我認為薏米和芡實最好搭配赤小豆比較好。

中醫認為，溼氣重容易引起疲勞，頭髮油膩，睡不夠，乏力。表面表現小肚子大，頭髮油膩，無精打采，虛胖等。

溼氣也是威脅健康最大的敵人，所以健脾祛溼很重要。

赤小豆一般用來藥用，功效要遠遠強於紅豆。

而薏米最好是紅薏米，也就是老百姓說的沒有去那層軟皮的薏米，也叫紅薏米，紅薏米的營養元素更全面。

市面上的紅豆薏米茶，顯然不如赤小豆芡實紅薏米茶好用。然後再加上芡實、茯苓，甘草、大麥、梔子等。這些可以起到祛溼健脾的作用。

這種代茶飲第一不是生的食材，都是經過炒制。第二經過嚴格配比而來的。第三這些食材經過破碎處理，更容易通過泡水稀釋出食材的成分。

以上三點挺重要，也是與眾不同的地方。

2019年九月，頸椎肩膀有點痛，睡眠也不好，去看中醫，把脈後，中醫告訴我小肚子有點起來了，還是吃出來的毛病。

說了三種方法，第一晚上少吃飯或者吃水煮白蘿蔔。第二運動起來。第三給我配置了赤小豆芡實紅薏米的代茶飲。這個代茶飲十種食材組成，我看了下市面上許多都是八種食材配比。

我每天喝三到四小包，小肚子下去了，頭髮也沒那麼油膩了，表象就是去平時洗手間次數多了。

期待每個人都能健康！

（圖片說明：左側是我定製的食材，右側是我從市面上買來，我做了下對比，一目瞭然）