現在提倡的成人刷牙的正確方法一般是水平顫動拂刷法。具體操作:1.刷牙齒唇頰面時，牙刷的刷頭呈45度放置於牙頸部齦緣處，刷毛指向牙根方向，輕輕加壓使刷毛部分置於牙齦上，部分進入牙齦溝內，以短距離水平顫動的動作在2~3顆牙之間刷數次，然後將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷頰面。然後將牙刷移到旁邊的2-3顆牙齒之間，保持與前一次有重疊的區域，以同樣的方法刷。按順序刷完上下牙齒的唇頰面。2.刷後牙舌顎側，同頰側的方法。3.刷前牙舌面時，刷頭豎放在牙面上，使刷頭前部刷毛接觸牙頸部齦緣，從頸部向切緣佛刷。4.刷咬合面時，刷毛指向咬合面，作前後短距離來回刷。5.最後要用牙刷刷洗清潔舌面。另外還有一種刷牙方法，為圓弧刷牙法，一般易為年幼兒童學

正確的刷牙方法：

1、在刷牙的時候應該要注意選擇合適的水溫，水溫過高或過低都很容易讓牙齒受到刺激，從而引起牙髓出血或痙攣的情況，也會影響牙齒的正常代謝，導致牙齒的壽命降低，一般建議刷牙的水溫控制在30多度最好。

2、其次，每次刷牙的次數需要2到3次，每次刷牙需要保持在三分鐘左右，一般建議三分鐘之後刷牙更好。生活中不少朋友可能無法實行三三制的原則，但是我們應該要儘量堅持，每天早上起床後和睡覺之前各刷牙一次，在飯後也要養成漱口的良好習慣。

3、最後，掌握正確刷牙方法，處理不同的牙齒，我們需要用不同的方法來進行，一般上牙的時候要下刷，下牙需要上刷，對於裡面的牙齒也需要按照這樣的步驟來進行，對於舌頭表面也應該要注意用牙刷適當的清潔。