家家美寶為你解答~

自從開始備孕、試管助孕以來，相信很多人都常聽到醫生用這樣一句話來回答病人們各種各樣的問題——那就是“正常生活”。

——“醫生，移植完是不是要一直躺著啊？”

——“正常生活”。

——“醫生，我是不是進周後不能運動了？”

——“正常生活”。

——“醫生，我要吃什麼才會有幫助啊？”

——“正常生活”。

——“醫生，移植完是不是不能開車、不能做飯？”

——“正常生活”。

但是，到底怎樣才算正常生活呢？

所謂“正常生活”，其實就是該吃飯就吃飯；該睡覺就睡覺；該開車就開車；該做家務就做家務；只要上班不是太累，那就正常去上班。

不必因為備孕、做試管而刻意去改變自己原本的生活習慣，醫生們也希望病人能多多放鬆自己。

也有的人會想，做試管需要的時間挺長的，請假也麻煩，要不辭職全身心準備吧，其實也是沒有必要的。只要工作不是太忙太累，儘量不要辭職備孕，拋開金錢壓力不說，精神上也更容易緊張瞎想。每一次複診醫生都會安排下一次複診的時間，只要合理安排自己的工作，完全可以的。

進周後有的人還會運動，但是移植後有的人就不敢運動了。移植後和進週一樣，不要因為移植了就啥事不幹，每天躺著。

孕產婦的凝血功能會比平常增強，相當於血液更稠了，容易形成血栓。血栓脫落下來，如果到了比較細的血管，堵在上面，就會形成血栓栓塞了，是非常危險的。

所以，不能讓血流速度太慢（比如整天躺著），一定要儘量多活動，以促進血液迴圈，從而降低血栓形成的風險。

與其神經兮兮、無所事事，不如正常作息、工作、生活，不要給自己、也給家人造成負擔。

平時也有很多病人會問到：促排、移植後，到底還需要運動不？要怎麼動？

和平常一樣，只需在取卵、移植的時候休息兩三天，其他都照舊，但是，要注意避免扭轉與衝擊性大的動作。

如果有的人經常性的去健身房，還是需要在專業教練指導下進行的。

如果條件有限，是自己在家鍛鍊的話，建議不要嘗試太激烈、和沒做過的動作，比如瑜伽中一些扭轉彎曲的體式。

如果對於有些運動或動作，不放心的話，那就為了保險起見不要做，改成快走散步，也是不錯的選擇。

身體基礎要提前打好，至少要在進周前幾個月養成運動習慣，後面就能漸入佳境，而不是進周了才臨時抱佛腳，這樣身體一下子也很難適應過來，可能反而會讓你覺得更加疲憊難受。

寶Bora自不易，做過試管的患者都深有體會，可以側翻身睡覺，最好不要趴著臥床。

試管嬰兒移植後，不僅僅只要臥床，就能確保寶寶順利著床了，需要注意的東西很多，但具體因人而異，最正確的做法就是聽從醫生的囑咐。

一般移植後前兩天內是可以選擇臥床休息的，之後就視個人情況而定。要保持不過於勞累的狀態，一般是不會影響到胚胎著床的。當然也無需過長時間臥床，保持樂觀心態即可，如果家人的過度重視，反而會造成心理壓力，影響試管成功率。

試管移植後足夠的休息有利無弊，畢竟在試管前期大多數女性都處於一個緊張的狀態。適當運動也是有利無弊的，只要覺得自己體力充足，可以到外面散散步，這樣有助於緩解緊張，但是注意不要有太大的動作。

在試管嬰兒助孕的整個週期中，胚胎移植是一個至關重要的環節，可以說成敗在此一舉。因此，有很多女性朋友在胚胎移植後選擇長期臥床休養，希望透過這個方法讓胚胎順利著床。

研究資料表明，胚胎移植後臥床休息20分鐘與休息24小時的胚胎著床率並無明顯差別。且國內外的生殖醫學專家對胚胎移植後是否需要臥床都做過研究。研究認為，試管嬰兒胚胎移植成功與否與移植技術、子宮內膜的容受性、胚胎的質量有關，而與移植後是否臥床無相關性。因此，在胚胎移植後，女性朋友只需根據個人情況，休息1-4小時不等，待未感覺身體不適時便可起身走動。

在胚胎移植後，患者只需正常生活，避免劇烈運動和過度勞累即可。因為在胚胎移植後繼續保持正常的日常生活，可減輕心理壓力，分散患者的注意力。而且正常生活更有助於改善全身血液迴圈，改善內分泌環境和免疫功能。另外，胚胎移植成功後，患者首先一定要調整好自己的心態，放鬆心情，切忌患得患失。

其實每位患者的情況都不盡相同，因此，醫生給的醫囑及臥床時間長短也會有所差別。但試管嬰兒胚胎移植後，大部分患者都是不需要長期臥床，只要遵照醫囑注意休息，正常生活，保持好心情，便能輕鬆迎接“好孕”。

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“平臥半個月”、“不要下床活動”、“多躺少活動”、、、對不對呢？建議是：平常心態，正常生活，適當休息，別臥床不起。

移植術後不建議臥床不起

國內外的生殖醫學專家對此都做過研究，認為試管嬰兒成功與否，與移植技術、子宮內膜的容受性、胚胎的質量有關，而與移植後是否臥床無相關性。共同的看法是，移植後長時間的臥床會先打亂日常的生活規律，影響工作，加重心理負擔，導致患者緊張不安，影響神經內分泌的調節，最終影響妊娠結局，有害無利。

臥床時間長會引起腰痠背痛，腰骶部不適，身體僵硬，反而使精神緊張。躺在床上，注意力全部集中在了肚子裡，努力嘗試感受肚子裡的變化，猜測胚胎在哪裡？這樣的患者連翻個身都害怕。有的害怕側著睡胚胎會掉進一側的輸卵管裡的。甚至於害怕晚上睡著了會翻身，而盯著天花板不敢閉眼睛的，有在身上壓東西防止翻身的。睡一覺起來疲憊不堪，全身痛。

長時間臥床會引起食慾下降、消化不良、便秘腹脹等，黃體酮使用後腸蠕動功能減低，加之患者不願意多解手，不敢使勁解大手，害怕上廁所胚胎掉出來，緊張的心理因素也會引起便秘。

不要刻意留心內褲上有什麼東西流出，胚胎很小，不是肉眼能夠看見的，就是放在你的眼前也是找不到的，由於過度關心你就會發現內褲有較多的液體，事實上，陰道的分泌物一直都有，尤其在雌激素升高的情況下，分泌物會較自然週期時增多，無論你是多麼仔細的人，也不可能在內褲上找到胚胎的影子。

長期臥床不利於盆腔及下肢的血液迴圈，容易形成靜脈血栓，對於高齡的患者，高凝狀態的患者，肥胖的患者尤其危險，增加了血栓性疾病發生的風險。

不要老想做做陰超，看看那個“白點點”還在不在子宮裡。醫生移植時指給你們看的兩個白色的亮點，那是標記胚胎放置的位置的兩個小小的空氣柱，在這兩個空氣柱之間才是營養著胚胎寶寶的一滴液體，看見了白色亮點就能夠更準確的知道胚胎的位置，胚胎放進去後空氣柱很快就會被吸收，看不見了。如果再去做超聲找不到白點點，就又會增加自己的擔心。

因此試管移植後只要正常生活就好，不要想太多給自己增加負擔和壓力。

怎麼舒服怎麼睡，但不要長期臥床，最多移植後的2-3天可以多休息下，之後就可以正常生活了，千萬不要一直臥床，這樣反而會影響到胚胎著床。