改革開放帶來的生活快節奏，是社會發展的必然趨勢。快節奏的生活，帶來了物質生活的極大豐富。這是哲學的相對論，也是因果關係的相輔相承。

至於現在的部分年輕人壓力賊大，在壓力面前迷茫，有的甚至想輕生。這是一種社會消極因素，是負能量，對於人輕人來說，是萬萬不應誒的。

要想改善這種心理，必須從產生這種心理的根源說起。

<一>，產生這種心理的主要因素。

主要來自兩個方面:

一是，個人的內因是主要的。

二是，社會上的攀比之風的外部影響。

人是能動的，有思維有情感有智慧。壓力面前打退堂鼓，甚至一度想輕生。這是不正常的心態決定的。內因決定心態，心態決定行為，行為決定結果。

這種心態滋生的根，就在於自己在人生的途中，缺乏為誰生為誰死的正確人生三觀。恍恍終日，不知道為誰而活，更沒有人生遠大的理想和志向。

所以，一旦遇到生活壓力，就迷茫起來，前進無方向，工作無動力。甚至想到逃避生活，一死了之。作為當代的年輕人，這種想法和心態是十分可怕的。要不得，必改正。

外部的現實環境，也是持有這種心態人的影響因素。

社會現實的拜金，不知足的攀比。選擇工作靠有個好爸爸和廣交的人際關係，婚姻中的門當戶對，寬房豪車加彩禮，工作的行業對號入座，日常生活中的比吃比穿比闊氣，現實工作新酬存在的分配不公等等。這一切的一切，都會深深印在人們腦海裡，產生了鮮明的對比。外部環境條件，也讓他們產生不如人，活著沒意義。

以上這兩種因素，至使社會生活中的部分年輕人，看不到生活的希望，感到壓力賊大，前途迷茫，甚至輕生。

在這兩個因素中，內因是主要的。追其根本，就是這些年輕人，缺乏正確的人生三觀，更無人生理想和報負。因沒有人生正確三觀和人生目標和理想，經不起外因的誘惑，就產生了給題所表述的，壓力賊大，迷茫和輕生。

<二>，改善這種心理壓力的主要途徑。

人的一切社會活動，都是在能動的思維中形成的。思維的正確與否是決定心態。心態又是決定結果的。

所以，沿著這種思維規律的邏輯，我們認為，改善現狀的唯一途徑，是要首先從調整心態開始。調整心態的整過程，也必須遵循以內因為主的原則進行。

最最根本的，首先確立與時俱進的人生正確三觀。從個人實際出發，樹立起人生的理想和目標。心中知道了為誰生為誰死，人生的動力會自然激勵和萌發。

這樣，無論外部風光再美好，你就會不忘初心，牢記使命。為自己的理想和目標努力奮鬥，直到成功。

有了正確的人生三觀，又有個人從實際出發設計的人生理想和目標，加上為理想和目標的艱苦付出。無疑，就會徹徹底底的改變了你的人生現狀和軌跡，人生不成功是沒有任何理由的。

結語。

人們，都是為了追求幸福來到人間的。

在生活中，我們為了財富，地位，健康和幸福付出不懈努力。

這一切的實現，靠的就是初心，只有不忘初心，才能牢記使命。

初心是什麼，初心就是你正確的人生三觀，就是你與時俱進的人生理想和目標。

唯有帶著理想上路的人，才會沒壓力無迷茫，生活才會有五彩繽紛Sunny燦爛。

只要有那麼一點追求，就一定會遇到壓力和挑戰。現代中國社會，大家都再為更美好的生活和努力實現自我價值而不懈奮鬥，壓力也就在所難免。壓力是一把雙刃劍。有人覺得面對壓力自己無力支撐，因此抱怨著有之，痛苦著有之，放棄著有之，逃避著有之。然，也有人認為壓力是好事，把壓力當動力，把困難當機遇，不斷挑戰每一個困難，最終收穫累累碩果。

為什麼同樣的事情不同的人在不同或同樣環境中結果不一樣，對壓力的態度不一樣。這就是艾利斯的ABC理論。同樣的事情，角度不一樣，解釋不一樣，結果就不同。所以，面對壓力，任何讓自己更強大，辦法很簡單，換個角度，換個思維，就可以轉換不一樣的態度和心情，結果自然可以達到預期效果。

大腦很喜歡放大恐懼，別被你的大腦騙了。

你想象一個人，他在一個黑漆漆，空蕩蕩的孤島上跑10000米。

他不知道自己跑了多少步，也不知道還要跑多久。

每跑50米，100米，1000米，都沒有人告訴他，你跑到哪裡了，還剩多少米。

沒有進度條，沒有反饋，沒有交流，沒有陪伴，他就這樣在這暗無天日的永夜中，不停的奔跑，奔跑，奔跑，奔向一個永遠不會達成的目標……

這是怎樣的一種感覺？

再想象一個人，他在一個充滿Sunny的跑道上跑10000米，跑道上有刻度，他的身邊有裁判，有家人，有好朋友陪伴著他。

他每跑完50米，裁判就會告訴他：“你已經跑了50米了，你離目標又近了一點”，

他每跑完100米，他的家人和朋會友對他說：“你已經跑了100米了，很不錯哎，你的努力我們都看到啦，加油！”

他心裡有數了，步伐更堅定了。繼續跑，繼續跑，又跑了200米，又跑了300米……

就這樣，每跑一段距離，得到一次反饋；每跑一段距離，得到一次反饋……

這又是怎樣的一種感覺？

其實，這兩個人所做的事情都一樣，都是跑10000米，但是，他們的心理感受是完全不同的。

所謂的“壓力”，其實就是這麼來的。

當你揹著一個極其宏大的目標上路，並且努力了很久很久，都得不到一次正面反饋的時候，壓力就會像烏雲一樣，一點一點遮住你的心靈，壓垮你的意志。

真正困住你的，並不是目標本身，而是你對恐懼的想象。

大腦很喜歡放大恐懼，別被你的大腦騙了。

所以，要想給自己減壓，最根本的，就是抓住兩個點：

1、【拆分】——把大目標拆分成小目標。

2、【反饋】——給自己建立正面反饋機制，每走一步，就得到一次正面反饋，這樣才能吸引自己堅持下去。

真正困住你的，並不是目標本身，而是你對恐懼的想象。

大腦很喜歡放大恐懼，別被你的大腦騙了。

當你揹負著巨大壓力的時候 ，彆著急，別害怕，想想邢慧娜。

不要讓自己陷入一種在黑暗中絕望奔跑的狀態，試著把自己拉回到Sunny下，自己給自己建立一個進度條，自己給自己建立一個正面反饋機制。

比如，你可以跟你非常信任的人，爸爸，媽媽，老師，朋友，愛人，都可以，和你信任的人，結成“正面反饋聯盟”。

告訴他：“親愛的媽媽（爸爸，老師，朋友，老公，老婆），我現在壓力很大，我需要你的幫助。我希望我接下來的一段時間，每完成一個小小的目標時，你都能對我說一句鼓勵的話，給我一句正面反饋。”

接下來，就一步一步去做吧，開啟作業本，開啟參考文獻，開啟Word，寫下，或敲下你的第一行字。

哪怕你一上午只寫了五行字，你也已經成功了！

因為，你戰勝了腦海裡的恐懼，你從爛攤子上勇敢的站起來了！

把這個好訊息告訴你信任的人，對他說，“親愛的，我上午寫了五行字，請給我一個正面反饋吧！”

這樣，你自己的第一步，就走出來了！

走一步，再走一步。

每一步，都走得踏踏實實，穩穩當當。

一旦你真的進入了那種“做”的狀態，你會發現，一切都進行的有條不紊地，一切都順利起來了。

最重要的，就是邁出第一步，哪怕在家長朋友的幫助下鼓勵下，也要勇敢的邁出第一步！

腦內千山萬水，不如腳下邁出一步，哪怕是跌出去的一步。

我不求贏得比賽，我只求跑完全程。