優勝略汰，適者生存。

長跑運動員可以去跑短跑，但是成績不好；反之也一樣。

運動需要的技能不同，對應的生理結構也不同。

就像專業打籃球的都是高個子，不是說矮個子不能打籃球，而是高個子優勢太明顯。

短跑屬於無氧運動，時間短強度高，主要是快肌，肌肉纖維粗壯，爆發力好，但是耐力差。

長跑屬於有氧運動，時間長強度低，主要是慢肌，肌肉纖維細長，耐力好，但是爆發力差。

儘管都是跑步，但從微觀角度分析，長跑和短跑訓練到的肌纖維是兩個方向。

人體肌纖維分為兩種。

一種叫做快肌纖維，另一種叫做慢肌纖維。

快肌纖維，就是短跑訓練到的肌纖維。

它主宰人體所有需要爆發力才能完成的運動。

類似短時間內舉起重物

短時間內用最大速度奔跑

瞬間竭盡全力的出拳

這些都是快肌纖維的訓練範疇。

慢肌纖維，就是長跑訓練的肌纖維。

它主宰人體所有需要持久力才能完成的動作。

類似長時間的家務勞動

工地上一整天的搬磚

或者是長時間的跑步或者跳繩等等

這些都是慢肌纖維的訓練範疇。

這兩類肌纖維還有一個不同：

快肌纖維會有越訓練越大的趨勢，因此短跑運動員的塊頭就比較足。

慢肌纖維則不存在這個趨勢，所以長跑運動員的肌肉不會太豐滿，但是長期的跑步，又消耗了他們幾乎所有脂肪，反而顯得消瘦。

這就是你題目的答案了。

希望有幫到你。

為什麼長跑和短跑運動員的身材不一樣？

確實我們在一些大型的體育比賽中都可以很清楚地看出這些問題，比拼短跑的運動員肌肉爆炸，尤其是腿部和手臂上的肌肉，而長跑運動員就顯得十分瘦弱了！甚至感覺纖細無力，但與他們跑步時你就會感覺到差距了！

1:鍛鍊方法不一樣

短跑重視爆發力，長跑重視續航能力耐力，如果讓肌肉男去長跑，說不準都跑不過一些身材嬌小的女生，大肌肉對於長跑而言，影響過於消極

2:肌肉並不一樣

長跑運動員看似贏弱，但他們的核心力量非常強悍的，因為訓練要求不一樣，他們的肌肉纖維差距非常大，長跑紅肌較多，短跑白肌較多

長時間有氧運動，低強度，刷時間的，比拼耐力的運動鍛鍊的就多為紅肌肉纖維

短時間無氧運動，比拼爆發力，運動鍛鍊的就多為白肌肉纖維

3:挑選苗子

沒有一個教練會建議身體壯實，力氣很大的孩子走上長跑的職業生涯，很多身材的差距在他們拿到職業卡之前就已經有了

筆者所在地區經常舉辦馬拉松賽事，提前準備了很久的訓練，開始跑步的時候，看到那些在起跑線的黑人還挺不服氣的，一直跟著他們跑，結果只跟了五公里左右就岔了氣，真的忒能跑了。。。

這主要是因為長跑運動員和短跑運動員體內肌纖維比例不同造成的，也是特意挑選運動員適應不同運動專案的結果。

肌纖維按照外觀的不同，分紅肌纖維與白肌纖維。紅肌纖維也叫I型纖維、慢縮肌纖維、慢氧化纖維，它的收縮速度慢，力量小，但卻能夠持續很長時間不疲勞，適合有氧運動。白肌纖為又稱II型纖維、快縮肌纖維或快解醣纖維，它收縮速度快，收縮力較大，持續時間較短，疲勞出現早，適合抗阻運動。研究表明，短跑運動員肌肉中快肌纖維佔優勢，而長跑運動員的肌肉組織中則慢肌纖維較多。而普通人的紅白肌纖維大概維持各50%的比率。

短跑和長跑運動員都做器械鍛鍊，短跑運動員體內快肌纖維得到的鍛鍊更多，在訓練時單次跑步的跑量都不大，持續時間也不長，而且是針對起跑、途中跑、衝刺有針對性的分階段鍛鍊，肌肉被消耗量相對更少。長跑運動員正相反，尤其是長跑運動員平時訓練時單次跑量較大，時間往往都在1小時以上，肌肉消耗量比短跑運動員更大。因此也造成了體型上的差異。

下圖中顏色較深的是慢肌纖維，顏色較淺的是慢肌纖維。

短跑是無氧運動，需要更強的爆發力，對耐力要求不高，長跑則需要極強的耐力，對爆發力要求則不高，這就要求在選擇運動員時，要根據各自運動特點選擇適合的運動員，再加上有針對性的專業訓練，使得短跑運動員爆發力更強，長跑運動員耐力更強。

比如短跑運動員博爾特和長跑運動員基普喬格，雖然兩個人都是黑人，但是兩個人的身材卻完全不同，更明顯的差異是NBA籃球運動員和馬拉松長跑運動員的差別。

仔細對比起來，長跑運動員和短跑運動員身材差別很大，長跑運動員細胳膊細腿的比較多，短跑運動員肌肉比較飽滿，顯得更加的壯實，這個主要有以下幾個方面的原因。

1、天賦不同，也就是肌肉特點不同，不管是短跑運動員還是長跑運動員，在肌肉特點這一塊出身就與普通人的不一樣，甚至可以說甩我們普通人好幾條街，因為這個基礎，所以選苗子培養，後續成為運動員，為自己，為社會，為國家爭光。

短跑運動員的肌肉主要是快肌，也就是主要由白肌纖維發力，這類肌肉收縮速度快，力量大，但是很容易進入疲憊狀態，耐力不強，短跑的時候屬於無氧運動，這類人出身胳膊就顯得要比別人的壯實一點。

下面這一組都是短跑健將，每個人不管是腿部還是胳膊，都是凸顯的肌肉，絲毫不差那些在健身房健身頻率一般的朋友。

長跑運動員的肌肉主要是慢肌，也就是主要有紅肌纖維發力，這類肌肉收縮速度慢，力量小，但是耐力好，持續工作時間長，長跑的時候屬於有氧運動，這類人天生就是一副細胳膊細腿的樣子。

看一下馬拉松之王基普喬格，細胳膊細腿，感覺身上就沒有多於的肉，上下兩組圖片對比很明顯了，

2、後天營養補給方式不同，作為了運動員，後續的培養就是強上更強。

短跑型選手就在短跑方面加強，不管是運動方式還是營養補給情況都會區別於長跑運動員，短跑瞬間爆發力比較重要，而且強度瞬間很高，劇烈，補充營養以及飲食結構在糖類以及磷酸方面都會比較偏重，這樣能夠比較好的增加運動員瞬間的爆發力。

長跑運動員就需要在耐力方面增強，所以在飲食結構上，對於糖類以及遊離脂肪酸的補充會比較偏重，這樣才能更好的提高長跑運動員的耐力。

3、其實也是運動所需能量持續性供應不同所致。

長跑運動員代謝速度快，訓練時間長，身體裡面儲存的糖原功能有一定的限制，所以後期由脂肪以及蛋白質功能的比例會大幅增加，因而消耗的脂肪和蛋白質就會比短跑運動員多，所以顯得瘦一點，正是因為這個道，平常我們對於跑步減肥，都建議時間長一點，效果才會更加的明顯，甚至還會存在一種粗俗的說法，運動40分鐘後才能減肥。

4、身形不同所以才會有不同的選擇。

力量強，爆發力好，一身肌肉，去跑長跑會因為體重的問題而影響自己的耐力以及後面的速度，並不能取得好成績，而力量若一點的，爆發力弱，細胳膊細腿，雖然覺得輕更能跑得快，但是面對爆發力強得選手也只能搖頭，但是當上了長距離賽道，輕盈得身態能夠讓自己有更好得狀態跑下去。

看一下長跑之王貝克勒，雖然腿部肌肉也很明顯，但是這個力量是保證自己在長跑中更加得穩定。

Geoffrey Kamworor以，男子半馬記錄者，58分01秒，完全得細胳膊細腿。

再看一組有人關於不同運動身形的照片，很有意思。

長跑，馬拉松，短跑，這個很形象了。