中華飲食博大精深，美食遍地，調味品也和烹飪方式一樣多種多樣。寶寶的味覺尚在發育中，當然不能和成人一樣麻辣鮮香樣樣都來。但是如果一直吃不加任何調味品的食物，寶寶恐怕會對吃飯失去興趣~長久下去，無法攝入足夠種類的食物，也會導致營養失衡，發育不良等問題。

寶寶的輔食中到底要不要加鹽？多大的寶寶才可以開始吃調味品？

鹽，可以說是所有調味品的鼻祖，只要少少一點點，就可以讓食物變得更“有味”。

但是中國存在一個問題：普遍人均鹽攝入超標。這導致中國的高血壓的發病率一直居高不下。

從小養成寶寶飲食清淡的習慣，對寶寶成年後預防高血壓和心腦血管疾病是很有有幫助的。所以建議家長們這樣給寶寶們吃鹽：

1、一歲以下的寶寶不用吃鹽：這個年齡階段的寶寶每天所需要的鈉很少，完全可以從奶和輔食中獲得。

家長們也不用擔心寶寶們因為輔食沒有味道而不吃，因為小寶寶的味覺的很靈敏的，剛開始吃輔食的寶寶更要讓他先更多的感受食物的原味。相反的，如果這個時間段就給寶寶吃鹽，那麼後面他的口味會越來越重，對身體無益。

2、一歲以上的寶寶可以適當吃一點鹽，但是一定要少，兩歲以下的孩子，最好每天吃鹽不要超過2克。

即使是孩子滿了兩歲，每天吃鹽也應控制在4克以內。因為人體對鈉的需求並不高，而且很多的食物以及其他的調味料裡面都含有鈉，一不小心就會超標很多。

如果孩子是和大人一起進餐，那麼家長在烹飪飯菜的時候要注意留一兩個清淡少鹽的菜給孩子。

除此之外，寶寶平時吃的麵條、零食等，都應注意看一下包裝上的鈉含量。避免在正餐之外，讓孩子攝入了過多的鈉。

糖可以快速的給人體提供熱量，但在人類漫長的求生存求進化的道路中，是很稀少且很難獲得的一種食物。大概正因為如此，人的基因裡面有對糖的天然需求和偏愛。

最典型的體現就是，小孩子幾乎沒有哪個不愛吃甜食的。——這是刻在基因裡的天性。

但是對家長來說，孩子愛吃糖，可是個頭疼的事兒。擔心寶寶長蛀牙，擔心孩子發胖——這些擔心都是對的。

世界衛生組織建議：限制遊離糖的攝入量，無論是成人還是兒童，都應把遊離糖攝入量降至每天攝入總能量的 10% 以下。

而所謂“遊離糖”，其實可以籠統的理解為果汁、蜂蜜、飲料、零食及其他食品新增劑裡的糖。這種糖，每天必須要控制攝入量在25克以下，最好是控制在12.5克以下！

這看似寬鬆的標準，其實很多孩子都沒有達到。因為市面上的各種飲料，哪怕標榜了“兒童飲品”的飲料，每100ML裡的含糖量都在10克以上。

因此，為了孩子的健康著想，家長應該才一開始就控制孩子的糖攝入量，不要過早的給孩子吃味道過甜的食物。在孩子想吃甜食的時候，儘量給孩子吃水果。

醬油，也是中國家庭必備的調味品。

【兒童醬油】的頭銜卻可能給家長一個“這個醬油可以給寶寶吃，很安全”的錯覺，於是在“放心用”的過程中，往往就導致寶寶攝入了過多的鈉！

沒錯，我們又回到“鈉”（鹽）上來了。其實華人愛吃醬油，也是導致華人鈉攝入過高的主要原因，紅燒醬滷，都是烤醬油，可是醬油中的鈉含量是很高的，通常每 5 mL 醬油含有 1 g 鹽。

因此，和吃鹽一樣，1 歲以內的孩子不能吃醬油，1 歲以後的孩子如果要吃醬油，就要減少鹽的攝入。

味精，化學名稱叫穀氨酸鈉，沒錯，它也有鈉。所以，同樣不要給1歲以下的孩子吃味精哦，1歲以上的孩子如果要吃味精，就要減少鹽和醬油的攝入。

雞精的主要成分就是味精，在味精的基礎上，它還加了肉類提取物、糖和一些其它香料。

雞精的成分比較複雜，根據價格的不同，事實上成分的區別也比較大，說實話不好控制。因此，建議家長們就不要給孩子吃雞精了。

看到這裡，家長們大概發現了，調味料這種東西確實是要少量攝入為好。如果想要給孩子口味更豐富的食物，可以嘗試自制一些蝦粉、雞肉鬆，來代替味精和雞精哦~

一歲內的寶寶吃天然原味的食物，無需加任何調味品，一歲後可以每天吃相當於一克鹽的鹹味，其他食物還是以天然為主，不要加味精，胡椒，太多的糖類等調味，包括蜂蜜。

大自然賜予我們的食物都是簡單又美味的，只是我們大人從小就在鹽和調味品的食物中長大，所以味覺已經變了。寶寶剛剛來到這個世界，除了奶還沒有嘗過其他味道，每一種食物的原始味道對於他們來說都是十分豐富的。

不要給1歲內的嬰兒食物中加鹽，儘量保持輔食的原味。很多食物中都含有鈉，只要正常餵養，寶寶是不會缺鈉的。超過一歲的寶寶可以新增少量鹽，但是如果本身進食良好，也沒有必要刻意在飲食中額外加鹽。

多吃鹽會導致食入過多的鈉，為身體留下健康隱患，據世界衛生組織統計，大多數成年人超過每人每天2克的建議最大食鹽攝入量，因此導致每年有165萬人死於心臟疾病。

也不要給1歲前的嬰兒食物中加糖，因為加糖會增加寶寶齲齒風險，不利於口腔護理。如果寶寶喜歡甜味食物，也應該是利用水果或蔬菜的自然甜味來為寶寶的輔食調味。

寶寶對食物味道非常敏感，建議不要用筷子蘸取成人的飯菜給寶寶嘗試，因為這種做法可能會導致寶寶對原本不加鹽的食物產生排斥。

小嬰兒是寶寶，一歲到三歲的幼兒也是寶寶，三歲到六歲的學齡前兒童也是寶寶，甚至上了小學還是寶寶。不同年齡的寶寶的特點不一樣。

可不可以加，要加多少。主要看這個寶寶大概是多大，如果一歲以內的小寶寶那麼不建議加入鹽，糖，醬油的調味品。

先說鹽就是氯化鈉，主要補鈉。因為孩子在一歲之前，他每天需要鈉大概是0.5克，這麼點鈉從母乳從米粉從天然的菜，肉中都己經夠了，你沒聽錯天然的青菜，魚，肉，蛋，奶中都含有鈉。所以一歲前不建議加鹽。

而六個月前不加糖，六個月後如果給孩子做的番茄比較酸的話可以少量加點糖。

而市面上很多醬油都是兒童醬油，也並不一定合適嬰兒。一歲前不建議。

而一歲以上的幼兒鹽建設每天2克，糖也要少量，加了鹽的就不要再了加醬油。

每位寶媽都想給寶寶做好吃、可口的輔食，但是嬰幼兒胃腸功能尚不完善，輔食的鹹淡、易消化程度都有很多講究。今天在這裡和大家介紹下，寶寶吃的食物能否放入調味劑，以及新增調味劑的注意事項。

1、鹽

一般情況下，一歲以內的寶寶吃的食物裡不要放鹽。嬰幼兒的腎臟比較嬌弱，寶寶攝取大量食鹽，會加重腎臟負擔，影響腎臟正常發育。

2、糖

寶寶吃的輔食中不能放糖，米湯、紅薯泥、新鮮的蔬菜水果泥等輔食中的含糖量能滿足寶寶的日常需求，不需要額外加入食用蔗糖。含糖量過高的輔食，既傷害寶寶牙齒，還會影響寶寶的味覺發育。

3、醬油

一般情況下，一歲以內的寶寶的輔食裡，不要加醬油。醬油中含鹽量較多，且加入量也不好控制。

4、食用油

一般情況下，10個月的寶寶可以吃帶食用油的輔食，但是要注意食用油的含量，每天10-15克即可，不要太多。

看年齡段吧，現在都是吃低鈉鹽啊。新增輔食可以稍微加一點。寶寶腎臟發育不全，太鹹有負擔，但一點都不加，寶寶才不愛吃呢，雖說健康重要，但可以控制新增量的。三歲後可以跟家長吃一樣味道的菜了。三歲內的就淡點。