謝邀！中年危機，一般高發在39～50歲，在40～65歲之間的男性身上，還被稱為“男人四十綜合徵”。這個人生階段，可能經歷事業、健康、家庭婚姻等各種關卡和危機。也有人認為，中年危機是一個人的心理狀態。有適當心理準備的人較能平穩地度過它的波濤。下面重點聊聊中年婚姻危機。

我之前有很多朋友，會或多或少為此困惑過，他們過來找我，希望找到答案，找到出路。我們看看都有什麼原因造成了這些問題，再一個個解決。

1.壓力。現在的中年人，大部分人是中國第一代獨生子女，或者家裡兄弟姐妹不多，到了上有老下有小的階段，此時工作、子女教育和老人照顧都落在他們身上，同時自身身體狀況也出現了下滑，精神和經濟雙重壓力確實讓人窒息。

2.心態。既然身體狀況、父母、子女加上工作已然如此，首先從心態上接受這個事實，不然人就會壓力更大，更鬱悶，更看不到希望。慢慢去改變自己的心態，接受你改變不了的。

3.平淡的生活。婚姻那麼多年，兩口子慢慢從情侶變成了伴侶，激情消退，浪漫不再。有的，只有柴米油鹽和各種壓力，夫妻之間再無你儂我儂。平靜無奇的生活造成了家庭的隱形炸彈。所以，會有很多中年男士出現家庭危機，大家都明白。

給您的建議：改變自己！

1.量力而行，評估自己的生理和心理承受能力，對歲月的變遷所帶給自己身體的變化要能夠坦然接受。

2.把重心向家庭傾斜，多體驗家庭生活的樂趣。懷抱Sunny的心態，少抱怨，多理解，工作和家庭的困擾，多和家人交流，爭取他們的理解和支援。

3.家人之間的相互關心和愛護，對人的心理健康十分重要。此外，遇到衝突、挫折和過度的精神壓力時，要善於自我調節，保持心理平衡。

人，身體可以不再年輕，但心，一定要保持年輕心態！你可以像年輕時一樣，給對方製造個小小的浪漫，回憶美好的青春！

祝您及家人幸福！

事實上，在我看來，不管在哪個階段都會有危機，而我們需要做的是先反思自身是否有問題，然後找到矛盾的焦點及發生原因，與對方建立良好的溝通。現代社會壓力過大，中年人所承擔的責任也會更大，所以，要互相諒解，給予彼此最大的關懷，而不是一味的索取。

中年夫妻本就是老夫老妻知己知彼的婚姻了，往往婚姻出現問題後，比年輕人的婚姻更加棘手，因為彼此都是成年人的思想，閱歷和經歷都很豐富了，說白點就是生活中該面對的都面對過了。

越是這樣的夫妻，越容易因為一點小事而散場，這並不是危言聳聽，而是很多中年夫妻家庭的最終結果就是這樣，因為作為感情紐帶的孩子已經大了，少了愧對孩子的那份心思，堅持一段不想忍受的婚姻自然就沒有耐心了。

雖然題主沒有說明是什麼婚姻危機，但據多數中年夫妻的矛盾比例來看，多是情感出軌或經濟糾葛。

如果是情感出軌的話，建議若是分床睡的情況下，還是睡在一起比較好，這樣能重新增進一些夫妻情感，也能增加對話次數和彼此心理轉變的一些瞭解。

或者是創造一些條件，給自己的夫妻感情增加一點溫度，例如可口的飯菜，適當的關心，別覺得人到中年就不用來這套了，恰恰相反，越到中年時期就越該給感情提溫，減少爭吵的比例，多心平氣和的溝通和交談，別動不動就甩臉子或者逃避問題。

若是情感出軌的情形嚴重，建議直接控制家庭經濟，在決定原諒對方的時候，不要太斤斤計較，都一起過了幾十年了，難道還怕鬥不過一個認識才沒多久的外人麼？用對方法遠遠比直接硬來要好的多。

如果是因為經濟糾葛而造成婚姻危機的話，建議最好是攤開了說，把問題講出來，就事論事的二人公平決定經濟問題的解決辦法，若真的難以解決，就可以適當讓比較親近有主事能力的親屬來給些建議，用來參考。

當人，若是題主的婚姻危機並不這兩樣，那可以重新提問，我會一一對答。

交心，唯有將心比心才可以，多談心，找自己的不足，並改正，還有就是要保持一顆年輕的心，那麼就不會出現什麼婚姻危機了

中年人對婚姻危機的態度應該是，像種植經歷一次颱風 、一次暴雨一樣，,是必然要來的，所以想好對策最重要。

怎麼處理婚姻危機呢？以下四點可以參考：

　　1、坦誠相待當感覺到婚姻即將要出現危機時，夫妻間特別是男方要主動的、經常的和配偶坦誠的進行思想、情感等方方面面的交流與溝通，將自己一段時間以來工作上的不盡如人意、生活中的曲折坎坷、心裡上的痛苦悲傷，完全的、坦誠的向自己的愛人講述出來，讓對方瞭解你的性格變化、你的脾氣暴躁、你的煩惱憂愁不是因她(他)而起，是出於別的外界原因，以消除夫妻間的疑慮擔心。

　2、內部解決問題在處理夫妻感情危機方面，要儘量避免讓家人或朋友介入，特別是要避免讓雙方的父母加入其中，誰的家人都會或多或少的偏袒自己的子女，如果一方的父母家人，不明辨是非，不分青紅皂白的一味指責對方，而不是好言相勸二人如何去改善關係，這樣會深深的傷害對方的感情。日積月累，只能是使夫妻雙方的隔閡越來越深、矛盾越來越大，最終的結果只能是火上澆油，加速婚姻的破裂。

　　3、請避免互相指責在很多離婚的案例中，不少夫妻原本感情依舊存在，只是很多時候，因為看不慣對方的言行舉止而加以指責，有的甚至是當著朋友、親人的面橫加指責，讓對方難堪，使雙方的矛盾激化、累計，而導致婚姻出現危機。婚姻中原本就沒有是與非、沒有對與錯，在日常婚姻生活中，夫妻雙方要多看到對方的優點，儘量避免相互抱怨，怪罪對方，將矛盾激化。要就事論事，不能拿對方的過失和錯誤來中傷對方，這樣只能更傷害彼此的感情。

　　4、讓親情與愛情同在。結婚後，戀愛的是種種熱情都會退卻，一切都在悄然的發生著變化，這變化著的還包括你們的愛情。有時候你甚至會覺得，婚姻已經成為一種形式，你們已經形同兄妹，只剩下一種悲哀的習慣。但其實，真正和諧的婚姻都會遵循下面這種模式：友情—愛情-親情-真情-恩情。友情和愛情是缺乏穩定性的，而當你們上升到親情的關係時，那麼恭喜你，你們的婚姻已經成功的渡過了“適應期”與“誘惑期”。

　　其實，那種你感覺上的兄妹關係，並不是真正的兄妹。所以就算結婚後，雙方都應當保持一定的吸引力。記住每一個值得你們幾年的日子，不定時的給對方製造點小驚喜。結婚後，女人依舊可以撒撒嬌，男人應該在閒暇時間幫助妻子分擔家務。所有日常的瑣事都是在延續你們的愛情。

　出現婚姻危機最重要的因素就是婚外誘惑：

　　結婚後也許你會遇到讓你覺得“相見恨晚”的人，他會讓你質疑現在的婚姻，質疑自己當初的選擇，甚至會讓你迫不及待地結束自己的婚姻。那些怦然心動、奮不顧身的相遇，其實是生命中總會遇到的一個插曲，之所以讓你覺得美好，是因為那個人恰巧暗合了你對配偶的不滿。所以你將不滿放大了，將對那個人的感情也無限的放大了。但是你要清楚的認識到，你這種心動並不是因為愛情，而是對現任配偶感情的投影，在你心裡，實際上最難以割捨的是你現在的另一半。

所以，在你遇到“相見恨晚”的人時，不要只能他的優點去對比另一半的缺點，而是應該拿另一半的優點，來對比他的缺點。只有平衡的比較，你才能全面的認識到這段婚姻對你的意義。

幸福婚姻保鮮秘訣

　　堅持很辛苦，可以適當的找一下新鮮感，比如兩人回到當年去過的地方，故地重遊一番，回憶往昔，兩人重溫當年做過的一些事情，雖然如今看來有些幼稚，但你們再次從做一番，你會發現效果截然不同，你們可以去新的景點旅遊，你們可以去吃一次浪漫而溫馨的燭光晚餐，即便花費不菲，也是值得的，畢竟這點金錢對於你們的婚姻算不了什麼，你們可以去看看電影，找回當初的感覺，看看日出，如果你們都熱愛運動的話，一起來一次徒步行走或者騎行，不要設定目的地，隨心走，感覺往哪走就往哪走，偶爾買點小禮物送給對方，製造一些小驚喜，令雙方都會有期待感。