備孕沒有講究？這些禁忌備孕夫妻一定要知道？

備孕期間確實有很多禁忌，如果不注意的話，很可能難以受孕，即使受孕，胎兒很可能出現很多異常。為了快速孕育一個健康的寶寶，下面幾點禁忌必須得注意：

1.喜歡抽菸喝酒的

備孕期間，男女雙方都得戒菸戒酒，調整好飲食與生活習慣。

2.所處環境不良的

有些朋友所處的環境不良，尤其一些長期處於汙染性環境的，比如鞋廠，化工廠工作的朋友，建議先做一下孕前檢查，再備孕。備孕期間建議調換一下工作崗位，遠離化學藥劑。

3.生活壓力太大的

備孕期間，夫妻倆的心理狀況也是很重要的，如果壓力太大的話，很可能導致不孕。所以想要懷孕，還得調整好生活與工作，減少壓力，可以試試暫停工作，來個短期旅行，心情好了，自然受孕速度快。

4.夜生活比較多的

想要懷孕，還得有個健康的身體，其中熬夜是必須禁止的。有些朋友夜生活特別豐富，長時間熬夜，不僅不利於身體健康，也不利於懷孕。

5.喜歡節食減肥的

這個是堅決不允許的，很多朋友減肥過度，導致內分泌失調，生理期紊亂，甚至是閉經，無法排卵，又怎麼會懷孕呢？

綜上，想要懷孕，並且孕育一個健康的寶寶，還得先做好孕前檢查，確認身體健康，精子卵子健康，然後養成健康生活習慣，然後再放鬆心情，積極備孕。

隨著我們生活質量的提升，越來越多的父母意識到備孕的重要性，講究優生優育，科學備孕。

這當然是好事，但面對網路上許多備孕的科普文章也必須得有一定的分辨能力，不能盲目進行。

備孕期間補充營養這本身沒有問題，但若高脂肪、高蛋白、高糖來著不拒，補得太過就適得其反了。實際上我們一直強調的都是營養均衡，各種進補會導致營養過剩形成脂肪儲存在人體內，會使人變得肥胖，這對於備孕人群來說是一件非常不利的事情。

肥胖影響卵泡的發育與排卵，還可導致胚胎髮育異常和胎停育，另外還有患高血壓和高血糖的風險，妊娠時對孕媽造成潛在威脅。因此一定要科學，要營養均衡，要有度。

孩子是愛情的結晶，更多時候關乎一個家庭的幸福。而精子卵子作為生命的起點，它們的好壞直接反饋到孩子身上。

優質的受精卵會使孩子更聰明更健康，有問題的受精卵則導致畸形、早產甚至流產等各種問題。

我們要如何提升卵子直接呢？適齡備孕，年齡是影響卵子的第一大因素，年齡越高，細胞衰老，卵子裡染色體異常的情況就會加劇，直接導致流產率增高，活產率下降。女性的最佳生育年齡是25~29週歲，此時卵子質量最高，更容易受孕。

正常的卵子有很好的活力，和高質量的精子結合後，能夠形成高質量的胚胎。而流產會導致子宮內膜損傷，使受精卵難以著床。

每流產一次不孕機率會增加3％~5％，同時還會伴隨一系列併發症，子宮穿孔，生殖系統感染，宮腔粘連等，影響女性的身體健康，增加懷孕的難度。

適當的體育鍛煉可以增加血含氧量促進卵巢內血液迴圈的改善，提高卵子質量。另外還要及時補充水份，也會增加血含氧量。因為身體特性，女性每個月都會流失很多鐵元素(月經)。鐵元素減少會導致造血細胞造血困難，給身體增加負擔，同時鐵也是卵子的主要營養物質，缺鐵會導致卵子質量變差。及時補鐵提高質量，建議平常食用一些鐵元素含量較高的食物，如動物內臟，動物血液等。

注意私處衛生，諸如各種細菌導致的盆腔炎、陰道炎、子宮頸炎等感染性疾病。

最後謹記早睡早起，如今都市人群中能做到的寥寥無幾，因此在備孕前就調整好作息時間，自然而有規律的生活有利於身體達到最佳狀態，建議備孕的準爸媽們每天十點左右準備休息。每天堅持鍛鍊，男性不建議長時間進行騎行活動，保持心情舒暢。

少食辛辣刺激性食物，少喝飲料，戒菸戒酒。

備孕做得好，孩子跑不了。懷上健康的小寶貝是每一對待孕夫妻的頭等大事，所以，在備孕過程中必須瞭解一些基本的禁忌事項。那麼具體都有哪些呢？

1 女性體重增長過快或者節食減肥

太胖的女性容易得多囊卵巢，不容易懷上孩子。而且備孕期體重增長過快的話，即使懷上孩子，也有較高的妊娠糖尿病、高血壓、胎兒難產，巨大兒等風險。

透過節食來過度減肥的女性，很容易導致體內脂肪不夠，內分泌紊亂，生理期不穩定，影響受孕機率。 備孕過程中保持飲食合理，營養均衡即可，不必為了懷孕而進補。也不要為了顏值而過度減肥，尤其不能透過達到節食減肥目的。

2 夫妻雙方禁止抽菸喝酒

香菸中的尼古丁會導致血管收縮，女性子宮血管收縮影響精子著床，並且吸二手菸的危害更嚴重。男性喝酒會影響精子質量，可能導致胎兒畸形和智力低下。

3 少吃辛辣刺激食物，少吃醃製食物，少吃油炸燒烤類食物。這些食物不僅會刺激腸胃，也不利於身體健康。

4 保證良好作息規律

現在年輕人大多習慣熬夜，這也是備孕中的大忌。規律的生活習慣才有利於身體達到備孕的最佳水平。而且有規律的生活狀態也有利於心情愉悅，為備孕做好最好的準備工作。

5 不可以隨便服用藥物。

孕前半年，夫妻雙方最好去正規醫院做全面的身體檢查，確保身體條件良好。備孕過程中雙方避免使用藥物，否則容易影響到胎兒的發育，甚至畸形。

備孕對於夫妻來說非常重要，我們如何正規備孕？

我的一位同學畢業後，和我們班另外一個男生結婚後就去外地工作，兩人全部心思都放在工作上，有好幾年沒有見過她了，春節過年聚會時遇見她，她說想要孩子了，但是，夫妻倆備孕了很久都沒有懷上。正愁著。她說不知道是不是因為她老公經常出去陪客戶喝酒，晚上很晚才回家而造成的。

一.選擇最佳懷孕時間

最佳懷孕時間應選擇在夫妻雙方作不太緊張、精力充沛、情緒穩定、沒有疾病的時期，而且必須選擇在女方的排卵日。女性每月僅排1次卵，而且一般僅排出1個卵子，卵子存活時間一般為24小時。同房後，精子在女性生殖道記憶體活時間為3天左右，最長不超過5天。所以，如果錯過了排卵時間，則不可能受孕。

二.準爸爸也要做好準備

1.準爸爸也要做好準備：在準備要寶寶的4周內不宜洗熱水浴，高溫會使精子的活性和數量下降;不要穿窄、厚牛仔褲，以免陰囊溫度上升影響精子的數量與質量

2.為了寶寶的健康，準爸爸要自覺避開一些不利於優生的不良環境，最好先從自己的不良習慣入手，戒菸、戒酒。香菸中的尼古丁會增加精子畸形的可能性，同時使精子活動力下降。另外，丈夫吸菸，妻子在無形中被動吸菸，也會影響卵子的質量。兩方面的因素加在一起，受精卵的質量就很難保證了。

三.夫妻雙方調整好精神狀態

排卵女性排卵不單純是區域性的生理過程，還受全身身心狀態的影響，而且身心狀態也會進一步影響排卵及卵子的質量，所以它還是個互動的過程。

當確認並準備在排卵期懷孕的時候，夫妻雙方應提前做好準備，如共同操持家務，不採取避孕措施，注意休息，保持體力充沛。加強營養，多進食優質蛋白質，如魚、肉、雞、蛋、奶等，戒菸戒酒。

夫婦在和諧的氣氛中共進溫馨的晚餐：飯後，夫妻雙方邊聽音樂邊交流感情，連續幾天晚間進行同房等。而且同房時，雙方宜在情緒非常愉悅情感分外投入的情況下，在極大限度地發揮各自潛能的情況下進行同房，那麼在這種情況下容易產生高質量的胎兒。

備孕要注意補充葉酸，它能預防胎兒神經管畸形，對寶寶是很重要的，備孕最好還去做一下孕前檢查，看看有沒有不利於受孕的疾病，我備孕吃的愛樂維，它是專為孕婦設計的一款複合維生素，裡面包含葉酸和18種營養成分，能預防多種胎兒出生缺陷和先天畸形，還有提高受孕機率的作用呢