今天，是二十四節氣之——夏至！
此後，全國開啟“燒烤模式”，你準備好了嗎？
夏至過後，開始數“夏九九”
與“冬九九”對應，也有“夏九九”。
以夏至為起點，每九天為一個九。
一九至二九，扇子不離手；
三九二十七，冰水甜如蜜；
四九三十六，汗溼衣服透；
五九四十五，樹頭清風舞；
六九五十四，乘涼莫太遲；
七九六十三，夜眠要蓋單；
八九七十二，當心莫受寒；
九九八十一，家家找棉衣。
夏至時節習俗
1、祭神祀祖
夏至作為節日，納入了古代祭神禮典。
《周禮·春官》載：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意為清除荒年、飢餓和死亡。
夏至前後，有的地方舉辦隆重的“過夏麥”，系古代“夏祭”活動的遺存。
2、消夏避伏
《酉陽雜俎·禮異》：“夏至日，進扇及粉脂囊，皆有辭。”
“扇”，藉以生風；“粉脂”，以之塗抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。
在朝廷，“夏至”之後，皇家則拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且從周代始，歷朝沿用，竟而成為制度。
3、吃夏至面
民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。
夏至時節，多吃“1瓜2豆”，常喝“1茶2水”，健康度過一整夏
“1瓜”：苦瓜
中醫有“夏吃瓜”“夏吃苦”之說，苦瓜，是不錯的選擇。
苦瓜下火，可清熱、排毒、補氣益精、治渴消暑，預防中暑發熱。
苦瓜還可以減肥，可分解體內脂肪，抑制脂肪合成，起到減肥的作用。
此外，苦瓜還可預防動脈粥樣硬化，常飲苦瓜汁，可提高機能免疫力，保護心臟哦！
“2豆”：綠豆、紅豆
“五穀宜為養，失豆則不良”，民間也有俗語“夏吃豆，勝吃肉”。
紅豆、綠豆，是夏至時節，比較好的豆類選擇。
綠豆，性涼味甘，能清熱解暑，潤喉止渴。
綠豆的豆皮中，含有大量多酚類抗氧化物質，可預防衰老。
紅色入心，紅豆，對於心臟健康，大有益處。
李時珍，將紅豆稱為“心之谷”，特別強調了，紅豆的養心之功效。
紅豆中，含有豐富的鐵質，可補氣血，促進心血健康。
臨床上認為，紅豆具有改善心臟活動、降血壓、降血脂的作用。
1茶：祛溼茶
夏至過後，溼熱交加，溼邪之氣，最容易入侵體內，損害健康。
此時，喝點祛溼茶水，大有益處，可減少身體不適。
五方草白鼓丁茶，泡水喝，祛溼又健脾，幫助人體排溼，效果加倍。
用五方草、玉米鬚、薏仁、赤小豆、白鼓丁、芡實、山楂、淡竹葉，搭配在一起，捏碎後，做成茶包，泡水喝，即可。
這些食材，有助於健脾、祛溼、利水、排毒，經常泡上一杯，十分有益。
五方草，可清熱解毒、利水祛溼，還可幫助人體排出更多毒素。
玉米鬚，可利水消腫、平肝利膽，涼血、瀉熱，可去體內的溼熱之氣。
薏苡仁，健脾益胃，補肺清熱、祛風勝溼，養顏駐容、輕身延年 。
赤小豆，可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。山楂，可健脾消食，有助於脾胃健康。
芡實，既能健脾，又能除溼，能去除體內溼氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。
白鼓丁，可瀉火除溼，利水排毒。淡竹葉，擅長祛溼熱。搭配泡水喝，效果加倍。
“2水”：冬瓜湯水、三豆湯水
天氣炎熱，出汗多，要注意補充水分，多喝湯水，十分不錯。
從營養、角度考慮，首先推薦的是——冬瓜湯。
冬瓜性寒，能清降胃火，養胃生津，特別適合在炎熱的季節食用。
冬瓜，不但解渴消暑、利尿、還富含人體所需的微量元素和礦物質，能快速補充電解質的丟失，效果棒棒的！
冬瓜湯，可以新增海米、海帶等食材，營養搭配更合理。
當然，也可以做成冬瓜排骨湯也不錯。
三豆湯的方子，出自宋代醫學著作《朱氏集驗方》。
全是食物組成，很安全，既是糖水，也是味道超好的藥茶。
三豆一同食用，實為解暑、清熱、祛溼、防病的消暑佳品。
三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利溼的功效，黑豆則健脾補腎。
在伏天裡，沒食慾、渾身乏力的人，喝一碗三豆湯，大有裨益。
夏至時節，還要注意“防三病”，健康過夏，少生病
一防中風
夏季，是腦中風高發的時節。
一方面，夏季天氣炎熱，容易誘發血壓波動，極易導致腦血管破裂。
另一方面，夏季人出汗多，易缺水，血液黏稠度上升，也易誘發腦血栓。
因此，夏至過後，要注意防中風。
一旦出現“半身汗”，身體一邊出汗一邊不出汗，則需高度警惕中風。
二防中暑
中暑，是夏季常見的疾病。
當體內熱量不能及時向外散發，就會引起中暑。
其主要表現為頭暈、眼花、頭痛、噁心、胸悶、煩躁等。
中暑有輕重，嚴重時，會導致突然昏迷。
天熱要注意勤喝水，喝溫熱的水，避免長時間停留在高溫、高溼、密閉的環境中。
三防心臟病
炎熱的夏季，是養護心臟的最佳時節，此時，也容易誘發心臟疾病。
天熱易讓人煩躁，也會加重心臟負擔，導致睡眠質量打折扣，心腦血管患者更容易發病。
很多人會感覺胸悶氣短，稍微活動就氣喘吁吁，可能是心臟的負擔太大了，要當心心臟病突然發作。
夏至過後，要注意預防心臟疾病。
今天，是二十四節氣之——夏至！
此後，全國開啟“燒烤模式”，你準備好了嗎？
夏至過後，開始數“夏九九”
與“冬九九”對應，也有“夏九九”。
以夏至為起點，每九天為一個九。
一九至二九，扇子不離手；
三九二十七，冰水甜如蜜；
四九三十六，汗溼衣服透；
五九四十五，樹頭清風舞；
六九五十四，乘涼莫太遲；
七九六十三，夜眠要蓋單；
八九七十二，當心莫受寒；
九九八十一，家家找棉衣。
夏至時節習俗
1、祭神祀祖
夏至作為節日，納入了古代祭神禮典。
《周禮·春官》載：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意為清除荒年、飢餓和死亡。
夏至前後，有的地方舉辦隆重的“過夏麥”，系古代“夏祭”活動的遺存。
2、消夏避伏
《酉陽雜俎·禮異》：“夏至日，進扇及粉脂囊，皆有辭。”
“扇”，藉以生風；“粉脂”，以之塗抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。
在朝廷，“夏至”之後，皇家則拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且從周代始，歷朝沿用，竟而成為制度。
3、吃夏至面
民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。
夏至時節，多吃“1瓜2豆”，常喝“1茶2水”，健康度過一整夏
“1瓜2豆”“1瓜”：苦瓜
中醫有“夏吃瓜”“夏吃苦”之說，苦瓜，是不錯的選擇。
苦瓜下火，可清熱、排毒、補氣益精、治渴消暑，預防中暑發熱。
苦瓜還可以減肥，可分解體內脂肪，抑制脂肪合成，起到減肥的作用。
此外，苦瓜還可預防動脈粥樣硬化，常飲苦瓜汁，可提高機能免疫力，保護心臟哦！
“2豆”：綠豆、紅豆
“五穀宜為養，失豆則不良”，民間也有俗語“夏吃豆，勝吃肉”。
紅豆、綠豆，是夏至時節，比較好的豆類選擇。
綠豆，性涼味甘，能清熱解暑，潤喉止渴。
綠豆的豆皮中，含有大量多酚類抗氧化物質，可預防衰老。
紅色入心，紅豆，對於心臟健康，大有益處。
李時珍，將紅豆稱為“心之谷”，特別強調了，紅豆的養心之功效。
紅豆中，含有豐富的鐵質，可補氣血，促進心血健康。
臨床上認為，紅豆具有改善心臟活動、降血壓、降血脂的作用。
“1茶2水”1茶：祛溼茶
夏至過後，溼熱交加，溼邪之氣，最容易入侵體內，損害健康。
此時，喝點祛溼茶水，大有益處，可減少身體不適。
五方草白鼓丁茶，泡水喝，祛溼又健脾，幫助人體排溼，效果加倍。
用五方草、玉米鬚、薏仁、赤小豆、白鼓丁、芡實、山楂、淡竹葉，搭配在一起，捏碎後，做成茶包，泡水喝，即可。
這些食材，有助於健脾、祛溼、利水、排毒，經常泡上一杯，十分有益。
這些食材，有助於健脾、祛溼、利水、排毒，經常泡上一杯，十分有益。
五方草，可清熱解毒、利水祛溼，還可幫助人體排出更多毒素。
玉米鬚，可利水消腫、平肝利膽，涼血、瀉熱，可去體內的溼熱之氣。
薏苡仁，健脾益胃，補肺清熱、祛風勝溼，養顏駐容、輕身延年 。
赤小豆，可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。山楂，可健脾消食，有助於脾胃健康。
芡實，既能健脾，又能除溼，能去除體內溼氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。
白鼓丁，可瀉火除溼，利水排毒。淡竹葉，擅長祛溼熱。搭配泡水喝，效果加倍。
“2水”：冬瓜湯水、三豆湯水
天氣炎熱，出汗多，要注意補充水分，多喝湯水，十分不錯。
從營養、角度考慮，首先推薦的是——冬瓜湯。
冬瓜性寒，能清降胃火，養胃生津，特別適合在炎熱的季節食用。
冬瓜，不但解渴消暑、利尿、還富含人體所需的微量元素和礦物質，能快速補充電解質的丟失，效果棒棒的！
冬瓜湯，可以新增海米、海帶等食材，營養搭配更合理。
當然，也可以做成冬瓜排骨湯也不錯。
三豆湯的方子，出自宋代醫學著作《朱氏集驗方》。
全是食物組成，很安全，既是糖水，也是味道超好的藥茶。
三豆一同食用，實為解暑、清熱、祛溼、防病的消暑佳品。
三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利溼的功效，黑豆則健脾補腎。
在伏天裡，沒食慾、渾身乏力的人，喝一碗三豆湯，大有裨益。
三豆湯的方子，出自宋代醫學著作《朱氏集驗方》。
全是食物組成，很安全，既是糖水，也是味道超好的藥茶。
三豆一同食用，實為解暑、清熱、祛溼、防病的消暑佳品。
三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利溼的功效，黑豆則健脾補腎。
在伏天裡，沒食慾、渾身乏力的人，喝一碗三豆湯，大有裨益。
夏至時節，還要注意“防三病”，健康過夏，少生病
一防中風
夏季，是腦中風高發的時節。
一方面，夏季天氣炎熱，容易誘發血壓波動，極易導致腦血管破裂。
另一方面，夏季人出汗多，易缺水，血液黏稠度上升，也易誘發腦血栓。
因此，夏至過後，要注意防中風。
一旦出現“半身汗”，身體一邊出汗一邊不出汗，則需高度警惕中風。
二防中暑
中暑，是夏季常見的疾病。
當體內熱量不能及時向外散發，就會引起中暑。
其主要表現為頭暈、眼花、頭痛、噁心、胸悶、煩躁等。
中暑有輕重，嚴重時，會導致突然昏迷。
天熱要注意勤喝水，喝溫熱的水，避免長時間停留在高溫、高溼、密閉的環境中。
三防心臟病
炎熱的夏季，是養護心臟的最佳時節，此時，也容易誘發心臟疾病。
天熱易讓人煩躁，也會加重心臟負擔，導致睡眠質量打折扣，心腦血管患者更容易發病。
很多人會感覺胸悶氣短，稍微活動就氣喘吁吁，可能是心臟的負擔太大了，要當心心臟病突然發作。
夏至過後，要注意預防心臟疾病。