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1 # 艾米化學
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2 # 卓督學
首先，正確認識中考的性質，端正態度。
中考對一個初中生來說是重要的，但並不是最重要的！要有這樣的態度看法，並且要不時強化自己的這個看法，而且要理解它！為什麼這麼說呢？說它重要，目的是讓自己要重視中考，這也就是態度問題。因為重視，所以認真，因而做到在最後初中階段（初三）全力以赴。這樣學習成績就會有突破！這樣在中考時就成竹在胸。如此“藝高膽大"，就不緊張了！
其次，中考又不是決定人生命運的唯一因素。中考只是報讀高中學校的參照分數！考得不咋地，高中時更努力些還來得及！如此想，心態輕鬆很多，緊張自然消除！
上兩點都是心態丶心理因素！因而要提高心理素質！
其三，真到了中考時，要做一些非心理因素的事，可消除緊張心理！如伸腰做深呼吸，同學互相鼓勵等。班主任總會說到一些消除緊張心理的方法的！
總之，相信自己，你會成功的！加油！
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3 # 企業是個江湖
1､學霸比學渣更緊張：
學霸在600-700分的高壓層競爭，最後幾個月提升很難。而學渣普通平常學習不用功，最後階段只要稍微努力一下，提升100分不成問題，而這樣他已經很滿足了。學渣本就沒有付出什麼努力，最終勝在心態強大。 而學霸一個稍微不留神丟掉一分就是一個月的努力，肯定心有不甘。
2､有責任感、懂事兒的孩子更緊張！那些家庭條件一般，父母卻還在從牙縫裡擠錢給孩子提供最好的環境和提高班的父母很偉大，這樣的家庭孩子一般更早熟，更懂事一些。他們明白父母的不容易，生怕一個疏忽就讓父母的辛苦白費和失望！
3､家庭條件一般以下的孩子更容易緊張！中產以上的家庭孩子，他們更容易正常現場發揮。因為他們懂得，高考對他而言，努力就好。萬一失常沒有考上好學校，父母會送到國外渡金！考好了最好，考不好國外，他們總比沒有條件的孩子更多一條自由選擇的路，所以他們更容易放鬆！
4､
所以父母能夠做什麼：
必須提前講，臨場緊張的問題臨時抱佛腳肯定不管用。所以家長最少提前一年做準備！
1､讓孩子把每一次模擬當成高考，製造模擬環境！為什麼每一次奧運會主辦方都更容易拿到獎盃呢？因為運動員更適應氣溫、飲食、人文環境，比賽場地。比如水言方建好後，運動員直接就在將來比賽的場內訓練，甚至場館內模擬比賽現場觀眾聲音。這對於訓練熟悉環境都有很大作用！
2､不要把生活的匱乏感傳遞給孩子！懂事的孩子會擔心自己的一個疏忽讓父母的辛苦白廢。所以要給孩子卸累。不要讓孩子承擔著很重的心壓力！
3､製造輕鬆的學習環境！讓孩子承擔一些家務！
不要全家圍著孩子轉，即使確實是這樣。但不要把環境搞得很緊張，彷彿迎接生死一搏一樣。
連續的學習必須換腦。做一些家務，每週公園放鬆半天，每晚飯後散步30分鐘。效果肯定比一頭扎進書本要好；
4､少和親戚來往！父母請和睦！
減少親戚來往，尤其是孩子不喜歡的人，沒有對錯。因為親戚裡面是非人太多，是非事也太多。防不勝防！
離婚計劃放緩。讓孩子走好人生最重要的一步；
4､從小讓孩子多參加比賽活動。
5､告訴孩子：高考不是獨木橋（即使你就這麼認為的），
它只是你走入社會的第一步的選擇，而你的一生還有若干個選擇，所以不要把力氣一次花完。
高考從不審判和擱淺夢想，
你解不出的最後一道大題 它叫成長！
青春韶華且匆匆，你只要努力，盡力，即可，
其它的，交給命運！
最後，祝2019學子：願你在扣上筆蓋的瞬那，有著俠客收劍刀也鞘般的驕傲！學子加油！ -
4 # 老穆說語文
老穆解析
今天是2月11日，距離中考也就四個月時間，開學後，時間過得很快，初三學生怎不會緊張？除非你選擇放棄。
緊張，說明有壓力，有壓力才會有動力。適當壓力，是可以促進成績提升的。當然，過猶不及！
每到中高考之際，穆老師都會提前做好鋪墊工作。
比如距離高考還有100天的時候，我會問學生，你緊張嗎？
還有90天的時候，再問一次？
80天、70天、60天、50天、40天、30天、20天、10天、9天、8天、7天、6天、5天、4天、3天、2天、1天……
或許有的朋友會有質疑，你這樣問，會不會給學生造成較大的心理壓力？
穆老師認為，壓力要提前釋放，莫等到最後幾天才爆發，否則，會影響孩子成績發揮！
當然，不排除個例。穆老師之前遇到一位高考生，考試前一天激動地睡不著覺，幸好她他爸爸是醫生，給她吃了點**，才睡好！（友情提示：考前不要隨意用藥，還是跟往常一樣飲食）
不過還好，孩子正常發揮，考上了二本。
所以說，緊張也好，不緊張也罷，影響成績的關鍵不在於“緊張”，而是自身的學識，硬實力！
穆老師認為，消除緊張最好的良藥就是做好充分的複習準備，讓自己良心上過得去，沒有“後悔感”和“負罪感”。
“世事我曾抗爭，成敗不必在我”，親愛的同學們，你們清楚了嗎？加油哦！
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5 # 中考政治劉老師
中考緊張是很正常的事情，畢竟對於學生而言，是參加人生中第一次具有挑戰性的考試。
適度的緊張可以使學生進入良好的學習狀態，提高學習效率，有學習緊迫感；過度的緊張則容易產生焦慮，產生不適，降低學習效率。
如果是現在離中考還有一百多天，完全可以調整過來，現在就緊張可能是與目前的學習狀態有關，可能學生開始著急了，但是發現很多科目都不會，而時間又很緊張。只要調整一下，完全可以克服。
調整考試緊張，可以從以下幾方面做：
第一，重新理解中考的意義。中考說到底也是一次考試而已，就是做一套題。學生之所以會緊張，因為我們賦予中考太多的意義，把中考看得太重要了。考試是對學生學習的考核，如果學生學習的知識沒有什麼問題，就沒有必要緊張。
第二，降低考試預期。儘管中考很重要，不要對中考給予過大的預期，因為期望值越高，人的壓力越大，越不利於正常發揮。學生只要發揮出平時的水平就是超長髮揮。
第三，給考生減壓。人在巨大的壓力下是無法發揮到最好狀態的，心理學表明，只有在放鬆的狀態下才會發揮得好。
第四，踏實學習，增強實力。很多學生緊張是因為實力不夠強大，那麼就分析自己的學習情況，查缺補漏，抓緊提高。
第五，增強信心。中考試題難度不大，以基礎為主，只要基礎牢固，細心認真，把基礎分數都得到，完全可以考出好成績，關鍵很多學生是基礎知識容易丟分，難題不會，當然無法得到高分了。所以不要緊張和著急，從基礎知識開始有計劃的學習並訓練自己，很容易獲得信心。
第六，分析自己，揚長避短。分析自己哪些是優勢科目，哪些是劣勢科目。從優勢科目入手，查缺補漏，提升較快，也容易提升自信；劣勢科目可以補課，最好一對一效果好。這樣，各科目協同提升，才能更快的進入上升通道。
以上是我在長期的中考中指導學生的幾點建議，希望對您有幫助，祝您學習進步！
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6 # 艾米化學
考試適度緊張並沒有壞處，如果過度緊張，建議你聽聽自己喜歡的歌，憧憬一下美好的高中生活。也可以做做自己喜歡的體育運動，把壓力釋放。中考雖是人生的一個轉折點，但只是一個人生經歷。中考知識相對簡單，只要掌握老師講的重點，考試基本上沒問題。不斷給自己心理暗示，你可以的！不要緊張！適當放鬆，加油！
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7 # 卓督學
首先，正確認識中考的性質，端正態度。
中考對一個初中生來說是重要的，但並不是最重要的！要有這樣的態度看法，並且要不時強化自己的這個看法，而且要理解它！為什麼這麼說呢？說它重要，目的是讓自己要重視中考，這也就是態度問題。因為重視，所以認真，因而做到在最後初中階段（初三）全力以赴。這樣學習成績就會有突破！這樣在中考時就成竹在胸。如此“藝高膽大"，就不緊張了！
其次，中考又不是決定人生命運的唯一因素。中考只是報讀高中學校的參照分數！考得不咋地，高中時更努力些還來得及！如此想，心態輕鬆很多，緊張自然消除！
上兩點都是心態丶心理因素！因而要提高心理素質！
其三，真到了中考時，要做一些非心理因素的事，可消除緊張心理！如伸腰做深呼吸，同學互相鼓勵等。班主任總會說到一些消除緊張心理的方法的！
總之，相信自己，你會成功的！加油！
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8 # 企業是個江湖
1､學霸比學渣更緊張：
學霸在600-700分的高壓層競爭，最後幾個月提升很難。而學渣普通平常學習不用功，最後階段只要稍微努力一下，提升100分不成問題，而這樣他已經很滿足了。學渣本就沒有付出什麼努力，最終勝在心態強大。 而學霸一個稍微不留神丟掉一分就是一個月的努力，肯定心有不甘。
2､有責任感、懂事兒的孩子更緊張！那些家庭條件一般，父母卻還在從牙縫裡擠錢給孩子提供最好的環境和提高班的父母很偉大，這樣的家庭孩子一般更早熟，更懂事一些。他們明白父母的不容易，生怕一個疏忽就讓父母的辛苦白費和失望！
3､家庭條件一般以下的孩子更容易緊張！中產以上的家庭孩子，他們更容易正常現場發揮。因為他們懂得，高考對他而言，努力就好。萬一失常沒有考上好學校，父母會送到國外渡金！考好了最好，考不好國外，他們總比沒有條件的孩子更多一條自由選擇的路，所以他們更容易放鬆！
4､
所以父母能夠做什麼：
必須提前講，臨場緊張的問題臨時抱佛腳肯定不管用。所以家長最少提前一年做準備！
1､讓孩子把每一次模擬當成高考，製造模擬環境！為什麼每一次奧運會主辦方都更容易拿到獎盃呢？因為運動員更適應氣溫、飲食、人文環境，比賽場地。比如水言方建好後，運動員直接就在將來比賽的場內訓練，甚至場館內模擬比賽現場觀眾聲音。這對於訓練熟悉環境都有很大作用！
2､不要把生活的匱乏感傳遞給孩子！懂事的孩子會擔心自己的一個疏忽讓父母的辛苦白廢。所以要給孩子卸累。不要讓孩子承擔著很重的心壓力！
3､製造輕鬆的學習環境！讓孩子承擔一些家務！
不要全家圍著孩子轉，即使確實是這樣。但不要把環境搞得很緊張，彷彿迎接生死一搏一樣。
連續的學習必須換腦。做一些家務，每週公園放鬆半天，每晚飯後散步30分鐘。效果肯定比一頭扎進書本要好；
4､少和親戚來往！父母請和睦！
減少親戚來往，尤其是孩子不喜歡的人，沒有對錯。因為親戚裡面是非人太多，是非事也太多。防不勝防！
離婚計劃放緩。讓孩子走好人生最重要的一步；
4､從小讓孩子多參加比賽活動。
5､告訴孩子：高考不是獨木橋（即使你就這麼認為的），
它只是你走入社會的第一步的選擇，而你的一生還有若干個選擇，所以不要把力氣一次花完。
高考從不審判和擱淺夢想，
你解不出的最後一道大題 它叫成長！
青春韶華且匆匆，你只要努力，盡力，即可，
其它的，交給命運！
最後，祝2019學子：願你在扣上筆蓋的瞬那，有著俠客收劍刀也鞘般的驕傲！學子加油！ -
9 # 老穆說語文
老穆解析
今天是2月11日，距離中考也就四個月時間，開學後，時間過得很快，初三學生怎不會緊張？除非你選擇放棄。
緊張，說明有壓力，有壓力才會有動力。適當壓力，是可以促進成績提升的。當然，過猶不及！
每到中高考之際，穆老師都會提前做好鋪墊工作。
比如距離高考還有100天的時候，我會問學生，你緊張嗎？
還有90天的時候，再問一次？
80天、70天、60天、50天、40天、30天、20天、10天、9天、8天、7天、6天、5天、4天、3天、2天、1天……
或許有的朋友會有質疑，你這樣問，會不會給學生造成較大的心理壓力？
穆老師認為，壓力要提前釋放，莫等到最後幾天才爆發，否則，會影響孩子成績發揮！
當然，不排除個例。穆老師之前遇到一位高考生，考試前一天激動地睡不著覺，幸好她他爸爸是醫生，給她吃了點**，才睡好！（友情提示：考前不要隨意用藥，還是跟往常一樣飲食）
不過還好，孩子正常發揮，考上了二本。
所以說，緊張也好，不緊張也罷，影響成績的關鍵不在於“緊張”，而是自身的學識，硬實力！
穆老師認為，消除緊張最好的良藥就是做好充分的複習準備，讓自己良心上過得去，沒有“後悔感”和“負罪感”。
“世事我曾抗爭，成敗不必在我”，親愛的同學們，你們清楚了嗎？加油哦！
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10 # 中考政治劉老師
中考緊張是很正常的事情，畢竟對於學生而言，是參加人生中第一次具有挑戰性的考試。
適度的緊張可以使學生進入良好的學習狀態，提高學習效率，有學習緊迫感；過度的緊張則容易產生焦慮，產生不適，降低學習效率。
如果是現在離中考還有一百多天，完全可以調整過來，現在就緊張可能是與目前的學習狀態有關，可能學生開始著急了，但是發現很多科目都不會，而時間又很緊張。只要調整一下，完全可以克服。
調整考試緊張，可以從以下幾方面做：
第一，重新理解中考的意義。中考說到底也是一次考試而已，就是做一套題。學生之所以會緊張，因為我們賦予中考太多的意義，把中考看得太重要了。考試是對學生學習的考核，如果學生學習的知識沒有什麼問題，就沒有必要緊張。
第二，降低考試預期。儘管中考很重要，不要對中考給予過大的預期，因為期望值越高，人的壓力越大，越不利於正常發揮。學生只要發揮出平時的水平就是超長髮揮。
第三，給考生減壓。人在巨大的壓力下是無法發揮到最好狀態的，心理學表明，只有在放鬆的狀態下才會發揮得好。
第四，踏實學習，增強實力。很多學生緊張是因為實力不夠強大，那麼就分析自己的學習情況，查缺補漏，抓緊提高。
第五，增強信心。中考試題難度不大，以基礎為主，只要基礎牢固，細心認真，把基礎分數都得到，完全可以考出好成績，關鍵很多學生是基礎知識容易丟分，難題不會，當然無法得到高分了。所以不要緊張和著急，從基礎知識開始有計劃的學習並訓練自己，很容易獲得信心。
第六，分析自己，揚長避短。分析自己哪些是優勢科目，哪些是劣勢科目。從優勢科目入手，查缺補漏，提升較快，也容易提升自信；劣勢科目可以補課，最好一對一效果好。這樣，各科目協同提升，才能更快的進入上升通道。
以上是我在長期的中考中指導學生的幾點建議，希望對您有幫助，祝您學習進步！
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