你這絕對是誤會，冷暴力的起因是什麼？生氣啊，不冷暴力難道熱暴力嗎？揍一頓？還是罵對方洩憤？之所以冷暴力，恰恰是因為不想事態升級，是珍惜感情，才自己吞，是忍耐，自己氣兩天就好了。當然床上解決也是個辦法。

良好的矛盾解決機制是長期情感穩定持續的根本——日常生活不會像電視劇一樣美好，兩個人有不同的成長背景和生活習慣，矛盾和分歧的出現，不但很正常，而且會比較高頻。

如果沒有一個很好的矛盾解決機制，那麼每一次矛盾的爆發都會消耗你們辛苦積攢下來的感情基礎。

我的一個學員小雅面對的就是這樣的問題。

01 / Question

如此這般，小雅當然比較苦惱。今年28歲的她對自己的男朋友比較滿意，雖然兩個人平時在一起的時候會經常有矛盾，但是男朋友的個人條件和家庭條件都不錯，也算是一個讓小雅滿意的交往物件，所以她還是很堅定地想跟男朋友在一起。

02 / Analysis

我們去分析他們倆交往過程當中出現的問題的時候發現，因為兩個人都是急性子，一旦出現一些分歧，很容易上升為吵架。吵架之後，男朋友往往不願意主動來哄她，在這種情況下，又會持續很長時間的冷暴力。

所以兩個人最近一年的情感狀態可以說是直線下滑，小雅認為，也許就是這種情況讓她男朋友並不那麼堅定的要選擇她成為自己的終身伴侶。

所以我問小雅，他的冷暴力是怎麼發展起來的？你們一開始就是這樣的溝通方式嗎？

小雅說，好像也不是，一開始他好像也哄我，但是他越哄我，我就越來氣，而且在氣頭上，哄哄好像也沒什麼大用處。

03 / Answer

很多時候一段關係當中的冷暴力習慣是怎麼形成的？

對方來哄你，討好你，希望儘快平息這件事情，希望兩個人的感情儘量和好如初，一起開開心心快快樂樂做愛做的事情。但是在這個時候你的心裡有兩個聲音，一方面你控制不住自己當下的情緒；另外一方面你想好好給對方一個教訓，你希望試探對方的底線，你想看對方還可以容忍到什麼程度——

所以，你沒有見好就收。

而男人本身是一種耐性極差的動物。一件事情如果看不到效果或者說沒有一點轉機，他是很難長時間拿下自己的面子，死乞白賴在你面前求饒的。於是乎就造成了這樣的局面——吵完架，你傲嬌的像個小公主，姿態高高等他來哄，他哄你幾下，發現沒什麼用，然後他就不哄了——既然哄了沒用，那就乾脆大家各自靜靜，這個時候就形成了我們最不願意看到的冷暴力。

相信很多妹子都經歷過這樣的心路歷程。一開始他哄你，你生氣，他不哄你，你更生氣，甚至有點絕望難過。如果對方是個倔強的漢子，你還要拉下臉去求和。這個時候，就真的很尷尬了。

所以很多的冷暴力其實是由於妹子們在關係當中的不知止形成的。殺人不過頭點地。在一段關係當中，最最重要的就是開放你與對方溝通的入口。你單方面拒絕和對方進行溝通，會在第一時間引起對方的緊張，對方會不知所措，會求饒，會認錯，但是這樣的行為持續使用長時間發酵，也會激怒對方，讓對方去模仿你的行為——而當對方拒絕和你溝通的時候，這個時候局面就真的不好收拾了。

拒絕溝通最大的問題就在於，它很容易引起和培養這種使用冷暴力的習慣。在這種冷暴力的環境當中，沒有人會感覺到舒適——尤其是每天交流慾望和說話慾望相對來說比男性更強烈一些的女性。

簡單地說，為什麼很多男人會說出那句讓我們討厭至極的——你/我們/讓我們冷靜一下吧。EXCUSE ME？？？我知道大家聽到這句話可能會很來氣，但是很多時候他去使用這句話的原因就是因為哄哄不好使啊，你要是真的好哄的話，他也不願意找靜靜。

每一個女生都應該學會見好就收，借坡下驢。每一個人都有自己的脾氣秉性，遇到事情的時候多在對方的角度考慮，平時加強對對方的管理教育：“ 吵完架，要多哄我，不然的話我會更生氣的，我就算是讓你走開，你也要接著哄我 ” ——這些話你如果不在平時告訴他，他會真的以為繼續哄你，會讓你更生氣。平時偷懶不教育，關鍵的時候又希望他能夠無師自通的明白所有你的內心戲，這顯然是不可能的。

在一段關係出現分歧和矛盾的時候，控制好自己的情緒，牽引兩個人更平和的去解決問題。不要做那個主動培養冷暴力發生的人，不管在任何時候，保持溝通和微笑都是最最重要的。

我個人認為長久的戀愛是需要建立在物質和各種因素之上的，雖然這樣的說法並不是很討人喜歡，但這是一個鐵打的事實。首先，每個人在青少年時期都經歷過，明明懂得戀愛，這樣的戀愛不摻雜雜質，並且非常讓人笑話，但是一旦過了這個年齡段，你就會發現許多很現實的因素擺在眼前，比如說買房，買車以及家庭地位等等，這都是讓人非常難過的話題，也有很多情侶因此分手。

長久的戀愛不僅僅需要兩個人非常愛慕，更需要兩個人共同努力，一起前進，用自己最大的能力去解決房車問題，並且能夠安穩的生活，這樣的戀愛才會長久，並且能夠走到最後。同時兩個人如果想要走到最後，還必須要互相包容對方，因為每個人身上都有著令其他人討厭的缺點，因此只有包容才可以使兩個人更加親近，更加長久。

我個人認為具有包容性，並且涵蓋物質基礎的戀愛才算是長久的戀愛。首先，戀愛一般是指熱戀期，雙方在見面之後，埋下愛情的種子，並在此基礎上發芽，結果。從而在一起，但是這樣的愛情保鮮性非常短暫，幾乎在半年之後就失去了新鮮感，並且會被帶來的一些複雜因素所影響。所以長久的戀愛是指在度過保鮮期之後，仍然可以包容對方，去理解對方的缺點與過錯，並且可以長久陪伴的愛情。

1.從對方的興趣入手，改變他不善於溝通的性格。每個人都有自己的興趣愛好，你聊他感興趣的話題，他肯定會比平常要簡單，在這個過程中他就能找到自信，能體驗快樂。這個時候你盡情的對這進行誇讚，強化他的自信，久而久之他會對自己有個新的認識。

每個人的自知系統都不是靠自己內心當中面決定的，而是透過周圍環境傳遞給他的綜合資訊決定。一個很自信的人，如果所有人都持續的否定他，打擊他的自信心，也會懂她沒有自信的人。如果所有人都熟悉的接納他、鼓勵他、誇讚他的自信就會慢慢的建立起來。當他的自身系統發生改變時，他會認為自己也是一個有能力溝通的人，也是一個有趣的人，這樣他也會慢慢的喜歡上溝通。

2.讓他參與多種形式的學習，提升自己的溝通能力。這個前提是對方有意願改變自我，如果對方認識不到自己的問題，首先就要改變他的觀念，讓他意識到自己的問題，讓他真正的想改變。

3.他有對你實施冷暴力，都是對方感覺到了氣憤，用這樣的方式發洩情緒，希望引起你的反思，這個時候要認真的想一想，是不是最近的一件事情做得不對，沒有尊重她，或者是你的責任你沒有承擔，或者你說話比較粗魯傷害了她，一定要找到這個點，如果你找不到，你可以誠懇地向他道歉，希望他能夠給你指出來。

4.更換一種溝通方式，比如透過微信文字來溝通，在溝通的過程中，話語和文字對不得優勢加上情感細膩度來說，文字總的來說要強於話語。像有些人雖然是道歉，但是說話時板著臉，聲音又小，語速又快，這個時候給別人的感覺特別不真誠，很難被對方接受。他也需要創造規則，當發生矛盾時，雙方約定一個必須遵守，坐下來討論問題、解決問題的時間，一段時間不會有多大的矛盾，都要坐下來好好談一談。

5.用行動傳遞，溫暖冰冷的心！從根本上來說，一切的矛盾根源都是因為愛！別人吵架吵到最後，我們特別失望的時候，總會說出這樣一句話，到今天我才知道你根本不愛我。對女人來說，愛不愛在親密關係中是最重要的。對男人來說，愛不愛也是很重要的。只是說男人在親密關係中對愛的定義可能和女人有些不一樣。女人會覺得過生日有禮物，不高興會哄，但逛街、散步，願意陪他，平時喜歡抱他、出門願意親他，這些具體的東西是愛，而男人卻會覺得你尊重他的面子，崇拜他的能力、支援他的事業，給他自由的生活，讓他有個溫暖放心的家。