找回自信，從兩方面入手。一方面是在外在形象，即使是寶媽也不能把自己搞成很邋遢的樣子，適當的去打扮一下自己，買些好看一點的衣服，外在上找回自信。一方面是內在的歷練，可以多看看書，多學學音樂，多修煉自己的內在美。

同樣的問題，同樣的疑惑，不知怎麼現在是越來越沒有自信了，沒有了工作，沒有了工資，沒有了閨蜜，沒有了朋友。更沒有了自己的時間，每天都在家圍著孩子鍋臺轉，還沒人理解，如果去放鬆一下吧，孩子還沒人管。這就是現實生活啊？

很多寶媽都在抱怨自從懷孕後面板變差了身材走樣了讓老公嫌棄了從而失去了原來的自信，女人在懷孕期間由於要保證小寶寶生下來健康要各種注意，不能吃什麼不能喝什麼不能用什麼很多以前是美女的媽媽都因懷孕後逐漸變成了黃臉婆，可自己的老公卻不把這歸罪於他自己反而挖苦諷刺說自己的老婆變得老了醜了身材不好了，但這些苦只有當媽媽的才知道。所以接下來我就要教寶媽們不要偷懶自己好好改善保養保持心情愉悅開心沒有煩惱我們一樣是最美的女王！！接下來先從面部教起

第一部:黑頭。 有些寶媽是油性面板所以臉部總是油油的很噁心鼻頭上也會長一些黑頭粉刺，這樣不僅是影響了整個面容的美觀也導致了面板遭到髒東西的堵塞不能呼吸久而久之這些髒東西就如長了根一樣很難弄掉。寶媽們每天早晚洗臉時用溫水然後在裡面倒掉醋不要太多然後再用炒菜用的細鹽倒在掌心仔仔細細的在臉部每個部位揉搓，注意尤其是鼻頭還有鼻窩要使勁搓因為食鹽是去油和吸黑頭的只要寶媽每天早晚堅持這樣黑頭就沒有了面板也不油了！！

第二部:護膚。 臉部已經清潔乾淨了接下來就是如何去保養了，相信每位寶媽家裡都有黃瓜和土豆吧還有保鮮膜！！很簡單就是早上用黃瓜切薄片然後貼在臉部補水等貼好了再用保鮮膜圍著臉部繞一圈記住一定要在鼻孔下扎兩個洞呼吸，現在是夏天最好是把保鮮膜放冰箱裡冷藏過再用效果更好，清涼鎖水！！等過個二十分鐘就拿掉然後切記不要怕粘人急著洗臉要先拍把那些黃瓜的汁水拍進面板裡再用清水洗下臉然後不要用毛巾擦乾同樣用手拍幹吸收！同樣的晚上用土豆敷臉也是一樣同上的方法只不過土豆的功效是祛斑！！！

第三部:美容。 等臉部面膜做完了接下來該擦東西了！因為懷孕媽媽們則不能用化妝品所以面板得不到改善，接下來我教大家用一種最簡單的護膚品就是強生嬰兒牛奶保溼霜再配合嬰兒用的開塞露用效果比化妝品還要好無刺激也不會傷到嬰兒！！首先先倒點開塞露於掌心然後拍打到臉上之至吸收再用強生牛奶保溼霜像小寶寶擦臉一樣點一點在額頭兩頰鼻樑下巴然後不要揉搓而是拍打吸收，如果寶媽嫌麻煩可以事先找個用完的化妝品瓶子然後買兩袋強生的爽再買點珍珠粉（要買藥房裡那種正宗的）倒點在裡面再倒掉開塞露進去然後用小棒子攪勻這樣就可以一部到位了！！

好了！臉部的今天就聊到這裡明天再繼續聊身體的保養！！希望可以幫到寶媽最重要的是寶媽們不要偷懶要天天這樣做不要怕麻煩！！！

很多寶媽因生寶寶不得放棄工作，全身心投入孕期中。產後寶媽會很迷茫，因做寶媽後與社會脫節好幾年，加上帶寶寶沒有準時的睡眠，基本失去社交的自由等。寶媽怎樣找回自我，說說寶媽我的經驗：

1. 找回愛美的你

很多寶媽自從有寶寶後基本上全身心的都在寶寶身上，根本沒時間或不在意自己的形象了，認為一個做媽的人或不用怎麼外出就不用倒拾，造成面色憔悴。這時，寶媽要讓自己回到以前愛美的你，做做護膚，畫個美美的妝，穿自己喜歡的衣服，做做運動，讓心情美麗起來。

2.有好的作息

好的睡眠能讓寶媽元氣滿滿，產後照顧寶寶也讓寶爸多做些，這樣寶寶有更多的時間親近寶爸，也寶爸體會寶媽的不易，能多體貼寶媽。

3.走山去交朋友

寶媽的時間不要全給了寶寶，要安排出時間給自己，可以出去逛逛街，和朋友吃個飯，發個牢騷，寶媽要主動積極的多與朋友聯絡，這樣也能減少產後抑鬱症的發生。

4.提升自我，找份兼職工作

寶媽合理安排好寶寶的作息時間，寶寶休息的時候這樣寶媽有自己時間可看看書，學習些自己喜歡的技能。另外寶媽根據寶寶的情況適當找些兼職來做，不要求掙多少錢，主要為了充實自己，同時為了在寶寶上幼兒園後不致於與社會完全脫節。

寶媽找回自信，首先你要看看是什麼引起你的不自信。

一如果是外貌問題，首先我們可以買一套適合自己的護膚品，做好護膚保養，平時多貼貼面膜。二染個適合自己的髮色，得體一點不要太誇張，或者換個髮型也可以。可以學習一下畫眉毛，打隔離，塗點口紅，就有氣色多了。我們不說要打扮的多漂亮，起碼得乾乾淨淨，有精神。

三是身材要保持一下，太胖了就要減肥，控制一下飲食加上運動。久而久之人瘦下來了，氣色也會變好的。稍微提升一下衣品，最起碼得乾淨利索。

四多帶孩子出去玩玩，多交交朋友。人要經常出去散散心，與盆友聊聊玩玩，這樣自己心情愉快了，孩子有的玩了，自然大人也輕鬆了。

五相信自己，也許你不是最棒的寶媽，但你一定不是最差的寶媽。竟然這樣我們有什麼理由不自信，如果覺得自己哪裡不好，那麼我們就找出要改的毛病，積極去改變他，這樣就很不錯了。自信來源於自己對自己的肯定，也許別人的肯定也是一部分動力。但是自己首先要能正視自己的優點和缺點，你就會輕鬆愉快很多，就沒那麼多壓力。也不會想的亂七八糟，從而導致自卑。沒有十全十美的人，所以要接受不完美的自己。每一個寶媽都是最美，最獨一無二的寶媽。

1.保證充足的睡眠

產後睡眠不僅影響情緒影響身體，也影響夫妻感情，所以寶媽睡眠不足的時候 讓寶爸也輪班幾次，這樣寶爸也更多機會親近爸爸，也能讓寶爸親身體會寶媽的辛苦，增進夫妻感情。

2.多與人交往

現代社會越來越多人得抑鬱症，這是一種病，尤其是寶媽產後。最好的辦法就是多出去走動，與人交往和姐妹逛街吃飯。

3.做愛美的女人

產後的寶媽由於血虧和忙著照顧寶寶，無暇估計自己，面容憔悴。每天騰出一點時間，精心打扮下自己，美對壞心情有治癒效果。

4.情緒自控，做情緒的主人

5.多運動

早晨晨起漫走，晚間散步，或者簡單的瑜伽，不僅可以恢復身材還可以讓自己一天緊張的生活放鬆不少。

6.把家收拾乾淨

乾乾淨淨的家會對寶媽的負面情緒減少 ，所以收拾一下屋子非常重要

7.看淡一些事，笑口常開

生活難免有瑣碎的事發生，看淡這些瑣事，微笑來面對，笑起來心情自然更好。

8.每天做的事可以做個記事提醒

都說一孕傻三年，總是忘東忘西，所以做個記事提醒，有規律有節奏讓生活不太慌亂，也就少了引爆自己脾氣的壞脾氣。

9.常常讀書的女人更睿智

書籍是女人的利劍，可以讓女人柔情似水，也可以堅韌如鋼。腹有詩書氣自華，這點也能給女人自信加不少分。

寶媽生完孩子就在家帶孩子，每天真的是以孩子為中心，頭也不梳，妝也不化了，吃飯真像趕火車是的，頭髮掉的不趕梳頭，就連上個廁所耳朵豎的和雷達是的，生怕孩子哭，出門大包小包的。以前的淑女有孩子都成女漢子了！對寶媽何找回自信，

1.不要整天的圍著孩子轉，不是不管孩子，是要有自己的事情，和朋友們多聊天，多接出外面的世界，不要與社會脫軌！

2，多讀書多學習不管是育兒的問題。還是生活中的問題，都能一一應對，和寶媽們一起看娃能輕鬆愉悅的回答寶媽們不能解答的問題。

3，可以在網路平臺做點事，必如嬰兒用品，洗漱用品，這樣在看娃的同是一有一份自己的小事業，收入也是不錯的哦！

最後也要提醒男同志們一定要多關心寶媽，多些理解，在家帶孩子真的不是件輕鬆的事！她把愛給了孩子和這個家，