“骨盆傾斜，長短腿”，一般是因為腿的長短，引起了骨盆傾斜，而不是骨盆傾斜引起了長短腿。只要糾正了長短腿，骨盆自然就不傾斜了，除非時間太長了，骨盆發育都明顯畸形了或者脊柱側彎了。

長短腿危害很大，除了走路不好看，麻煩，走不快之外，還會引起其他關節發育異常，例如髖關節骨性關節炎，長的一側髖關節發育不良，關節疼痛，骨盆傾斜，脊柱側彎等問題，腿也逐漸大小不一致，一條腿膝關節會外翻，短的一側則會墊腳尖走路。進而引起一系列的各種不舒服和疼痛，功能異常。而且隨著生長髮育，工作，勞動，出現的不適感越來越明顯，越嚴重，還無法逆轉。

所以，長短腿需要早做治療，讓兩條腿平衡的走路很重要，不能讓孩子一深一淺的跛行。

孩子的長短腿應該如何處理才不會引起一系列的連鎖反應呢？

相差不超過3釐米的，可以儘量把短的一側鞋子墊高一些，儘量減少雙腿長度的差距。

超過3釐米，孩子個子又很高的，可以讓太長的這條腿暫時停止生長，就是用骨骺阻滯術，等兩條腿長得一樣長後，再去掉阻滯骨骺的8字鋼板，讓長腿繼續生長。

如果孩子已經發育成熟，腿的長度相差超過3釐米，看具體情況，高個子的可以把長的一側截掉一點骨頭，讓兩條腿一樣長。個子不高的孩子可以把短的一側的長度延長一部分。這個過程比較辛苦，不過有價值。

如果孩子還有成長空間，個子不高，相差超過3釐米，也可以把短腿做延長。

當然，因為每個孩子都是不一樣的，具體問題具體分析，有時需要骨骺阻滯術和截骨術同時進行，以縮短治療時間，減少風險。有的需要兩次以上的矯正，不能一概而論。

打個比方，人體的脊柱及骨盆就等於一棟房子的大梁，一旦出現穩定性下降，就容易引起整個身體結構失衡，所以經常會發現，脊柱側彎的患者因為腰骶關節代償性勞損，出現骨盆前傾，骨盆失衡後重心改變，又造成長短腿，而長短腿又誘發步姿改變，出現了O型或X型腿，另外，脊柱側彎的患者由於脊柱兩側受力不平衡，出現高低肩也是比較多見的……

所以，要恢復正常，診療中要從恢復身體的整體平衡結構入手，單單著重於一個部位是不行的，一般來說，只要側彎度數不是太大，都可以透過保守治療鬆解調整。

這類情況可以去中醫院的推拿科或骨傷科就診，拍攝脊柱全長片，並進行體徵檢查及觸診才能全面評估，常規保守治療可以像手法 針灸 針刀都可以有效改善症狀，而患者也要透過功能鍛鍊恢復自身的平衡感，像練習瑜伽 普拉提效果都不錯。

【骨盆側傾應怎樣矯正】

一、首先明確骨盆側傾一般是由於骶髂關節紊亂導致。

具體檢測方法如下：

1.檢查：比較腿長度

注意點：身體平躺伸直，不能歪斜，否則易出現偏差，一定要比雙腳內踝，比腳跟是錯誤的！

2.發現一腿長，一腿短。

3.分析：

（1）問患者哪條腿痛，若痛的那條腿短，就把它向下拉。

（2）若痛的那條腿長，就用正骨的方法，把它正過來。

操作方法：

（1）腿短手法：

分析：該側骶髂關節上移位造成的

操作：讓患者平躺與硬板床上，醫者雙手緊握患側腳腕處，令患者屈膝數次，趁患者放鬆之即，用力向下牽拉，力量隨患者身體狀況而定，力量可稍大些。一般很安全，然後比較雙腿，只要長短一樣就表示復位成功。

（2）腿長手法：

分析：該側骶髂關節下移位造成

操作：讓患者平躺與硬板床上，患側靠床邊，醫者用左手（或右手）緊摳住患側腹股溝處（即股骨頸內側），另一手令患者屈膝，膝蓋方向對準對側肩關節（若左腿，即對準右側肩關節，這一點很重要，方向一定要對），下壓於腹部之上。在患者放鬆的情況下，扶膝蓋之手用力寸勁下壓，緊摳在患側腹股溝處之手要摳住但不用力，一般一次即可復位。然後雙腿對比，等長即成功。

4.手法說明：以上兩種手法很好用，而且十分安全，不分上下，旋轉什麼移位，一用就靈，只要是骶髂關節錯位，完全可以治療徹底 。

5.注意事項：

（1）治療前一定要先詢問病人有無外傷。

（2）排除股骨頸骨裂，骨折，股骨頭無菌性壞死，以上疾病也可以造成雙腿不等長的現象。

6.自我復位方法：

【如何判斷自己是否有骶髂關節錯位】

骶髂關節錯位是很常見的，往往會有扭傷或者活動不當摔倒病史。所以，有時候動作很輕微不小心蹲下，或者在活動或者扛抬重物的時候，搬運東西時候突然扭傷。

判斷方法：

扭傷以後，會出現骶髂關節，即骨盆到後面出現疼痛，甚至不能夠站立，站立困難。會摸到明顯的疼痛、壓痛點，是在臀部後面。

（1）觸控法：壓痛點多在髂後上棘，即臀後骨盆的後上方有骨突、壓痛。

（2）做4字試驗：盤腿時候後面出現疼痛

（3）骨盆分離擠壓試驗：出現陽性反應。

【自我介紹】

執業中醫師

針灸推拿學碩士

如有不懂，請繼續諮詢我，祝您早期康復！

1.孕婦在生產之後一定要有一個正確的坐姿，要將腰部挺直，向椅背靠攏，最好是可以在椅背放上一個靠墊，這樣可以讓腰部感到舒適，也可以讓盆骨收回。

2.想要收回盆骨，那麼平時的飲食也是非常重要的，要多吃一些富含營養價值的食物，比如牛奶，魚湯，骨頭湯等。讓骨質強健之後，身體的狀況就會變得好很多，這個時候盆骨就會更快的恢復，而且在產後的營養一定要跟上，這樣受損的器官才能儘快的恢復。

3.適當的骨盆運動是少不了的，做這些運動的時候千萬不要瞎做，一定要諮詢專業人士，瞎做的話不光不容易讓盆骨恢復還會對其造成負擔。

除此之外還可以去M6私密管理做骨盆修復，能一定程度的骨盆歪斜。

如何在一平米內功能性長短腿？

小白專屬，首先自我做個簡單的評估。觀察自己左右兩側髂骨哪邊高哪邊低。如右側髂骨高一點。我推薦三個動作。

第一個動作放鬆低側大腿外側，6組30s.選擇一個泡沫軸，身體側支撐低側在下，高側腳支撐，來回滾動。

第二個動作拉伸高側腰方肌，右側為例，右側腳盤起來，左側腳向外開啟，左側手放在右側腿內上側，身體側屈朝腳的方向。右側胸廓再旋向天花板。呼氣。約30s做4組。

第三個動作，訓練高側臀中小肌，右側為例。首先我們找一個牆，雙手支撐，手不需要太用力。右側為例。右側髖屈大一點。膝蓋少屈，髖多屈，左側腳來回點動，點動頻率慢一些。感覺會強烈一些。支撐側膝蓋儘量不要發生內扣。做6組20次。

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這個可不是一兩句話是說清的，要看是單側骨盆外翻還是，一側外翻一側內扣，單側外翻還好治些。兩側骨盆有問題。成扭曲狀就得麻煩一點，不管那樣也得找專業的矯正，靠自己鍛鍊意義不大。