首先乙肝主要是透過血液、體液傳播的，家裡人可以接種乙肝疫苗來提高乙肝表面抗體，日常生活中避免和家人互用刮鬍刀、牙刷、毛巾、杯子、餐具等。工作方面不要太勞累，按時休息，忌菸酒，飲食方面少吃油膩，辛辣食物，多食保肝護肝食物如香菇、海帶、瘦肉、大棗等食物。積極治療保持病情穩定，對日常生活造成不了多大影響。

乙肝是由乙肝病毒引起的，病程超過半年或發病日期不明確而臨床有慢性肝炎症狀，以肝臟損害為主的全身性疾病；乙肝具有一定的傳染性，因其可能透過性生活傳播，故國際上將其列入性傳播疾病的範疇。

乙肝的主要傳播途徑有三種，血液傳播、性傳播、母嬰傳播；據統計，性接觸傳播佔患病人群比例高達20%，母嬰傳播佔10%，血液傳播佔30%，其中醫源性傳播佔20%，這主要是由醫療過程中各種未經消毒或消毒不徹底的注射器、針頭等引起感染或其它創傷性醫療器消毒不嚴格而導致感染。因此，乙肝的預防主要是透過阻斷其傳播途徑來實現的。比如：

1.切斷血液傳播，如避免不必要的輸血，不正規的紋身紋眉，接收正規消毒醫療用品；

2.避免性傳播，如果配偶為乙肝病毒攜帶者，應接種乙肝疫苗以保證自身足抗體；

3.阻斷母嬰傳播，作為育齡婦女乙型肝炎患者有生育需求，應在醫生的指導下進行規範治療；如果孕婦是乙肝病毒攜帶者的情況，孕早期24周前不進行干預，在孕期24周後應啟動妊娠乙肝B類藥，直至產後1到3個月；孩子出生後仍需接種乙肝疫苗，高效價免疫球蛋白。

一旦成為乙肝患者，患者應該在日常生活中做到以下幾點：

1.管理並保持樂觀愉快的情緒。長期的精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒，會使大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調，不利於疾病的康復；

2.規範生活節奏，在生活節制注意休息、勞逸結合；合理膳食，可多攝入一些高纖維以及新鮮的蔬菜、水果，保證飲食的多元化，均衡營養；

3.忌寒涼食物以及忌油炸、辛辣刺激食物，這些食物都會對肝臟都會產生不利的影響；

4.拒絕菸酒刺激，遠離“二手菸”的危害，做到戒菸戒酒；

5.聽從醫囑，避免使用一些損害肝臟的藥物。

段醫生講科普☞帶你一起漲知識！乙肝患者想要正常生活，首先必須瞭解自身乙肝的情況，其次正確認識乙肝，這樣才能在平時的生活中保持良好的心態。一、瞭解自身乙肝的情況

(1)乙肝處於哪個階段，乙肝攜帶者還是慢性乙型肝炎階段。①肝功正常就是攜帶者，包括活動性攜帶者(病毒定量陽性)和非活動性攜帶者(病毒定量陰性)；乙肝引起的肝功異常就是乙肝肝炎。

(2)乙肝是否需要治療。攜帶者無需治療；乙肝肝炎患者越早治療越好，年輕、肝功輕度異常者可適當延長時間。

(3)乙肝複查時間。非活動性攜帶者和經治療穩定的肝炎患者每半年複查一次。活動性攜帶者和未接受治療的肝炎患者每4月一次檢查。

(1)女性乙肝患者需正確認識母嬰傳播，除了孕前定期檢查外。孕初期和孕28周必須複查乙肝病毒定量，根據病情決定治療與否。孩子出生後正常接種接種免疫球蛋白和乙肝疫苗。透過上述措施能顯著降低母嬰傳播率。

(2)男性患者若在用藥期間計劃懷孕，只需要在備孕階段正確選擇藥物即可，其它的情況下即使有肝功損傷也無需考慮傳染問題。

(3)家庭內傳播問題：乙肝患者的家屬(孩子一般在2週歲後)檢查乙肝五項，明確情況並注射乙肝疫苗，產生持久免疫力即可預防傳染。家庭成員之間按照正常的生活方式進行，無需例外預防。

乙肝患者在病發期一定要休息，積極治療，心態樂觀，可以參加低強度勞動或工作，在家飲食最好與家人隔離，比如單獨碗筷，不公用涉及體液的物品。尤其要注意不要沉迷酒色，對身體傷害極大。如果僅僅是攜帶者，與正常人無異，注意隔離，定期體檢就好了！

眾所周知，乙肝是一類不可治癒並且具有傳染性的疾病。所以當人們得知一個人患有肝炎時都會望而卻步，不會和他們親密接觸甚至連牽手同桌吃飯都會排斥，以前的入職體檢中還會有乙肝篩查，現在的入職體檢中都不會有乙肝篩查了，這已經屬於個人隱私了。

一般人們患上乙肝後都不會主動和別人說，在門診上就有一些乙肝患者，他們自己就這麼說自己得了肝炎不會和別人說就是平時別人讓喝水的時候不用別人的水杯，也儘量不在公共場所吃飯，這一類的乙肝患者比較自覺，但不是所有乙肝患者都能這麼自覺，所以平時日常生活中要注意儘量自己的東西自己用。得了乙肝的人如果病毒量高並且用中成藥以及中藥降不下來就要服用抗病毒的藥物了，這種抗病毒的藥物一旦服用上就不容易停了，並且需要定期檢查乙肝病毒的定量，看看病毒的含量從而判斷傳染性的強弱。

得了乙肝以後要積極治療不然乙肝進一步發展會成為肝硬化。所以得了乙肝後即使沒有任何不適的症狀也要積極治療，並且日常生活習慣上也要加以注意，比如儘量少吃含油比較多的食物，平時愛喝酒的男性更要注意戒酒，注意保養肝臟。

本期答主：郝旭蕊 醫學碩士

得了乙肝的人，如果不需要治療，只要定期複查就好了，就可以和正常人一樣生活了。如果需要治療，那就要把各項指標控制在參考值以內，定期複查規律服藥，也可以和正常人一樣生活。

當然和正常人一樣要養成健康的生活習慣，同時自己也要懂一些乙肝防治知識，在生活中規範自己的行為，保護好自己的肝臟。

得乙肝的人如何正常生活?——積極對待自己的病，避免傳染給別人，其它的和正常人一樣。

很多乙肝病人悲觀失望，對生活失去信心，這樣是不對的。乙型肝炎現在可防可控，無非就是需要花錢，有很多病人就邁不過錢這道坎兒。不是說錢是身外之物嗎？治好了病可以再掙，如果控制的好花費也不算多。所以，還是要以積極樂觀的心態對待疾病，對待生活。

中國是乙肝大國，乙肝病人非常多，並不是每個病人都消極對待自己的疾病。很多病人和正常人一樣生活工作，沒什麼區別，只是他們沒有公開自己的病罷了。

乙肝病人應該學習一些乙肝防治知識，這樣對自己養病治病以及今後的生活有好處。

感謝你的關注！

無論是“大三陽”還是“小三陽”的乙肝患者都是被乙肝病毒感染的受害者，再加上乙肝病毒是有傳染性的，所以在日程生活中乙肝患者要注意個人衛生。

乙肝病毒的傳播途徑一般是有血液傳播、性傳播、母嬰或父嬰傳播。

那麼，如果需要和乙肝患者一起生活的話，為預防萬一最好是注射乙肝疫苗產生抗體，減少被感染的可能性。但要注意了不是注射了乙肝疫苗就萬無一失了，在日常生活中最好不要公用的牙刷、剃鬚刀、碗等用品，如果有口腔潰瘍或者腸胃潰瘍，就更應該區分開餐具，這樣避免在公共用品上沾染患者的分泌物成為了傳染源，就可以降低被傳染的機率。

雖然乙肝病毒是可以透過性傳播給他人，但也不是不能有性生活，只要能確保乙肝疫苗能促使體內生成好乙肝抗體就可以了，另外，在性生活時最好帶上安全套。

對於乙肝患者本身來說，除了要注意個人的衛生，在飲食上應該儘量避免對肝臟造成負擔，像是酒類、油炸食品不要多吃，可以多吃如蛋白質高、高纖維、高維生素、高硒的食物。而且乙肝病人免疫力低，容易被病毒感染，所以在轉季的時候就應該做好保暖措施，預防感冒。如果乙肝患者的肝臟功能還可以維持正常的工作，那麼就可以繼續工作，如果情況良好可以做回原本的工作。

綜上所述，乙肝患者在應該注意的地方做好就能維持正常的生活。

擅長治療慢性肝病，細菌性痢疾，傷寒，布氏桿菌病及小孩水痘，手足口病，腮腺炎，猩紅熱，麻疹等感染性疾病。