夏天坐月子時如何擺脫熱熱熱，做好月子的同時，又如何擺脫大肚子和大象腿？

都說到了夏天，命是空調給的。炎炎夏日，平常人一般都有開空調的習慣，但是正在坐月子的孕婦就不一樣了，因為生產完，身體比較虛弱，身體並不像平常人一樣那麼好，想要吹風扇，吹空調就要掂量掂量了。

夏天坐月子注意事項。

適度使用空調，產婦要注意的是，夏天坐月子應避免室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象。如果室內溫度過高，應當使用空調，一般將室內的溫度降到25到28度就可以了。

如何擺脫大肚子和大象腿。

1.充分休息

首先要保證充足的睡眠，每天保證八到十小時的睡眠時間，多臥床休息，但不能不下床活動。

2.注意子宮恢復情況

產後要注意子宮恢復的情況，要觀察惡露的顏色變化。

3.注意飲食營養。

保證均勻的飲食，但是不要過量進補。也不要吃寒涼刺激性的食物，多喝水。

4.哺乳

寶寶出生後既可哺乳，早餵奶可促進乳汁分泌盒子進子宮的收縮恢復，一定要堅持母乳這樣有利於產後媽媽的身材恢復。

哺乳期是一個比較重要的時期，如果在這個期間，沒有控制好，既影響女性自己的身體的恢復，又影響孩子的正常生長。

現在的人們，生活水平普遍提高，身體素質比以前的人們強了不少。所以一般人在產後不需要進行大補，適當的補一補就可以了！

在平時的生活中，主食、肉類要適量，還是要以蔬菜為主，多吃一些水果。尤其夏天，儘量不要吃生冷的東西，多喝白開水。

夏天不要貪涼，空調的溫度不要開的很低，最好開客廳的空調，串一點涼氣就可以了！

以上觀點僅代表個人看法！

開空調啊，不要對著吹就行了，帶好帽子穿好襪子，長褲，長袖，身體不要貼牆。要讓自己處於一個涼爽的環境，並不是讓你涼到爽️現在已經不是老輩人的時代了。不讓開空調的話你可以隨便在頭上帶個紗巾，不出屋子就不帶，軟拖鞋，襪子穿短絲襪就行了。穿睡衣，寬鬆棉質的。月子裡不要暴飲暴食，少食多餐，不要貪嘴吃涼的，如果想要吃水果就加熱一下，雖然沒什麼營養了，但是對排便還是有好處的，適當鍛鍊，比如擴胸運動，伸展運動，廣播操來一套也不錯

夏天坐月子很受罪，千萬不能捂著，不能聽老人言，不管是大人還是小孩。

一，可以用空調調節溫度，但是空調口不能對著產婦或是嬰兒吹。

二，順產可以過一個多星期洗澡，洗頭，但水溫要控制好，溫度也要調節好。儘量不能著涼，不能落下月子病。

三，通風，每天開窗通風，讓家裡的空氣流通。

四，加溼器，乾燥炎熱的時候插上加溼器，讓空氣溼潤起來。

五，勤換內衣內褲，減少細菌的感染。

月子中，產婦由於生養，失去了很多水分，身體很虛。於是各種湯，肉都讓吃，恨不得一口吃起來。面對家人的關心和愛意要學會拒絕。

前幾天少鹽或者乾脆不吃，身體有水腫，吃鹽消不下來。

喝雞湯，排骨湯一定要撇去上湯上那一層黃色的油。

雞蛋要少吃，一天一到兩個就行了，吃的多吸收不了，全部變成了脂肪，我們這有個坐月子的，一天吃十多個雞蛋，出月子時胖了二十多斤。

多吃新鮮蔬菜和水果，如果怕水果冷，可以泡在熱水裡吃。

除了生冷辛辣外，沒什麼忌諱的，飯菜軟爛既可，（個人經驗）。

多吃蔬菜，多喝湯水。買本月子餐的書，按照上面做。

夏天是個特殊的季節，要是自己果真碰上這個時候，坐月子怎麼辦？據說坐月子要必須要遵守種種不成文的風俗習慣，否則容易落下病根，在這種風俗的壓力下，夏天的月子應該怎麼坐才能擺脫“熱熱熱”？在這裡根據科學方法，總結出寶媽在夏天可以輕鬆涼快坐月子的方法。

首先保持房子通風

夏天坐月子常開啟視窗及門通風，有助於提高房間空氣新鮮度，這樣對媽媽的康復及寶寶的健康成長非常有利，同時寶媽也不會感覺那麼悶熱，煩心。只不過要注意，寶媽儘可能避開空氣對流處，如一個房間開的大窗大門，而寶媽應該在另一個房子待著。

其次適度開空調

普通人在夏天沒有空調都很難過，更別說坐月子的人。只不過坐月子的寶媽使用空調時要注意兩點：不對著空調吹風；空調溫度必須在26℃左右，不能太低。

再者可以沖涼

很多人坐月子不能洗澡，不能刷牙，這都是真的嗎？說實話我生2個娃，第二天就洗澡，刷牙了，在南方一年四季都很熱，這2件事情不做，是完全受不了的。選擇適當的時間及環境，是可以沖涼解解熱，個人建議選擇中午太陽正好的時候洗，是最安全的。

最後可以選擇適合自己的草蓆

這裡的草蓆指的是用蘆葦製作而成的那種，並不是竹蓆或麻將席，因為那種蘆葦製作的草蓆具有一定通透性，而且還很溫和，比較適合夏天坐月子的媽媽使用。

可以開空調的，我老婆11月生產，當時廣東這邊的天氣還比較熱，所以生孩子時醫院的病房都開著空調的，回到家我們也還是開著空調，不過注意空調的風口不要對著人吹，溫度不要太低，儘量不要吹風扇。

月子期間想要瘦身的話，推薦:

1.合理的飲食，可以吃一些即補充營養但脂肪不高的食物，少吃熱量高的東西。

2.瑜伽，瑜伽比較適合產後女人塑身，因為瑜伽不像其他運動那麼激烈，產後女人身體較虛弱，瑜伽不需要消耗大量的體力。

3按摩，可以自己按摩一些瘦身的穴位。

夏季做月子開空調，溫度不要打的太低，24-25℃，同時注意空調風口不能對著身上吹的。堅持母乳餵養，晚上自己帶孩子睡，不知不覺中就減肥了。

感謝邀請 夏天坐月子真是太難太難了 但是一定不要聽那些老一輩的種種“不能”空調該開還是得開 但是不能再一個房間裡 寶寶也是一樣 不要直吹 寶媽受風就不好了 想要減肚子 孕期可以穿柏尚魅儷塑身衣 柏尚魅儷塑身衣是一種特殊面料製成 穿它可以一小時燃燒399的卡路里 並且不需要吃進嘴裡。沒有任何副作用 對需要哺乳的寶媽們非常適合 不但可以瘦肚子瘦大腿還能暖宮護宮 有宮寒的媽媽一定要備著 塑身衣還可以促進傷口的癒合 在這裡我只是簡單的說幾句 需要的可以找我

坐月子是中國的傳統習俗，是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期，儘管曾經的“#香醫生”根據西方人的習慣，認為華人坐月子行為不科學，但我本人還是認為華人坐月子是古代人依據華人的體質形成的習慣，對產婦是有很大好處的，儘管其中不能洗澡之類的已經過時且不適應當代的要求，但大都還是有好處的。

題主所問的，如何擺脫“熱熱熱”的問題，應該是對中醫所說的“虛邪賊風”的錯誤理解所致，中醫認為，產婦分娩後因失血過多，氣隨血洩，汗出腠理不密，寒邪乘虛而入，自然界的風確實是風邪的一種，中醫認為，坐月子期間，不宜直吹，這是有一定科學道理的。中醫怕的是風寒入體，同樣“熱證”對人同樣不好，人體感覺最舒適的溫度在25攝氏度左右，因此，我們在保證室內空氣流通、空調風不直接吹向人的原則下，把室溫維持在25攝氏度左右，對坐月子的人來講，是非常合適的。

至於如何減掉大象腿和肚子，我在前期的問答裡表明過我的觀點，不贊同這個時期的產婦利用外力來減肥，雖說月子裡並不是像以前一樣不能出房門，便過多的運動也是利於身體恢復的。要想身材恢復，一方面是堅持母乳餵養，另一方面是堅持合理、正確的飲食結構就可以了，形成了大象腿及過大的肚子，一方面是因為身體為了哺育後代增加了脂肪的儲存，另一方面也可能是長期的飲食結構不合理導致，哺乳期透過母乳餵養，可消耗一些脂肪，再透過合理的飲食結構調整，形成習慣，在完成哺乳任務後，可以更快的實現減肥及健康的目標，飲食方案其實也很簡單“不限油、不限肉、不限蔬菜、減少主食、飲食規律、多樣化、不過飽”即可。