我感覺沒什麼用，我白髮出現得早，那會聽人家說吃核桃可以治療白頭髮，我吃了幾個月感覺沒什麼用 ，後來同事推薦去發必生保養白頭髮，效果還真的有點出乎意料，白頭髮是少多了，現在頭上黑頭髮挺多了。

吃鐵棍山藥真能壯陽？

吃夜明砂（蝙蝠屎）真能明目？

山藥又長又硬，又不是靠海綿體充血

蝙蝠晚上狩獵，又不是靠眼睛看的

何首烏，黑芝麻各三兩，炒幹研碎，每次三錢，一天一次。白糖水送服，連服半個月，效果明顯。忌吃蠶豆。有興趣的試試這個方子。

可以緩解，黑芝麻核桃本身這些可以補腎的，腎氣補足了，頭髮也能吸收更好了，頭髮也是要養的，但是要長期堅持吃，才會有效果

核桃仁與黑芝麻，大家對它們已經非常熟悉。當你髮色枯黃或者白髮越來越多的時候，確實是補腦烏髮的最佳拍檔。

首先核桃仁為胡桃科植物落葉喬木胡桃果實的果仁，藥性甘、溫，歸腎、肺、大腸經，具有補腎溫肺，潤腸通便的功效。《開寶本草》中言明：“食之令人肥，潤肌黑髮。”可用於治療腎陽虛衰，腰痛腳弱，小便頻數，肺腎不足，虛寒喘咳，肺虛久咳、氣喘，腸燥便秘。

黑芝麻為胡麻科植物芝麻的成熟種子，藥性甘、平，歸肝、腎、大腸經，具有補益肝腎、潤腸通便的功效。《神農本草經》中言黑芝麻“主中傷虛羸，補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓”，可用於治療精血虧虛，頭暈眼花，鬚髮早白，腸燥便秘。

但是從中醫角度來講，還需講究吃法，配合其他食材一起使用，方能達到最佳療

效。何首烏150g,核桃肉350g，黑芝麻1000g，一起炒幹，磨成粉。每次25g用紅糖水調服用，每日2次，連服1個月。服用3·4個月後，頭髮可轉黑。儘量忌蠶豆、肥肉、油炸食物。

日常護理：1、保持樂觀，對生活持樂觀的態度和保持愉悅的心情。

2、治療疾病，治療某些傳染病和區域性病灶性炎症。

3、按摩頭皮，堅持在早晨起床後和臨睡前用食指和中指按摩頭皮。

4、勤於梳頭，既能保持頭皮和頭髮的清潔，又能加速血液迴圈，增加毛孔的營養，從而達到防止頭髮變白的效果。

黑芝麻具有蛋白質、脂肪、糖類、芝麻酚、維生素A、維生素E、卵磷脂、鐵和鈣等多種礦質元素。能有效促進頭髮中黑色素的合成，使白髮恢復黑色色澤，同時黑芝麻具有補腎功效，能緩解腎虛導致的脫髮問題，減輕脫髮症狀。這是我用黑芝麻碎拌的蘿蔔鹹菜，每天喝粥時都會來上一小盤。

核桃仁有“食之令肥健，潤肌，黑鬚發，多食利小水，去五痔。”的功效，適當吃核桃可以強健頭髮，促進頭髮的健康生長，降低脫髮的風險，預防脫髮。核桃健腦益智、抗衰老、防便秘、降血糖，而且還有生髮，烏髮等功效。

多多少少還是有點功效的，只是效果慢些！黑色的也可以補腎，腎又是主生髮的！這是從中醫上講的是有效果！可以試試！

我們都知道，一般老人在年齡變大的時候頭上出現白髮是很正常的，可是，現代社會，很多人在年輕的時候頭上就會冒出很多的白頭髮。怎麼辦呢？擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，是每個人夢寐以求的願望，而提到吃什麼可以黑頭髮，首先想到的就是黑芝麻，那麼，黑芝麻真的可以黑髮嗎？又怎麼養髮呢？下面就趕快讓營養專家來告訴我們答案吧！

不少人認為，食用黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物，可以減少白髮。實際上這種“以形補形、以色補色”的做法，並沒有科學依據。

這是因為黑芝麻當中的黑色物質是一種黃酮類物質，而人體內黑色素細胞組成的氨基酸衍生物，跟黑芝麻中的黑色素不是一種物質，因此就算吃黑芝麻，並不能幫助體內黑色素的生成，減少白頭髮。

透過對頭髮的微量元素測定發現，深色頭髮中的銅元素要明顯多於淺色頭髮，如黑髮所含的銅元素高於黃髮，黃髮中銅元素高於白髮。因此，缺銅也是引起中青年頭髮早白的重要原因之一。所以，想要養髮護髮，應該多吃含銅的食物。一家之煮以使用者健康資料為基礎，採用科學合理的營養飲食理念，為使用者進行更營養、更美味的膳食營養推薦。

銅多的食物主要有堅果類(如瓜子、核桃等)、幹豆、穀類、禽類和一些蔬菜、水果等。食品中以牡蠣中的含量最高，海產品如魚蝦和動物的肝臟中也含有較多的銅。

很多朋友的白頭髮是因為體內黑色素的減少造成的，而黑色素形成的基礎是酪氨酸，如果酪氨酸缺乏會造成少白頭。

富含酪氨酸的食物有乳酪、柑橘類食物、西紅柿、牛奶、乳酪、動物肝臟、牛肉、酸牛奶、煉乳、蠶豆、扁豆、菠蘿、香蕉、魚、牡蠣、螃蟹等等。

研究發現，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。所以，有白髮的朋友，應多攝入富含B族維生素的食物，如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

經研究發現，人吃過多的鹽，會引起頭部供血不足，導致合成黑色素能力下降，黑色素細胞就無法順利合成，容易產生少白頭。所以，想要遠離白髮，還要少吃鹽！

好了，今天要和友們分享的就這麼多。當然，除了飲食，情緒也是影響白髮很重要的因素，建議友們每天心情愉悅，多吃富含銅、酪氨酸、b族維生素的食物，從而遠離白髮。

白髮是每個人都會經歷的過程，自然白髮是隨著年齡的增長頭皮囊發生變化，就會導致白髮的發生，隨著現實生活的壓力大，很多年輕人也有白髮的情況，壓力過大容易造成白髮，很多人選擇多吃黑芝麻，黑芝麻其中營養豐富，有一定的輔助白髮變黑的功效。

黑芝麻中含有豐富的營養物質，如蛋白質、多不飽和脂肪酸、微量元素等，它們能為黑色素的合成提供原料，此外黑芝麻種皮中含有黑色素，有清除自由基、抗氧化等功能。

但是，白頭髮問題不是靠吃某些黑色食物就能解決的。更為重要的是，應在平常的飲食中，多注重營養的全面和均衡。

缺乏哪些營養物質會導致白髮？

如果平時飲食不均衡，很容易導致一些營養素的缺乏，而缺乏某些營養素則可能導致頭髮變白，比如維生素B1、B2、B6、B12、生物素、葉酸、泛酸等B族維生素，鐵、銅、鋅、鈷等微量元素，或蛋白質等人體必需營養物質。

怎樣預防白髮的產生？

1.飲食多樣化，均衡營養。

2.保持良好的飲食、生活和作息習慣。

如不暴飲暴食、挑食偏食，不抽菸、酗酒，不熬夜，同時加強鍛鍊，增強體質。

3.保持心情舒暢，避免精神緊張，拒絕憂傷憂慮。

4.使用正規廠家生產的洗護產品，少染髮、燙髮。

白髮，是由於頭髮髓質和皮質裡黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛髮中去，從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白髮。　　應注意自我調節，調節自己的情緒、睡眠，儘量保持心情愉快，不要過度疲勞，多注意休息等。堅持體育鍛煉，增強體質。　　講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。