孕早期不想吃東西，是很正常的。這是因為懷孕後孕媽媽體內會分泌一種叫做絨毛膜促性腺激素的激素。這種激素會影響孕媽媽胃酸的分泌，從而導致孕媽媽胃口下降。當然，這和個人體質也有關，有的孕媽媽則會胃口大開。 孕早期不想吃東西，怎麼辦？ 1.吃酸的東西：酸的東西可以刺激胃酸分泌，這樣就可以增多孕媽媽的胃酸量，從而使孕媽媽能夠有胃口，多吃點東西。比如：菠蘿，吃了對孕媽媽和胎兒都有好處，但是不能多吃，因為牙齒受不了。

2.吃辣的東西：辣和酸的東西一樣，都可以刺激胃酸分泌，但是懷孕後辣的東西不宜多吃，吃多了上火，容易便秘，長痘。但是有的孕婦因為懷孕後口味的變化，就比較喜歡吃點辣辣的東西。比如：香辣牛肉。（外面的火鍋不建議吃，可以自己在家裡吃。） 3.吃酸甜的東西：據85%的孕媽媽說，懷孕後會喜歡吃酸酸甜甜的東西，而且會覺得特別好吃。這可能是因為懷孕的原因，使孕媽媽口味改變，味蕾敏感。據科學研究，人吃甜食會有滿足感和幸福感。所以結合甜和酸這兩者，我覺得孕婦喜歡吃酸甜的東西也是有原因的。如：蛋糕。（但是不能多吃，容易發胖）

孕早期由於孕激素值上升，導致孕期沒有胃口，食慾差，都屬於正常情況。一般到孕3個月以後12周的時候，準媽媽的胃口基本會改善。

平時需要補充葉酸和B12維生素，以利於胎兒身體發育，孕婦吃後有利於改善食慾、減輕嘔吐、乾嘔等情況。

要想改善食慾，必須改變飲食結構：

1、改善胃口，選對食物很重要

在孕早期孕媽食慾不佳時，應當給孕媽準備一些清淡、易消化、易吸收的食物，如烤麵包、各種粥、新鮮應季蔬菜和水果。孕早期可以增加一些幹食品，幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀。

2、順其自然，餓了就吃，不餓不要強迫自己

儘量避免會引起噁心的食物或者氣味，在胃口不好的時候，也不必強迫自己像常人那樣強調飲食的規律性和多樣性，更不要強制進食。進食的數量和次數，可根據孕媽的身體情況，自由調整。

3、少食多餐

少食多餐好處多多，不僅有利於保持體型，還可以幫助胃口差的孕媽攝入更多的食物和營養成分。所以整個孕期，不妨把每天的食物分為4-5次攝入，也不用固定時間，感覺有胃口了，就吃一點，吃不下的時候也不要勉強。

4、用酸性食物提升食慾

酸性食物能刺激胃液分泌，有利於食物的消化和吸收，可以選擇一些既有酸味又營養豐富的瓜果和蔬菜，山楂、龍眼、青木瓜孕期不能吃。

孕早期不想吃東西，主要是懷孕後嗅覺靈敏，再加上胃酸分泌過多，食慾不振是常態，那麼應該如何緩解呢？

不要賴床不起

孕早期孕媽會有賴床不起的情況，其實這樣會加劇早孕反應，尤其是白天晚上躺著，這樣作息不規律。如果室內空氣流通不好，勢必適得其反，多出去走走好處多多。

養成少食多餐的習慣

每天可以吃4~6頓，甚至更多，隨時想吃就吃點，一個水果一碗粥都可以是一頓飯，胃部空太久容易噁心。

為了寶寶哄自己吃一點

我們吃東西不僅僅是為了自己，還有腹中胎兒，不要把吃飯當成任務，而是能多吃就多吃點，吃不下就少吃點，但是每天一日三餐要保證。

如果情況得不到緩解，可以諮詢醫生，口服VB6效果不錯。

孕早期不想吃東西，怎麼辦？

很多孕婦都有這種情況，由於激素的變化，心理的變化，有些是孕早期不想吃東西，有些整個孕期胃口都不怎麼好。有些則口味大變，平時不喜歡吃的東西饞得流口水，平時喜歡吃的東西看到就想吐。

鄰居家的姐姐孕早期、孕中期都是這樣，一吃完飯就去衛生間吐掉，然後再回來吃點。

後來發展到直接在衛生間吃飯，一邊吃一邊吐，最後不得不去醫院打營養針保胎，又經過治療，到了孕晚期才吃得下東西。

幸運的是，這位姐姐順產生下了一對龍鳳胎，乖巧健康又可愛。

1、吃自己想吃的食物

想想有什麼食物是自己想吃的，想到什麼就先吃點什麼。

有個朋友懷孕的時候天天饞紅燒豬蹄，其他食物吃了就吐，吃了差不多兩個月才有胃口吃其他的食物。

2、吃健脾益胃，容易消化的食物

能最大程度減輕腸胃的負擔，比如小米粥、南瓜等。

至於健脾益胃的藥，因為是孕期，建議看過醫生之後再遵醫囑決定是否可以吃。

3、吃開胃的食物

比如有些孕婦吃了酸的食物之後就胃口大開，有的則嗜辣，沒有辣椒吃不下飯。

雖然孕期要飲食清淡，但在什麼都吃不下的前提下，吃得下就得放在首位。

4、不要強迫自己吃東西

很多時候，越是強迫自己吃，越是吃不下。不想吃就不吃吧，總有想吃的時候。

5、改變食物的形狀

把食物打成泥狀或者糊狀，可以當喝水一樣吃下去。

比如可以把核桃、芝麻打成粉，調成糊糊吃；把肉、蔬菜等打成泥，入口即化，多少能補充點營養，總比啥都不吃好吧。

6、適當的運動

可以練習下瑜伽，在家人的陪同下散散步，可以促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，增進食慾。

7、和胃口特別好的人一起吃飯

有時候看別人吃東西吃得那麼香，自己也會不自覺的想吃某樣食物，所以，如果胃口不好，那就和胃口好的人一起吃吃飯，會被帶著也有食慾了。

8、飲食規律，少吃多餐，不要一次吃太多

如果有胃口了，也不要一次性吃太多食物，一方面會讓肚子鼓脹難受，另一方面也容易引起嘔吐。

飲食儘量規律，兩餐中間可以吃點原味果乾，或者開胃的水果等。

9、調整作息

作息不規律，黑白顛倒，胃口也會隨著發生變化，要麼食慾不振，要麼暴飲暴食。

尤其是早上如果不想起床，早餐就沒著落，會影響胎兒的生長髮育，孕婦整天也會沒什麼胃口。

因此，調整好作息是很有必要的。

如果情況特別嚴重，已經到了什麼都吃不下，或者吃什麼吐什麼，體重嚴重減輕的程度，建議及時就醫，醫生會根據具體情況進行分析治療。

剛懷孕不想吃東西需要在醫生指導下采取少食多餐的方式，選擇適口性比較好的食物進食。如果孕吐嚴重還需要積極進行治療。

懷孕是一個常見的過程，在懷孕後機體內的hCG會大量分泌，就會造成機體出現噁心、嘔吐、嗜睡、乏力等表現，大多數的孕婦在早孕階段都會有早孕反應的，早孕反應的嚴重程度與身體體質、對於hCG的敏感度有關。一般情況下隨著懷孕時間的增加，多數人的早孕反應會逐步消退的。由於早孕階段胚胎髮育比較緩慢，對於營養素的需要不是很大，所以早孕反應對於胚胎的發育影響不大。

在懷孕後如果出現食慾不佳，嘔吐等表現時，可以採取少食多餐的方式，儘可能清淡飲食，避免造成孕期營養不良，如果症狀比較嚴重則需要及時就醫，在醫生指導下服用些健胃消食、止吐的藥物。甚至可以輸液補充營養。在平時還可以透過聽音樂、分散注意力的方式，減輕早孕反應引起的不適。在懷孕的前三個月，要注意飲食均衡，保持充足睡眠，儘量避免性生活，不要過度勞累。定期進行孕檢。

孕婦忌多食刺激性的食物，忌刺激性食物主要指蔥、姜、辣椒、芥末、咖哩粉等調味料和蔬菜，這是因為。這些辛辣食物會隨母體的血液迴圈進入胎兒體內，給胎兒不良刺激，會使孕婦口乾，生目瘡，心煩氣躁，不利於胎心的正常發育。

孕婦忌食人造食品，如點心、罐頭、泡麵等，主要因其在生產加工儲藏中，有意識地加入多種人工合成或天然的色素、香精、防腐劑等，動物實驗證明可患膀胱癌、細胞染色體異常、胎盤生長障礙。