姚明要不是因為傷病肯定會有一個更加成功的生涯，有一個成功的生涯當然離不開他自身，不僅僅只是他的身高，還有他的技術，其實姚明的技術也是一流的，為大家盤點一下姚明的技術吧。

1.翻身後仰跳投

說起後仰跳投，大家一般都會想到喬丹，科比等等，彷彿是外線球員的專利，如今很難看到有大個子在比賽中後仰跳投(阿爾德里奇算一個)。但姚明卻有一手出色的翻身後仰跳投，可以說是他的絕招之一了，奧尼爾也曾說這麼高的大個子還有這麼好的一手翻身跳投，根本防不住，在巔峰的08-09賽季，姚明後仰跳投出手50次，命中32個，命中率高達64%。可以說NBA歷史上沒有幾個大個子比姚明更會後仰跳投了。

2.基本功紮實

說到基本功，為什麼中國籃球比不過美國等國家呢，因為人家從小很注重基本功，基本功真的紮實，而國內很多球員基本功還很欠缺。但姚明的基本功算很紮實的了。運球，作為一箇中鋒，雖然平時運球比較少，但曾在一次快攻中充分體現了他的運球技術，一個背後運球晃過試圖搶斷的對手完成暴扣。

還能體現基本功的就是罰球，好像幾乎所有中鋒都不會罰球，奧尼爾、霍華德等等，罰球都是他們的噩夢，砍鯊戰術被對面教練用得淋漓盡致。但在姚明身上一點用也沒有，因為相當於直接送分。因為姚明的職業生涯罰球命中率高達83.3%，甚至高過很多後位。

3.夢幻腳步從師大夢

在NBA這個聯盟，只有身體身高是走不長遠的，必須要有過硬的技術，所以姚明選擇了拜師奧拉朱旺。雖然拜師奧拉朱旺之前姚明的腳步也很好，不僅有身高強吃對手，還懂得如何用腳步在禁區得分，但拜師奧拉朱旺後讓他的在禁區如魚得水，禁區命中率提高3%，讓對手更加的可怕。

4.本身強硬

很多人說姚明打球軟，真不知道怎麼看的，可能作為一個東方人球風有一點軟，但該硬的時候一點都不軟。姚明不僅技術相當出色，而且自身相當強硬。第一次見到奧尼爾就連續送他火鍋，經常在比賽中隔扣對手，在與湖人季後賽中上演王者歸來，強硬的姚明加上他的技術使得他能夠在NBA打出一方天地。

7.說完優點也來說說缺點

第一，上肢力量。

姚明更多的考籃球智慧在打球，他的聰明頭腦可以將他的一些缺點對比塞的影響縮減到最小，但特別是剛進去聯盟的姚明畢竟瘦弱，雖然後來變壯很多，但上肢力量還是欠缺很多。

第二，謙虛溫文。

姚明在NBA那種東方人特有的謙虛讓他在西方社會樹立了良好的公眾形象，也在場下混出良好的人緣，但這種性格不時帶到球場上，有時候缺少了一點激情，確實給姚明的比賽打了不少折扣，他不像美國球員一樣，張嘴就是我是第一，我比誰強，把球給我，姚明表現更多的是無私，雖然後來得到了很大改善，但是克服了這一缺點。姚明將變得更為恐怖。

第三，體力不足。

這一問題似乎是國內訓練環境造成的，後天的鍛鍊問題導致姚明的體力尚有缺陷。作為火箭的絕對主力，姚明在漫長的常規賽中表現出體力方面的缺乏，時常出色的發揮後伴隨低迷。

第四，籃板能力欠缺。

2.26的身高當時是聯盟的第一高度，但場均9.3個籃板確實少了一點，主教練范甘迪不止一個場合說過:"姚明的籃板應該多一點"。

第五，擋拆拆人欠缺。

就比如，當時姚麥，姚明為麥迪擋拆後，是轉身面相籃準備搶麥迪的進攻籃板，或則再內線要位，以策應麥迪沒有成功的進攻，這樣姚明基本每次擋拆的時候，將進攻大任的70%交給麥迪，而小斯為納什擋拆後是快速穿插，但時刻注意撕扯開對手防守接應納什的傳球。要麼為納什創造出更好的得分空間，而奧尼爾為韋德擋拆更是另一種型別，有些教科書的意思，要麼奧尼爾拆開後背對籃迅速後撤進有效的籃下攻擊範圍內伸手要球，要麼同樣面對韋德為他製造第二次擋人創造機會。他們的擋拆成功率高於姚麥，因為姚明擋拆的第二步做的不夠到位，便會錯過很好的進攻機會，有時給麥迪的肩頭增加更大的重量。

第六，犯規多急於協防欠缺。

姚明的協防是他犯規快、多的因素之一，同樣辣的協防確實是諸多問題中的重點。可能和教練的戰術有關，姚明在場上表現的更願意去協防，但是有不少的協防是同伴沒有喪失位置而姚明過早的出擊，出現漏人的情況，而回撲不急，還要搭上犯規。

姚明是一個技術流中鋒，技術當然不差啦。

作為我們華人的驕傲，姚明擁有小巨人的稱號，他有著別人難以匹及的身高優勢，官方資料是2.26米，但穿鞋估計有2.29米，擁有這樣的身高讓姚明可以像很大中鋒一樣，籃下強吃隊友，各種大肘子開路，這不是大姚的風格，他屬於技術流的中鋒，並不是NBA裡面的很多技術粗糙的傻大個，只知道空接扣籃，從進入NBA開始，姚明的籃下進攻技術就非常不錯，背打之後的翻身跳投，籃下小勾手，接球后的中距離都非常穩定，他擁有大個子少有的柔和手感，他的生涯罰球命中率高達83.3%，這已經和科比的生涯罰球命中率相差無幾，在看看奧尼爾、霍華德、小喬丹這幾位，整個職業生涯都在罰球線苦苦掙扎。

進入聯盟以後，姚明增強了自己的身體對抗，也增加了籃下進攻的腳步訓練，他將更多的籃下腳步運用到進攻中，在防守端，姚明也更加自如，不會像新秀賽季一樣經常被犯規困擾，回到國家隊更是成為絕對的頂樑柱，08年帶領國家隊殺入奧運會八強，如果姚明沒有技術，他也不可能成為NBA的狀元郎，如果姚明沒有技術，他也不可能單賽季場均拿到25.0分，入選8次全明星。

身體天賦是姚明最大的優勢，但是沒有後天的技術訓練，姚明不可能像現在這麼成功，也不能成為華人的驕傲，世界級的運動員，不知道多少年後，中國還能出現像姚明一樣出色的籃球運動員，這也要靠姚主席的栽培了。

姚明要是放在這個時代會很吃香，擋拆質量好，能拉出來投籃，內線有背打有勾手有後仰跳投，而且姚主席在NBA人緣又好，國際影響力更是沒得說，男籃主席這個名號足夠說明一切

姚明籃球技術很好。姚明的個人技術，在NBA高大中鋒裡可是最出類拔萃的,無論是灌籃、上籃、勾手投籃、單擋掩護、後仰投籃、投三分球,還有他那精妙的助攻,他是籃球界歷史上技術最為全面的高大中鋒之一。姚明的遠投能力一般，主要是很少遠投，中投能力不錯，近投能力很強，也就是籃下得分能力，姚明主要時依靠身高得分。姚明在內線的籃球技術也是大個子裡比較出色的，他雖然由2.26米的身高，但是卻比一般2.10米左右的中鋒技術細膩，手感柔和。姚明無論是身高，臂展，還是腳步移動速度，在大個子裡面都算是好的，所以，他在籃下能控制很大的面積。不僅一對一防守能力不錯，而且協防能力也很好。

姚明的技術，有非常值得稱道的優點，例如中鋒裡首屈一指的柔和手感，例如相對於他龐大身軀而言不可思議地靈活的內線步伐，例如純天然無新增反對內增高的2米26。

他也有很明顯的劣勢，導致他容易被人掐住命脈。例如速度太慢，慢到幾乎只能進行陣地戰，例如一被繞前就沒有迅速擺脫糾纏的能力，例如多年透支身體導致的傷病。

也就是說，進攻雖然有強大殺傷力但卻有致命穴道；防守方面，雖然低位防守和對球防守很強（所以都是壓著霍華德打），但非常害怕提速而且覆蓋範圍不廣。

真正的“殿堂級”中鋒，起碼是在那個時代的進攻或者防守當中幾乎能達到“打遍天下無敵手”這個水平的，同時又有幾項絕技傍身。所以姚明在一箇中鋒逐漸凋零的時代，也依然不能統治聯盟，就足夠說明他離“中鋒”這個位置的巔峰統治力差距甚遠。

但我們又要考慮到，由於奧尼爾這畜生實在變態，以及斯特恩開始認可外線突破怪們的精彩表現和商業價值，聯盟在規則和判罰尺度上不斷地在限制中鋒的發揮。姚明只是正好趕上了中鋒第一批也正巧是最後一批凋零的十年。資質本不及那群怪獸，身上反而背了更多枷鎖。所以他不夠登峰造極，部分也是因為天時不正。