【方法】： 要經常洗澡。 勤換內衣。 不要使用了劣質的香皂或者其它刺激性較大的爽身護膚用品。 床單、被罩要經常洗，或者放到太陽底下曝曬。 【原因】： 床單、被罩好久沒有洗了，或者沒有放到太陽底下曝曬，上面滋生了蟎蟲和別的什麼寄生蟲。蟎蟲很小，肉眼是不容易發現的。 沒有經常洗澡，面板表面結了一層代謝下來的皮屑，這些褪下來的皮屑堵塞了毛孔，影響自身熱量的排出，會讓人產生蟲子咀咬的感覺。 沒有勤換內衣，內衣穿久了會有很多汙漬、汗漬，而汗漬的鹽分很多，接觸面板後會讓人產生刺痛感，這種感覺也很像蟲子在咬人。 使用了劣質的香皂或者其它刺激性較大的爽身護膚用品，面板有了過敏反應。再者，新買的內衣都有防腐藥物成份，穿著前沒有用清水漂洗。白天忙碌感覺不出，晚上休息，過敏的面板會產生蟲子叮咬的感覺。 【清除蟎蟲的技巧】： 一週清洗一次：要祛除蟎蟲的一大方法就是要保證被子沒有其他髒東西給予蟎蟲滋生的條件，因此如果有條件，一週要清洗一次被套或者枕巾。 使用硫磺香皂：硫磺香皂殺蟎蟲能力十分強，將硫磺香皂稀釋一同放入洗衣機，再放入洗衣液，能夠有效清除蟎蟲。 曝曬：太陽是蟎蟲的天敵，因此要定期讓被子接受太Sunny的照射，用來殺死蟎蟲。 上床要換睡衣：我們出門的時候實際上已經沾染了很多灰塵和蟎蟲，如果直接上床無疑是將蟎蟲帶回被子裡，家中應該備有一套家居服，一到家中就應該換上。 經常給室內通風：潮溼的環境是蟎蟲的溫床，因此要多給房間通風，保持空氣流暢，有助於抑制蟎蟲的滋生。