這個問題裡的工作壓力，可能通常對我來說是小菜一碟，只要這壓力無法超過海豹突擊隊員，哈哈。我覺得現在的工作還是極少能達到這個程度的，儘管人人都覺得自己壓力大。

而我每天每時每刻面臨的東西，真的是超越了海豹突擊隊隊員的程度，我有一個刀槍不入百毒不侵全方位無死角的自閉症譜系女王閨女，真的有研究表明，自閉症譜系家長每天面臨的壓力甚至完全超越了海豹突擊隊隊員。

當然這其實只是形容，沒有一個確切的量化標準，而每個人的處境與壓力只有當事人自己知道。

其實我們在任何事情上所面臨的壓力，它都是客觀存在的，根據級別不同是一個定數。客觀現實不會以我們每個人的意志為轉移的，而我們的意志可以決定我們自己如何處理如何面對如何承受以及承受度是多少。任何相同的事情每個不同的人去面臨結果都不會一樣，壓力也一樣。

以我的親身體會來講，人的所有壓力都有一個承受和累積的過程，而疏解是唯一應對壓力的途徑，疏解有很多方法。

一，首先最主要要依靠自我疏解。自我疏解的最好辦法就是思考，當一件天大的事情發生後，人首先要保持理性，保持理性才能去好好思考，去思考各種解決途徑。比方說我面臨自閉症這個龐大的怪物，走到今天我想通了一切，怎麼樣才是真正對孩子對自己好，我起碼不會犯糊塗，這就把海豹突擊隊面臨的壓力化解了大半。

二，傾訴。我的孤獨處境決定了我的最好傾訴方式就是寫文章寫回答，而不是隻是鑽牛角尖，當然我也可以向我最好的能理解我的朋友傾訴。

三，發洩。這是壓力爆棚的最後手段，而且無法抑制，很多時候不是以人的意志為轉移的，特別是我們這種海豹突擊隊隊員，只能盡力提高自己的承受力，去努力控制自己的情緒，這和遊戲打怪升級一樣，是需要千錘百煉的，但仍然排除不了失控的可能，因為我面臨的的確可以稱得上是生死攸關的事情了。

至於大多數人去喝酒唱K等也是一種方法，但我是用不上了，對我來講這幾乎就是醉生夢死麻木自己，沒啥卵用。

總之每個人有每個人面臨的東西，有自己的承受能力，請相信自己不是最慘的那個就行了，因為你們完完全全可以比比我，起碼你們面臨工作壓力受不了完完全全可以撂挑子不幹，而我呢？別無選擇，只能做一輩子海豹突擊隊隊員，連辭職都不能，哈哈哈。

第二種是做自己喜歡做的事情分散注意力，緩解情緒。心理上的滿足是最大的精神財富，讓人神采奕奕。

第三，規劃好時間出去旅遊，看看秀美河山，用心記錄旅程，人生最快樂的事情就是旅行，參透人生。

不同人緩解方式不一樣，就是一句話：做自己喜歡做的。

我是一個小學老師，經常會覺得壓力山大。

來自教學和學生的壓力。現在的孩子大多是獨生子女，平時家長比較嬌慣，有的孩子我行我素，很任性。老師對他們打不得，罵不得，說不得，罰不得，只能曉之以理，動之以情，但是教育不是萬能的，一部分孩子讓老師大傷腦筋。現在的素質教育，課程要求開足開全，語文數學課時數相應減少，教學內容不變，教學要求沒降反升，教學壓力很大。

來自於家長和社會輿論的壓力。現在有些家長對老師要求很高，老師的做法稍不合自己心意就去投訴，領導們抱著息事寧人的態度，對老師劃出各種紅線。老師做事束手束腳，整天如履薄冰。

來自個人的壓力。老師的工作是個良心活，大部分老師具有“不用揚鞭自奮蹄”老黃牛精神，學生成績不理想，總覺得愧對孩子和家長，凡事盡力而為。每到期末，總感覺精疲力盡，疲憊不堪。

壓力山大，總得要排解。每當對工作對生活心灰意冷時，就會用“精神勝利法”安慰自己，雖然生活不是大富大貴，但也生活無憂；雖然不是所以學生都是優秀，但自己已經竭盡全力；雖然自己孩子不是學霸，但也不是學渣；雖然有的家長對孩子不負責任，但大部分家長通情達理，認真負責；雖然沒有任何榮譽，但自己的工作能得到領導的認可家長的賞識……“精神勝利法”治療心理病的良藥。

除了自我安慰，排解壓力的方法還有很多，比如約上三五好友聚一聚，排解壓力，相互安慰；經常買些自己喜歡的東西愉悅心情；出去旅遊散心；關注生活中的小確幸，提高幸福感……

回答這個問題，讓我想起了去年這個時候，幾年全職媽媽的生活，讓我和社會少有接觸，使我對生活失去了信心，覺得壓力山大，經常感覺疲勞無力，我感覺自己像得了重病一樣，身邊的同學和朋友，一度邀約我出去走走，因為孩子小脫不開身，所以未曾出去過，所以一直處在抑鬱的怪圈中，無法自拔。

謝謝邀請。身心減壓的方法措施不少，很多不適用工薪階層。身心減壓要論經濟條件而行，我感覺對工薪階層比較有效的方法：一是閒暇時閉目聽些歡快的樂曲、相聲、逗笑的小品，或看看喜歡的書等。二是邀上三五好友，喝點酒水，倒點“肚子裡的苦水”，別人安慰一番，還是很有效的。三是如果能暫時離開工作，可攜上愛人子女出去旅遊幾日，享受天倫之樂，放下心事，放鬆一下心情，也很有效。

記不得在哪裡看到得了，說人心情不好時，找一棵茂盛的大樹，抱著它跟它用心說話，對緩解心理壓力很有效，但我沒試過，有興趣的朋友不仿一試。

但真正能讓自己減壓的，還是自己給自己減壓，常想想近年流傳的三句話，也很減壓：一是醫院裡沒病人，法院裡沒犯人，身邊有疼咱的人就是幸福。二是你是少一隻腳，但還有沒腿的呢。三是今天看來無論多大的事，一年後再看都是小事，十年過後頂多是故事。再想想咱自己，一年前的事甚至都不曾記的了，為啥?都算不上小事。咱想留一十年前的故事，可是咱哪有那麼大的事?!

謝邀，我是一位小學老師，己退休閒居在家。要說工作壓力，那是過去的事了，當時自己還年輕，精力充沛，加上有一份愛崗敬業的精神，倒不覺得怎麼的壓力。那時吃住在校，夜裡老師還要集中在一個地方辦公。我清清楚楚記得:每個星期上五天半課，每週二十二至二十四節課時，還要做班主任，並擔任語文或數學一門主科，什麼圖(畫)，音(樂)，體(體育)這些肉丸課通統塞給你去上，那時自己真好像雜貨籠一樣。印象更深的是全體老師必須嚴格按照作`息時間表行事，什麼時間起床，什麼時間吃飯上課，放學，嚴格執行，有點軍事比。稍有偏差或延誤，必受校長批評(那時校長的權力非常ⅰ大)(我說的這些很可能現在的老師會不相信的了，)至於每天

，學生的作業則由班長收齊再交給科任老師。老師批改學生作|業必須全批全改，不得漏改一題或改錯一題，如果檢查發現，校長會毫不客氣批評你一頓。尤其是語文科老師改語文作業時，學生寫錯的每一個字老師都必須給於訂正，改作文時不通順的句子要給於改正。所以，當時很多老師都怕教語文，爭著教數學，因為小學階段的數學畢竟好教。備課每課必備，缺一教`時必遭批評。經常上級還派人下到學校裡來檢查老師的教案，學生作業的批攻情況，你敢投機取巧，必有好氣受。

朋友，面對這樣的I工作條件，面對這樣的I工作環境，說工作沒有壓力，不累是假的。上個世紀無論在什麼方面，條件遠遠不如現在的一半。當時在工作累了，I工作上有壓力時，我一般來取以下幾方面去消除壓力，一、對比法。工作上壓力大累了就常常聯想到農民兄弟的勞動條件。他們頂著烈日，面朝泥土背朝天，大汗出了小汗來，起早摸黑，長年累月，多麼辛苦啊！想到這些，什麼壓力，什麼累都不見了。二、放鬆法。每當工作累了，壓力大了，便利用休息時間約伴漫步於校園林間，大聲吼幾下，或唱幾句歌借於釋放壓力。或約幾個人，你吹簫，我彈琴，他拉二胡，來一曲廣東音樂巜卷珠簾》，巜南正宮》什麼的，這一下疲勞壓力己拋之九霄雲外去了，再不然約伴對奕。或打球等。總之，當時的I工作量是太大的，當今的老師是難於相信的，如今想來，又不覺得什麼，反正怎樣勞累，怎樣的壓力，都過來了，我，還是一個人，而且是一個身體健康的人。

工作壓力大自然會感覺身體累，好吧，管它三七二十一，明天的日子還是照樣得過，只能長舒一口氣，自已給自己減壓。聽音樂畫畫做手工整理房間去大自然走走……

這個問題裡的工作壓力，可能通常對我來說是小菜一碟，只要這壓力無法超過海豹突擊隊員，哈哈。我覺得現在的工作還是極少能達到這個程度的，儘管人人都覺得自己壓力大。

而我每天每時每刻面臨的東西，真的是超越了海豹突擊隊隊員的程度，我有一個刀槍不入百毒不侵全方位無死角的自閉症譜系女王閨女，真的有研究表明，自閉症譜系家長每天面臨的壓力甚至完全超越了海豹突擊隊隊員。

當然這其實只是形容，沒有一個確切的量化標準，而每個人的處境與壓力只有當事人自己知道。

其實我們在任何事情上所面臨的壓力，它都是客觀存在的，根據級別不同是一個定數。客觀現實不會以我們每個人的意志為轉移的，而我們的意志可以決定我們自己如何處理如何面對如何承受以及承受度是多少。任何相同的事情每個不同的人去面臨結果都不會一樣，壓力也一樣。

以我的親身體會來講，人的所有壓力都有一個承受和累積的過程，而疏解是唯一應對壓力的途徑，疏解有很多方法。

一，首先最主要要依靠自我疏解。自我疏解的最好辦法就是思考，當一件天大的事情發生後，人首先要保持理性，保持理性才能去好好思考，去思考各種解決途徑。比方說我面臨自閉症這個龐大的怪物，走到今天我想通了一切，怎麼樣才是真正對孩子對自己好，我起碼不會犯糊塗，這就把海豹突擊隊面臨的壓力化解了大半。

二，傾訴。我的孤獨處境決定了我的最好傾訴方式就是寫文章寫回答，而不是隻是鑽牛角尖，當然我也可以向我最好的能理解我的朋友傾訴。

三，發洩。這是壓力爆棚的最後手段，而且無法抑制，很多時候不是以人的意志為轉移的，特別是我們這種海豹突擊隊隊員，只能盡力提高自己的承受力，去努力控制自己的情緒，這和遊戲打怪升級一樣，是需要千錘百煉的，但仍然排除不了失控的可能，因為我面臨的的確可以稱得上是生死攸關的事情了。

至於大多數人去喝酒唱K等也是一種方法，但我是用不上了，對我來講這幾乎就是醉生夢死麻木自己，沒啥卵用。

總之每個人有每個人面臨的東西，有自己的承受能力，請相信自己不是最慘的那個就行了，因為你們完完全全可以比比我，起碼你們面臨工作壓力受不了完完全全可以撂挑子不幹，而我呢？別無選擇，只能做一輩子海豹突擊隊隊員，連辭職都不能，哈哈哈。

第二種是做自己喜歡做的事情分散注意力，緩解情緒。心理上的滿足是最大的精神財富，讓人神采奕奕。

第三，規劃好時間出去旅遊，看看秀美河山，用心記錄旅程，人生最快樂的事情就是旅行，參透人生。

不同人緩解方式不一樣，就是一句話：做自己喜歡做的。

我是一個小學老師，經常會覺得壓力山大。

來自教學和學生的壓力。現在的孩子大多是獨生子女，平時家長比較嬌慣，有的孩子我行我素，很任性。老師對他們打不得，罵不得，說不得，罰不得，只能曉之以理，動之以情，但是教育不是萬能的，一部分孩子讓老師大傷腦筋。現在的素質教育，課程要求開足開全，語文數學課時數相應減少，教學內容不變，教學要求沒降反升，教學壓力很大。

來自於家長和社會輿論的壓力。現在有些家長對老師要求很高，老師的做法稍不合自己心意就去投訴，領導們抱著息事寧人的態度，對老師劃出各種紅線。老師做事束手束腳，整天如履薄冰。

來自個人的壓力。老師的工作是個良心活，大部分老師具有“不用揚鞭自奮蹄”老黃牛精神，學生成績不理想，總覺得愧對孩子和家長，凡事盡力而為。每到期末，總感覺精疲力盡，疲憊不堪。

壓力山大，總得要排解。每當對工作對生活心灰意冷時，就會用“精神勝利法”安慰自己，雖然生活不是大富大貴，但也生活無憂；雖然不是所以學生都是優秀，但自己已經竭盡全力；雖然自己孩子不是學霸，但也不是學渣；雖然有的家長對孩子不負責任，但大部分家長通情達理，認真負責；雖然沒有任何榮譽，但自己的工作能得到領導的認可家長的賞識……“精神勝利法”治療心理病的良藥。

除了自我安慰，排解壓力的方法還有很多，比如約上三五好友聚一聚，排解壓力，相互安慰；經常買些自己喜歡的東西愉悅心情；出去旅遊散心；關注生活中的小確幸，提高幸福感……

回答這個問題，讓我想起了去年這個時候，幾年全職媽媽的生活，讓我和社會少有接觸，使我對生活失去了信心，覺得壓力山大，經常感覺疲勞無力，我感覺自己像得了重病一樣，身邊的同學和朋友，一度邀約我出去走走，因為孩子小脫不開身，所以未曾出去過，所以一直處在抑鬱的怪圈中，無法自拔。

謝謝邀請。身心減壓的方法措施不少，很多不適用工薪階層。身心減壓要論經濟條件而行，我感覺對工薪階層比較有效的方法：一是閒暇時閉目聽些歡快的樂曲、相聲、逗笑的小品，或看看喜歡的書等。二是邀上三五好友，喝點酒水，倒點“肚子裡的苦水”，別人安慰一番，還是很有效的。三是如果能暫時離開工作，可攜上愛人子女出去旅遊幾日，享受天倫之樂，放下心事，放鬆一下心情，也很有效。

記不得在哪裡看到得了，說人心情不好時，找一棵茂盛的大樹，抱著它跟它用心說話，對緩解心理壓力很有效，但我沒試過，有興趣的朋友不仿一試。

但真正能讓自己減壓的，還是自己給自己減壓，常想想近年流傳的三句話，也很減壓：一是醫院裡沒病人，法院裡沒犯人，身邊有疼咱的人就是幸福。二是你是少一隻腳，但還有沒腿的呢。三是今天看來無論多大的事，一年後再看都是小事，十年過後頂多是故事。再想想咱自己，一年前的事甚至都不曾記的了，為啥?都算不上小事。咱想留一十年前的故事，可是咱哪有那麼大的事?!

謝邀，我是一位小學老師，己退休閒居在家。要說工作壓力，那是過去的事了，當時自己還年輕，精力充沛，加上有一份愛崗敬業的精神，倒不覺得怎麼的壓力。那時吃住在校，夜裡老師還要集中在一個地方辦公。我清清楚楚記得:每個星期上五天半課，每週二十二至二十四節課時，還要做班主任，並擔任語文或數學一門主科，什麼圖(畫)，音(樂)，體(體育)這些肉丸課通統塞給你去上，那時自己真好像雜貨籠一樣。印象更深的是全體老師必須嚴格按照作`息時間表行事，什麼時間起床，什麼時間吃飯上課，放學，嚴格執行，有點軍事比。稍有偏差或延誤，必受校長批評(那時校長的權力非常ⅰ大)(我說的這些很可能現在的老師會不相信的了，)至於每天

，學生的作業則由班長收齊再交給科任老師。老師批改學生作|業必須全批全改，不得漏改一題或改錯一題，如果檢查發現，校長會毫不客氣批評你一頓。尤其是語文科老師改語文作業時，學生寫錯的每一個字老師都必須給於訂正，改作文時不通順的句子要給於改正。所以，當時很多老師都怕教語文，爭著教數學，因為小學階段的數學畢竟好教。備課每課必備，缺一教`時必遭批評。經常上級還派人下到學校裡來檢查老師的教案，學生作業的批攻情況，你敢投機取巧，必有好氣受。

朋友，面對這樣的I工作條件，面對這樣的I工作環境，說工作沒有壓力，不累是假的。上個世紀無論在什麼方面，條件遠遠不如現在的一半。當時在工作累了，I工作上有壓力時，我一般來取以下幾方面去消除壓力，一、對比法。工作上壓力大累了就常常聯想到農民兄弟的勞動條件。他們頂著烈日，面朝泥土背朝天，大汗出了小汗來，起早摸黑，長年累月，多麼辛苦啊！想到這些，什麼壓力，什麼累都不見了。二、放鬆法。每當工作累了，壓力大了，便利用休息時間約伴漫步於校園林間，大聲吼幾下，或唱幾句歌借於釋放壓力。或約幾個人，你吹簫，我彈琴，他拉二胡，來一曲廣東音樂巜卷珠簾》，巜南正宮》什麼的，這一下疲勞壓力己拋之九霄雲外去了，再不然約伴對奕。或打球等。總之，當時的I工作量是太大的，當今的老師是難於相信的，如今想來，又不覺得什麼，反正怎樣勞累，怎樣的壓力，都過來了，我，還是一個人，而且是一個身體健康的人。

工作壓力大自然會感覺身體累，好吧，管它三七二十一，明天的日子還是照樣得過，只能長舒一口氣，自已給自己減壓。聽音樂畫畫做手工整理房間去大自然走走……