除。如果您想要在產後不被妊娠紋影響自己的容顏，在懷孕前期就要做好對身體的保養，減少妊娠紋的產生。

影響二、產後體重大幅度增加

很多人在產後體重大量增加，給很多女性帶來了嚴重困擾。這是由於一般女性懷孕大概在二十六歲左右，懷孕期間大量的補充營養，加上基本上沒有任何鍛鍊消耗，導致很多脂肪能夠在體內聚集，產後很多女性還需要坐月子，此間又會有脂肪積聚，導致產後體重大幅度上升。

影響三、乳房走形

在懷孕期間很多女性乳房會增大，有時為了方便不穿內衣，就會發生乳房下垂，產後乳房縮小過快，下垂現象會更加明顯。

影響四、乳腺癌發病率增加

很多女性在產後會堅持母乳哺乳，這在一定程度上會增加乳腺癌發生的機率，同時懷孕後子宮患上癌症的機率也會有所增加。

怎樣在產後快速恢復身材

一、產後六週是身材恢復的黃金期

很多女性想要在產後快速的將體重將下來，這個最好可以選擇在產後六週開始減體重，與此同時減重速度可以說是越快越好，越往後就越難減。也許您會擔心快速減肥會導致無法哺乳。飲食上營養均衡，加上每天適度的運動，並不會影響哺乳，我們減的是脂肪而不是營養。

二、坐月子以及產後可以做的運動有哪些

1.坐月子期間鍛鍊方法：大家可以仰臥在床上，將腿垂直舉起，兩腿交換進行，可以對我們的腹肌以及大腿減肥有很好的幫助。收縮骨盆肌肉：依舊是仰臥在床上，分開兩腿，用力合攏，同時收縮自己的肛門，然後放鬆，來回數次。

2。產後運動最好的還是快步走，我們可以每天抽時間走兩公里， 每星期可以選擇適當休息兩天，也可以推著小寶寶每晚步行一公里。

生孩子對女性身材影響特別大。

第一，說一個例子。一個姐妹，生孩子前一直140斤左右，164cm。生孩子時候175斤。孩子出生時候8斤。一年後，就瘦到了120斤。一直到現在。

第二，再說個例子。另一姐妹，生孩子前，身材苗條，生完孩子，直接140斤，160cm,幾年都這樣。和其母親現在的身材一樣。

所以，身材遺傳很重要。生完孩子影響還是很大。

記得以前因為工作需要，對“有減肥需求”的人群做過一個調查，發現幾乎50%的人是寶媽，可見多少人在生孩子後女性的身材變化之大。

幾年前，我姐姐生完我大侄子後，就和我吐槽，孩子生完了，肚子還是大的跟個氣球一樣，像懷孕5個月似的。想當年未結婚前我姐也是村上一枝花，雖長得不高，奈何膚白腿長腰細，比我這個黑黃的小個子強多了。而且還是剖腹產，肚皮變得特別難看，毫不誇張的說都能嚇壞小孩子，當然現在已經恢復了。

對於絕大一部分女性來說，生孩子對身材最大的影響是變肥變胖，而肥胖最主要體現在肚子上，四肢纖瘦，唯獨肚子凸出，體態難看。

造成這種身材的原因有多，很多人都存在的飲食及運動方面的原因。1、孕期及產後飲食太油膩，補過頭了；2、整個孕期及產後都懶得運動。

當然這兩個原因放在任何人身上都可能引發肥胖，還有一個最最重要的原因，正常情況下只有生育過的人才會經歷，腹直肌分離導致的腹部鬆垮。這種情況下的腹部鬆弛，能使人感到一種深深的無力感，因為吸都吸不住，無論你怎麼使勁，肚子上的那坨肥肉紋絲不動。

腹直肌分離

在女性懷孕和生產的過程中，由於增大的子宮會將腹肌拉長而分開。懷孕的時候你的腹直肌會拉長至原來的50%。妊娠過程中，腹壁面板、筋膜、腱膜、肌肉等會隨著子宮內胎兒逐漸增大而擴張，且腹直肌出現分離。腹直肌會拉長至原來的50%。

一般說來，100%的媽媽在孕晚期都會出現腹直肌分離，只是程度或輕或重，一般在產後6個月後腹直肌會慢慢恢復，有些人需要透過運動或者其他干預促進恢復，而有些人可以自然恢復。

怎麼自查：

剖腹產，第三週第四周再進行查體。

順產媽媽產後一週就可以查體。

方法：

1、仰臥位，兩腿彎曲。2、露出腹部，左手在頭後支撐，右手食指和中指，垂直探入腹部中，身體自然放鬆。然後將上身微微抬起，可以感覺到兩側腹肌向中間擠壓手指。

如果在2個指尖的距離以內，屬於正常情況；

如果2~3個指尖的距離，並且當軀幹彎曲和扭轉時會加大分離程度；屬於比較嚴重的情況；

如果大於3個指尖的距離，屬於很嚴重的情況，需要及時就醫，找專業人士幫助復原。

出現腹直肌分離，怎麼處理？

1、綁腹帶

2、進行科學的鍛鍊

目前有很多專業的機構能夠給出很好的運動鍛鍊計劃，我不夠專業，就不多贅述了。

最後，對於女性來說，生孩子猶如在鬼門關走了一遭，而後還要承擔身材的變形的後果、身體機能的改變以及哺乳、養育孩子、教育孩子的責任。身為母親不容易，希望天下父親都能體諒母親在產後的各種壞心情，以及壞脾氣，畢竟對於她們來說不僅僅是身份的轉變，更是身體遭受重大改變後的修復期。也希望天下母親，在關注寶寶的同時，也要多注意愛護自己，只有自己變得更強大了，才能好好的愛寶寶！

不是所有人都可以像anglebaby一樣，生完孩子出院像是逛了下商場，孩子就從肚子裡出來了。我相信大部分的媽媽在生完孩子身材或多或少都有些變化，最明顯的當屬“肚子”，懷胎十月，小寶寶在肚子裡一天天的長大，肚子也隨之慢慢變大，等生完孩子，肚子就像洩了氣的氣球一樣，雖然不鼓了，但被撐大的面板、被擠到下垂的內臟卻一時半會回不去了，需要後期很長時間的鍛鍊；當然還有大腿、手臂、面部器官，都會有所改變，我當時生完孩子後一年了，體重已經回到了懷孕前，但小肚子還依然存在，所有的牛仔褲提到大腿根處，便再也提不上去了，所以生個孩子對身材影響還是很大的，要想恢復孕前，還是得堅持鍛鍊！