1刷牙前牙膏可以沾水

　　沾水後泡沫更豐富，有助於清潔牙齒。牙膏在嘴裡溶解、發泡、都需要水，雖然口腔中含有唾液但對於易敏感的人群，牙膏吸收太多口腔黏膜的水分，可能會出現不適合掉皮的現象。（但是對於一些含有脫敏和美白成分的牙膏遇水的話藥物成分會分解，所以就不易沾水）。

　　2刷牙至少2分鐘

　　不算智齒一般有28顆牙齒，每顆牙有3面要刷，算下來就是84個面，2分鐘內每個面平均刷不到2秒，時間並不長。要想達到比較好的刷牙效果，其實2分鐘都未必夠。

　　3刷毛保持45度

　　牙菌斑容易長在牙齒的中下1/3靠近牙齦的位置，甚至牙齒和牙齦之間的間隙。刷毛傾斜45度放在牙齒與牙齦的交接位置，清除牙菌斑最有效。

　　4刷牙幅度不宜過大

　　正確方式是小幅度的水平震顫，幅度不超過一兩顆牙的寬度。應該一顆牙、一顆牙，從前到後，從後到前的刷牙，不要左右前後同時開工。幅度過大容易損壞牙齒，時間長了會在牙齒的根部磨出一排凹槽。

　　5先從右邊開始刷牙

　　因為右手拿牙刷的原因，刷牙時會覺得右側費勁一些，需要更多的注意力，所以最好從右側開始刷。

　　6牙膏的用量

　　成人牙膏每次的使用量根據口腔的大小，牙膏用量約1cm。3歲以下米粒大小的牙膏、3-6歲用豌豆大小的用量。