可以的瘦身，但是單靠吃減肥效果不會太明顯的，而且紅豆薏米粥也不能一天三頓喝，薏米紅豆不能過量吃，尤其是空腹不宜吃。薏米紅豆粥的味道挺好的，但是我們在食用的時候，一定要明白這和一般的小米稀飯是不一樣的，這可以算是一種保健湯藥，所以不能過量食用，可能導致腹瀉、腹痛。薏米紅豆粥應該是在早飯後，午飯之前食用。上午這個時段是胃、脾經相繼開始工作的時段，補脾胃的東西，這個時候吃，事半功倍。如果選擇的時間不恰當，就會對人的的身體造成很大的傷害，影響胃對食物的吸收最健康、最有效的減肥方法就是有氧運動＋適當節食。多吃蔬菜水果，早晨要吃好，中午和晚上可以吃蔬菜水果。多鍛鍊身體，如跑步，俯臥撐，仰臥起坐。減肥是需要毅力的，沒有捷徑.我之前減肥都是買比農赤小豆薏米粉代餐的，還要搭配運動，每次運動完喝上一杯，喝了一個月搭配運動瘦了將近9斤，建議你一個星期跑步4次，每次40分鐘，累了就走走但不會停下來，隔一天跑一次，這樣膝蓋不會疼。睡覺的話每天早睡早起，減肥要有效果必須做到兩個方面：一是有氧運動；一是適當節食。二者缺一不可。減肥效果如何，一是要看你有氧運動的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。先說吸收，吸收就是從你每天的進餐、零食、飲料等中吸收，一般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要減肥，必須控制進食量，如果做不到，什麼也別談！再說消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這麼幾個方面：一是基礎代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是你躺著不動，一天也會消耗能量，這個能量消耗就叫基礎代謝。二是一天中的工作、學習、遊玩等等的消耗三是運動。運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。有氧運動是指連續運動的時間不少於半小時的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎腳踏車等。 最後強調一點，運動減肥貴在堅持，持之以恆你會收所收穫
可以的瘦身，但是單靠吃減肥效果不會太明顯的，而且紅豆薏米粥也不能一天三頓喝，薏米紅豆不能過量吃，尤其是空腹不宜吃。薏米紅豆粥的味道挺好的，但是我們在食用的時候，一定要明白這和一般的小米稀飯是不一樣的，這可以算是一種保健湯藥，所以不能過量食用，可能導致腹瀉、腹痛。薏米紅豆粥應該是在早飯後，午飯之前食用。上午這個時段是胃、脾經相繼開始工作的時段，補脾胃的東西，這個時候吃，事半功倍。如果選擇的時間不恰當，就會對人的的身體造成很大的傷害，影響胃對食物的吸收最健康、最有效的減肥方法就是有氧運動＋適當節食。多吃蔬菜水果，早晨要吃好，中午和晚上可以吃蔬菜水果。多鍛鍊身體，如跑步，俯臥撐，仰臥起坐。減肥是需要毅力的，沒有捷徑.我之前減肥都是買比農赤小豆薏米粉代餐的，還要搭配運動，每次運動完喝上一杯，喝了一個月搭配運動瘦了將近9斤，建議你一個星期跑步4次，每次40分鐘，累了就走走但不會停下來，隔一天跑一次，這樣膝蓋不會疼。睡覺的話每天早睡早起，減肥要有效果必須做到兩個方面：一是有氧運動；一是適當節食。二者缺一不可。減肥效果如何，一是要看你有氧運動的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。先說吸收，吸收就是從你每天的進餐、零食、飲料等中吸收，一般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要減肥，必須控制進食量，如果做不到，什麼也別談！再說消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這麼幾個方面：一是基礎代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是你躺著不動，一天也會消耗能量，這個能量消耗就叫基礎代謝。二是一天中的工作、學習、遊玩等等的消耗三是運動。運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。有氧運動是指連續運動的時間不少於半小時的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎腳踏車等。 最後強調一點，運動減肥貴在堅持，持之以恆你會收所收穫