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首先，推薦站位女前男後，女球友，基本在前場，不用參加防守。02

然後，是防守：男搭檔守全場，女搭檔管好網前，可以看到，在專業比賽中，女選手挑高球后，是一定要後退，參與一個半場防守的。03

然後，是進攻不要起高球，儘量打下壓，混雙中，女球友技戰術要點：以封網和做球為主，務必管好網前；儘量不起高球，以放、搓、推、封、撲、勾為主，迫使對手起高球；防守，以平抽平擋為主；對付對方男隊員勢大力沉的殺球，以下蹲平擋為主。04

然後，要有良好的配合意識，男搭檔殺直線，則封直線；殺斜線，則封斜線；對方攻到中後場的球，要讓，不要搶，不要勉強接，

羽毛球混雙是最有意思的多人運動，不管是想和小姐姐培養感情，還是展現自己的實力帶美女躺贏，混雙都是不二之選。不過在打混雙的過程中，也別忽略了小姐姐們的感受，畢竟誰都不想做一個場上的觀眾，看著球飛來飛去，自己卻插不上手，好好的混雙比賽就變成了男單障礙賽。我一直認為女生打混雙的要求並不高，甚至可以透過混雙來培養小姐姐們打羽毛球的興趣。那麼在業餘的比賽中，女生需要掌握哪些技術才能打好混雙，甚至打得精彩呢？我認為可以從以下幾層依次遞進。文章略長，不想看的可以直接拉到後面看結論。

對於打混雙的女生來說，發球質量一定要過關。如果發球太高，後面的男生不管多厲害也遭不住。發球的話最好有一點變化，不要只發網前那一個點，可以嘗試發發內外角。發不了後場問題不大，但是如果能發後場更好，避免對手站位靠前去搶接法。

接發球也是如此，如果接發能夠做到放網就可以了，要是想帶點攻擊性就推後場，能夠控制好落點就撥兩腰。平時打混雙一般不會發妹子後場，但是女生接發也別站的太靠前。萬一別人發個後場，最好有能力後撤一步，可以輕吊網前也可以平高壓一拍後場。

另外我想把第三拍技術也歸結到發接發中。在發完球后，對方一般不會直接挑球將進攻權拱手相讓，可能會繼續放網搶佔網前優勢。這個時候女生也要有辦法處理，可以封住路線不讓對方放網，也可以勾對角進行擺脫。如果對方強行放網需要封網佔據主動。總之就是在第三拍的處理上，不能把網前優勢拱手交給對方。

做好了發接發之後，比賽基本上就可以打起來了。哪怕你後面啥都不管就蹲網前，剩下的交給男搭檔也行。不過身為一個對技術有追求的妹子，怎麼能容忍自己成為場上的花瓶呢？那麼自然技術就要進階到下一個過程，就是封網。

封網也分兩種，第一種是男搭檔進攻後，在網前抓對方防守質量不好的球，增加連貫的速度。在本方進攻的時候，一般以優先封直線為主，男搭檔殺完球后立馬舉拍，保證封網的速度與連貫。即使對方防守到位，也不能大意。

第二種就是在雙方進入僵持之後，如何封網。

一般女生在搭檔和對方進入平抽擋階段後，會覺得球速很快，跟不上節奏，導致不敢封網。但是這時候如果能夠在網前封住一拍，將會取得非常大的優勢。首先女孩子在網前不要站死，腳下要保持彈性，保證橫向移動的速度。同時要多思考，考慮對手下一拍會打哪裡，是直線還是斜線？如果男搭檔沒有失位的話，可以考慮站位偏直線，去抓對方的直線回球。如果男搭檔被調動開了，那就要注意保護斜線位置。

能夠在網前封網，已經是個合格的女搭檔了，遇到這樣的混雙搭檔，我就會很滿足。但是對女孩子來說，還有進步的空間。只會封網的女生依然是跟著隊友或對手的節奏在走，而雙打的網前選手應該是場上的指揮官，可以把握場上的節奏。混雙也是如此，女孩子在網前可以可以發揮更大的作用。這個時候就需要學會做球。

做球的目的簡單來說是為後場男選手創造進攻的機會，拿住網前的優勢，逼迫對方起球。這可以透過放網來實現。其實學會封網之後，只需要在封網時把力卸掉，讓球過網後立刻向下走，便能達到這樣的效果。

但是做球的目的不只是拿到進攻的優勢，更多的應該是為我方得分做鋪墊。所以我們可以透過改變節奏，透過放網與推撲相結合的方法，不斷的打亂對方的節奏，破壞連貫。也可以控制落點，多打結合部位。一般混雙都喜歡前後站位，那麼兩腰的結合部就是天然的空擋，可以嘗試打打。但是這一切都對女生的網前平移速度以及手上技術提出了更高的要求。

做球更多的是為了我方進攻做準備，但是比賽中我們不可能始終處於優勢，也有被動的時候。如果打混雙的妹子能有一拍防守的能力，那將會大大減輕男搭檔的防守壓力。

混雙對女生的防守要求如下：女生的防守面積一般只佔三分之一，剩下的三分之二交給男搭檔防守。並且女生以防守斜線為主，因為斜線殺球距離長，威脅相對較小。另外女生一般採取蹲姿防守，因為女生個頭相對較矮，當對方殺球質量不好的時候，蹲下來更容易將對方的殺球抽回去，獲得由守轉攻的機會，這一招黃雅瓊就經常使用。

一般來說，相同水平下，業餘球友的女選手很難防住男選手的直線殺球。所以挑球防守時儘量把球挑到女搭檔的斜線位置。而業餘男球友也很少具有連續進攻的能力，特別是斜線的強攻，非常耗體力，失誤也多。如果女生能夠頂住一兩拍殺球，將球頂回斜線位置，哪怕頂到中間位置，我認為這樣的女生防守能力就已經非常出色了。

當女生能夠後退防守的時候，就可以和她溝通場上跑位的問題了。主要也就是由守轉攻和由攻轉守時的跑位。由攻轉守的時候一般女生是直線後退，這個時候挑球要挑斜線。而由守轉攻的時候，對方的高球過來，一般女生是向球落點的那一側移動並準備封網，以封直線為主。混雙不像男雙女雙，基本上都是男後女前，沒有必要進行輪轉換位。如果妹子真的是大腿，後場能跳殺的那種，那麼她說啥你就聽著好了。

最後再說一說女生的後場能力。打混雙時女生應該儘量避免被調動到後場，因為後場女生的進攻威脅小，容易被對方反攻。所以女生在被調動到後場時，需要想辦法儘快和男搭檔交換一下位置。我覺得女生的後場能力需要以下兩點。

一是後場拉大對角的能力。女生在後場的高遠球要拉大對角，如果只是直線高遠球打到對面的話，那麼對面的男選手一定會全力進攻女選手的位置。所以為了避免防守的壓力，女生需要有一拍大對角的高遠球，讓對面男生殺直線時，由我方男選手來防守。

二是後場吊球或者劈吊的能力。女生在後場時，對面就可以平行防守佔位，放心的挑球讓你進攻。這個時候如果進攻，反而不容易和男搭檔換位置。因為進攻球速快，對面可以更快的抽回來，這讓我方的跑位時間變得很倉促。而吊球速度較慢，且需要對方上網去接球，這個時候女生有更充足的時間上網完成輪轉。而劈吊的話角度大，球速說不定比殺球還快，這樣的目的也是讓我方有更多的時間進行換位。

所以我認為，業餘混雙女可以分為以下幾個層次：最初級的層次是發接發沒問題，並且能夠處理好第三拍，這樣混雙就已經可以打起來了。再進一層就是能封網，幫助男選手進行連貫。再進一層就是會做球，能夠給後場創造進攻的機會，設定把握場上的節奏。再進一層就是能防守，會跑位，真正的打出混雙的配合。

對於混雙女的後場能力，我個人認為進攻能力並不重要，但是需要有一拍大對角的高遠球，有一拍吊球或者劈吊，能夠幫助自己從後場換到前場便可。如果別人偷發後場的話，能有一拍平高抽回去，或者吊網前，便足夠了。

以上便是我對混雙比賽中，女生需要掌握的一些技能的看法。其實業餘打混雙，往往沒有那麼激烈，能打出對抗的混雙，男生一般都是大腿級別了，對女搭檔也不會苛求。只要感興趣、願意打，小姐姐們遲早都會成為場上的高手。並且混雙對女生的後場要求不高，只要前場打得好，就可以發揮出非常大的作用。混雙更多的是拼頭腦而不是拼身體。希望各位小姐姐都能從混雙中享受到羽毛球的樂趣。