1、做好防曬工作。Sunny中的紫外線是引起雀斑的原因之一，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就變成了一個個小斑點。出門之前要提前抹好防曬霜，Sunny強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，儘可能地阻擋Sunny對面部的照射。

2、不要忽視曬後修復。儘管已經做了防曬的準備，但總是會有疏漏之處，這時就需要回家之後進行曬後修復的工作。除了塗抹修復霜之外，還要記得給臉部肌膚補充水分。

3、少用化妝品。化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，它們可以讓你在化妝之後變得光彩奪目，可是這美麗背後的代價就是肌膚質量的日趨下降。滲透進來的重金屬還會誘發、加劇面板深層中黑色素的沉著，讓斑點越來越多、越來越明顯。因此儘量不要化妝，無法避免的場合之下，一定要記得仔細卸妝。

4、多吃美容的食物。許多食物對於營養肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿蔔中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿蔔素，還有維生素C、E等都是美容的好幫手。

5、用天然的護膚品。廠家生產的祛斑產品中多添加了很多工業元素，長期使用多有副作用。這裡推薦一種天然又便利的護膚品，那就是土豆。將生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能夠淡化斑點。

6、保證睡眠質量。經常熬夜、睡眠不足，都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復。

這個曬斑的形成的內部因素比較複雜，專業術語我不會說，大體說就是五臟六肺的功能協調不好，內分泌失衡這些都可能引起斑的生成。外部因素如輻射、風吹日曬等都會促進斑的生成。以後蒐集了一些祛斑妙方供參考： 1.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。 2.將鮮明蘿蔔闢碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔，可美白肌膚。3.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。只用這些祛斑竅門也不行，還應該配合去斑產品！想知道哪種祛斑產品效果好？給你一個我選擇祛斑產品的方法！找銷量高的啊，月銷量上萬件左右的那種，一個月賣出那麼多，一定是好產品。換句話說一定要選擇大家公認的！ 

不管長不長斑，選防曬霜都要選防曬功能全面的防曬霜。也就是UVB和UVA都能防的防曬霜，這樣的防曬霜在瓶子上都會寫著SPF和PA的防曬指數。一般在夏天紫外線較強，SPF30－50，PA大於+++即可。

親們，光知道防曬指數還是不夠的，您塗摸的厚度也要足夠厚，2mg/cm2。也就是說，你看看你的防曬霜的總克數，我們一張臉的大概面積是300-400cm2。所以第次的塗摸大概需要0.6－0.8g。我們日間至少要補塗一次，所以每天至少用1.2g－1.6g。如果那瓶防曬霜有50g,你大概用30－40天左右。如果在這些天您還沒用完，只證明你沒用夠量。

再根據膚質去選防曬，一般易長斑的姑娘，面板都偏幹，或者面板處於幹油的混合狀態。這樣的姑娘面板屏障功能並不完好。所以對防曬霜的選擇上要選擇防霜效能較穩的的乳劑，特別是水包油的乳劑，這樣一方面塗完了不會太油膩，另一方面也不會發幹。

此外還要選它的理化性質。物理性防霜不過敏，但易結塊；化學防曬不結塊，但易過敏。所以現今防曬霜發展為物化結合型，又容易推開，又不過敏。

說了這麼多，對於長斑的姑娘們，可以看看Elta，嘉娜寶，理膚泉，薇諾娜的防曬霜

但僅防霜是不能阻止Sunny對我們的傷害，因為最好的防曬也只能做到55%的防曬，剩下的部分要靠抗氧化劑來完成對面板的保護。也就是用些含維生素C，維生素E，煙醯胺的護膚品。可選擇修麗可的CE精化、發光瓶、優菲斯的煙醯胺精化或傳明酸精華、蝦青素也是不錯的選擇。

聊聊防曬那些事

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夏天快來了，防曬又成為了熱門話題，上班期間問防曬的問題日益增多，我們就聊聊防曬那些事吧

問題一

這是個最火爆的問題：“醫生，我為什麼一曬就黑了？”

紫外線對人體有三大壞處：衰老、過敏、面板癌

紫外線是太陽輻射的電磁波譜的一部分，由UVA（400-320 nm），UVB（320-290 nm）

UVC（290-200nm）三種不同波長的光組成的。導致曬黑、色斑的罪魁禍首是UVA，導致發紅、脫皮、曬傷的罪魁禍首是UVB。因為UVA能進入到面板的真皮層。大部分UVB被表皮吸收，僅部分能到達真皮。所以不做好防曬措施就會一曬就黑！

問題二：怎樣防曬？

這個問題要分三種情況，場所不同，防曬手段不同

室內：弱防曬：SPF15 PA+

短時間室外：中度防曬：SPF20 PA++

長時間室外：高度防曬：SPF30以上

PA+++加上物理手段：

遮陽傘、帽子、墨鏡、防曬衫

問題三：怎樣選擇防曬霜

防曬霜分為兩種：物理防曬和化學防曬。

物理防曬霜中，起主要作用的是“二氧化鈦”、“氧化鋅”等物質，把它們塗在臉上，就像戴了一層面具，能阻擋、反射Sunny，安全不易過敏。

化學防曬霜能作用在面板表面，把紫外線“吃”掉，會對面板有一定的刺激性。常見的化學防曬成分有二苯酮、水楊酸乙基己酯等。

所以小孩和敏感面板儘量選擇物理防曬霜。

防曬霜的選擇還要根據自己的面板型別選擇：幹皮：防曬霜

中性和油皮：防曬乳

敏感肌：醫用護膚品品牌

問題四塗防曬霜必須注意些什麼？

無論什麼季節、天氣、紫外線都在，都需要防曬！出門之前提早20分鐘左右塗抹防曬霜，用量是一張臉一塊錢硬幣大小，長時間在室外則2_3小時補一次，回家後必須卸妝。

最後希望仙女們能正確防曬，輕鬆度過一個美美的夏天。

其實長斑與否和防曬有一定關係，所以認真防曬是我們要做的持久戰。

而且關於長斑，型別有很多，如果是雀斑，那多半不是曬出來的，是遺傳性質的，所以你要先做好區分。

至於防曬產品，我還是有話語權的，畢竟我是一年四季都在做防曬。

我會分為【面部防曬】和【身體防曬】，面部的會挑膚感好一些，成分好一些，而身體則會選擇便宜好用的平價款。

嗯嗯，我不是土豪，土豪請隨意哦~~

Soleil Toujours/ST大黑傘物理防曬

為什麼選物理防曬？因為更安全。

這款在出門前半小時，我就會塗好，然後上妝都沒問題，一點都不卡粉，整體來說很滋潤，也不假白，跟面霜的質感一樣。

當然，如果去戶外需要補防曬的時候，我會選擇噴霧，這樣不容易化妝。

日本RAFRA小橙子防曬噴霧

這款噴霧噴的時候不能離面部太近，離得稍微遠一點再噴，15-20釐米最好。

推開之後是亞光的，不油也不泛白，裡面還有一個成份的新增，覺得比較走心——覆盆子油——

我本人是芳療愛好者，所以對油類的產品比較熟悉，這個油可以抵抗UVB及UVC的濾光特性，有天然對紫外線的抵禦作用，含有豐富的維生素A、E、OMG-3，是一款可以做為曬後修復油的成份。

【身體噴霧】這裡我推薦的是水感防護清透噴霧

一是植物成分，不會傷面板；二是瓶蓋可以變色，紫外線一強就會提示你該噴防曬了；三是配方不油膩，十分清爽。

全天呵護：白天你可以用清透防曬噴霧防曬晚上用茉莉防護面膜修復。

還可以選擇內調淡斑：比如酵素，抗糖美白飲都可以調理身體並淡化黑色素