如果你是在剛剛醒來的時候，不建議你喝咖啡，更好的選擇是白開水，能夠幫助機體促進新陳代謝，且增強腸道的蠕動功能，對排便有好處。

早上空腹喝咖啡的話，人的心臟會承受很大的負擔，如果心臟不好的人，會有很強烈的感覺，如果喝很濃的咖啡，心臟會出問題的。所以最好不要空腹喝咖啡。建議你早餐後適當飲用，或者午餐後飲用，有很好的效果，可以提神並幫助新陳代謝

喝咖啡的好處是能夠提神，有效緩解疲勞，使身體和精神保持更加的狀態，更好的完成工作。但是喝咖啡也是有壞處的，如果熬夜加班造成身體疲憊，雖然當時能夠提神和緩解症狀，但是會容易影響身體健康，有的還會造成失眠，長期喝咖啡還容易引起神經衰弱。

我來嘗試回答您的問題。因為本人非常愛喝咖啡，家裡也準備了意式咖啡機和一些咖啡衝煮用具，早晨需要一杯咖啡來喚醒，每天早晨咖啡衝煮的濃香瀰漫在廚房，就覺得一天正式開始了。

咖啡中最重要的物質就是咖啡因，它能讓人的大腦在一定時間內保持興奮狀態並快速運轉，把自己從睡夢中叫醒，咖啡是效果非常好的飲品。

以我個人為例，每天早晨要麼喝一杯美式，要麼手衝一壺單品黑咖，反正都是不加奶不加糖，而且自己在家制作喝著還是非常方便的。喝完就覺得一上午都很精神，如果不喝，似乎就一天都睜不開眼睛，當然這有很大原因是習慣所成和心理因素了。

早上喝咖啡確實會讓我的精神更好，做事更有效率。而且就我而言，喝咖啡對於腸道蠕動有很大促進作用，加快代謝，對便秘有很大改善。總之咖啡對於健康的好處很多的，需要注意的一點就是空腹不要大量飲用咖啡，儘量早餐吃一些東西之後再飲用。

客觀講咖啡提神效果確實是存在，只不過因個人體質不同而效果也有所差異。以上為我以個人情況與您分享，希望為您提供參考。

喝咖啡的時間 喝咖啡最好在用早餐及午餐後，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好。 緊張時添亂咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。 加劇高血壓咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成複方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時。 誘發骨質疏鬆 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的儲存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。 這些人慎喝咖啡肝病患者咖啡因會延長咖啡因在體內謝的時間。一般正常的成年人咖啡因的代謝需要2小時，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖啡因的代謝可能需4-5小時，因此肝病患者在喝咖啡時就要一定要當心，最好不要在傍晚以後喝，以免因代謝時間長而影響睡眠，而且一天最好不超1杯。 消化系統疾病患者 相信經常在胃痛胃病的人都有個經驗，就是醫生一定會囑咐，刺激性食物不要吃，包括：酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸飲料。 咖啡之所以名列其中，就是因其中的單寧酸會刺激胃酸分泌，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免。恢復健康之後，如果偶爾飲用咖啡，也最好是在飯後用，避免空腹喝咖啡。 孕婦很多女性從懷孕後就開始，對所有吃進去的食物會特別留意，含有咖啡因的飲料當然也被列為禁忌之一。這主要是因孕婦對於咖啡因的代謝慢，咖啡因停留在體內的時間會延長，腹中的胎兒也要到八九個月的時候，才能透過新陳代謝，清除血液中的咖啡因。 小孩因孩童肝、腎的發育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代謝的半衰期會延長，所以一般說來，12歲以下兒童是需要禁止攝取咖啡因的。就算成天把咖啡當開水喝的歐美人士，對於小孩子喝咖啡也是有很嚴格的限制. 不少人會在早上空著肚子喝咖啡，上午工作的時候胃經常有隱隱作痛的感覺，還有人會產生心悸。醫生說，咖啡有許多不為人知的好處，只要人們懂得適時、適量，可以獲得很多益處。 ■西醫：不空腹喝也有刺激 北京普仁醫院劉銳醫生介紹，咖啡會刺激胃酸分泌，所以即便是在不空腹狀態下飲用，也會對胃有刺激性，有胃潰瘍的人更應引起注意。 但同時，咖啡對人體的好處也是多多的。簡單地說，少量的咖啡有穩定精神的效果，大量的具有提神作用。此外，由於咖啡屬於無熱量的飲品，所以在正常飲食下來飲用咖啡，還可達到健康減肥的效果。 ■中醫：容易使“胃氣受傷” 北京中醫醫院王國偉醫生介紹，中醫講“胃主受納”，人的胃是接受食物的部位。空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收。肝病患者、消化系統疾病患者、孕婦、孩子等人群是不適合飲用咖啡的。 中西醫共同建議： 1.最好不要空腹飲用，適當食用一些麵包等相配。一天以二到三杯咖啡最為適量，可以穩定工作中緊張的情緒。

早上/上午喝咖啡是非常美好的事兒

分別從物理身體上和精神層面產生作用：

咖啡因在身體進行一定程度的興奮 故此活躍大腦，醒神提神。

所含丹寧酸及醇厚香氣讓舌尖和口腔在前後會有不同程度的回甘。

咖啡和茶都是世界流行飲品，分別代表西方和東方，也被分別貼上了年輕時尚和經典文化的標籤；

咖啡是一個名詞 更多時候成為了動詞…咖啡？說她是生活方式並不為過：在義大利不論是機場還是村鎮上的小咖啡館，尤其是早餐一杯espresso或是doppio，配個羊角包或是不配，大多伸個大長腿站著喝完就走，並不都是慢悠悠品，那也是一種生活方式。

關於咖啡的一個誤區：懷孕不能喝咖啡？

懷二寶時期，特地考究過這個問題；得到的答案很多，總結來看，因為咖啡屬於舶來品，懷孕期間大家會更謹慎，所以斷然認為不可以；實則如果平時有咖啡習慣的寶媽，孕期喝咖啡並不影響胎兒；咖啡是西方人家庭日常飲品，懷孕期間正常咖啡無影響孕媽或是胎兒；東方人體質無異，此次十個月期間，除我本人之外還有兩位寶媽都不少喝咖啡，其中一位更甚，幾乎每天一杯。開心就好。

早上/上午喝咖啡是非常美好的事兒

分別從物理身體上和精神層面產生作用：

咖啡因在身體進行一定程度的興奮 故此活躍大腦，醒神提神。

所含丹寧酸及醇厚香氣讓舌尖和口腔在前後會有不同程度的回甘。

咖啡和茶都是世界流行飲品，分別代表西方和東方，也被分別貼上了年輕時尚和經典文化的標籤；

咖啡是一個名詞 更多時候成為了動詞…咖啡？說她是生活方式並不為過：在義大利不論是機場還是村鎮上的小咖啡館，尤其是早餐一杯espresso或是doppio，配個羊角包或是不配，大多伸個大長腿站著喝完就走，並不都是慢悠悠品，那也是一種生活方式。

關於咖啡的一個誤區：懷孕不能喝咖啡？

懷二寶時期，特地考究過這個問題；得到的答案很多，總結來看，因為咖啡屬於舶來品，懷孕期間大家會更謹慎，所以斷然認為不可以；實則如果平時有咖啡習慣的寶媽，孕期喝咖啡並不影響胎兒；咖啡是西方人家庭日常飲品，懷孕期間正常咖啡無影響孕媽或是胎兒；東方人體質無異，此次十個月期間，除我本人之外還有兩位寶媽都不少喝咖啡，其中一位更甚，幾乎每天一杯。開心就好。