首先愛好體育運動的人是不分季節和春夏秋冬的，體育運動能強身健體，調節心情，使人愉悅。

不得不否認夏天運動非常的熱，我們一般打籃球喜歡下午下班之後，而跑步也更多的是晨跑或者夜跑。運動之後衝個涼之後，感覺身清氣爽！

不得不說打籃球，對於平民來說是很適宜夏天的一種運動。短袖、短褲和一雙籃球鞋是夏天的標配，稍微熱身之後便可以投入野球場的比賽。

到冬天來臨的時候，如果要籃球運動，先要做充分的熱身，不然容易受傷。當你運動中會感覺渾身熱乎乎，很舒服，不過當你運動玩以後，你就要體驗渾身汗溼而冷風吹到身上涼颼颼的感覺，當然在像廣東、海南、昆明這樣冬天也不會太冷的地方就是另外一說了。

夏天晚上的時候人更想出來透透氣，不管是男女還是老少，晚飯以後一絲涼爽適宜適量運動。

炎炎夏日，運動場所愛運動的好男兒，一身籃球服裝展現出我們的強健體魄，如果場邊有一個熱愛籃球漂亮的妹子觀戰，我們會打的更加的秀。

一身短袖、短褲或短裙的運動套裝的妹子，飯後的運動小跑也是夏日中一道靚麗的風景線！

第一，因為夏天太熱，人們大部分時間都在空調屋子裡待著。你看到他們在跑步打籃球，那只是一個人一天之中拿出的很少的時間來做的事情。

因為人都有心理作用。比如，我在屋子裡面做了一天了，如果不去做做運動，我會不會被健康困擾？

第二，夏天學生放假，成人單位的工作量也在減少。

我們會發現，夏天的時候是籃球場最容易溝通的時候。因為學生多，成人也多。成人會詢問如今的校園情況，學生會詢問社會上的複雜關係。

第三，都是燒烤啤酒惹的禍。

跑完步，打場球，然後三五成群去吃點燒烤，喝冰啤酒。那些不運動的人根本無法體會這種樂趣。就好比一句至理名言：“不打球的人永遠不知道一元錢的礦泉水有多麼的好喝！”

第三，為健康考慮。

不知道什麼時候中國開始流行養生。我指的不是中老年人，而是青年人，甚至少年人。

當健康問題越來越佔據著華人的重要考慮範疇，我想這也刺激了相當一部分人邁開步伐去運動。作為一個比較胖的傢伙，本人就是如此。

希望您也能運動起來，不管哪一項運動都可以讓您得到更好的身心愉悅，還有更健康的體魄。

跟溫度沒多大關係，更多是出於對運動的熱愛，就像夏天這麼熱，為什麼還有這麼多人喜歡吃火鍋一樣的道理。

作為跑步，是最有效的有氧運動，不用中午下午去跑步，選擇的時間一般是清晨或傍晚，

長期堅持跑步，也可以帶來身心的愉悅，把自己精神狀態調到最佳。

1.眼睛：

堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的機率肯定會降低。

2.頸部、肩部、脊椎：

經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

3.心臟：

堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液迴圈，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。透過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。

4.血液：

有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

5.肺部及呼吸系統：

長期進行中長跑鍛鍊使肺功能變強，增大肺活量。進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。

6.肝臟：

跑步可改善和消除脂肪肝。

7.腹部：

堅持長期跑步可以有效去掉腹部的脂肪，使你擁有健美、平坦的小腹。

8.腰部、臀部：

跑步對身材的改變最先體現在這兩個位置，很多人都有過這樣的體驗，開始跑一段時間後，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。

9.膝蓋：

跑步可以改善全身血液迴圈，由其對膝蓋作用很大，雖然，剛開始跑的時候，有的人可能會覺得膝蓋很痛，但隨著循序漸進的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結實。

10.腿部肌肉：

經常跑步的人肌肉組織也會發生變化，經過一段時間的鍛鍊後，你會發現腿部的肌肉會變得非常的結實、健美。

11.腸胃：

中長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收，使腸胃功能大大改善。

12.全身肌肉：

長期中長跑可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。跑步可以說是所有運動的基礎，會對你參加其它體育運動產生積極的影響。

說完跑步，再來說籃球，籃球是一項團隊運動，男女老少，都可以參與集中。籃球是一項創造性的活動，所有技、戰術都既有原理和規格，又包含著個人的不同表現風格，沒有固定的、僵死的模式，每個人、每個隊都可以用自己的方式來詮釋自己對籃球的理解。也正是由於它的複雜性和多變性，需要參與者必須根據當時情況隨機應變，及時、果斷、快速地做出應答行動。透過觀察進行分析判斷並做出行之有效的應對措施。而所有這一切，都需要參與者用自己的智慧創造性地去應對場上出現的各種問題，從而有效地提高創新能力。 培養分析和解決問題的能力

由於籃圈在空中，而球可能處在任何位置，所以，籃球場上要展開地面與空間的全方位立體對抗。而且，所有的行動都要受到不同對手的制約，要求參與者依據自身實力，結合不同對手進行分析比較，鬥智鬥勇、揚長避短、克敵制勝。這能有效地促進參與者的心理(智力、意志力、個性等)、技能、觀察、應變等綜合能力的提高，鍛鍊和培養髮現問題、分析問題和解決問題的能力。

在身體上，能增強青少年反映能力，骨骼發育功能以及團隊意識。深受廣大群眾喜愛

首先，打籃球和跑步不分季節，一年四季都有人在玩，只不過選擇的時間點和地點不一樣。當然也不僅僅侷限於打籃球和跑步，還有很多別的運動專案。

第一，夏天打籃、跑步的優勢。夏天溫度普遍偏高、悶熱，在這樣的條件下運動，會加速汗液的流出，加快血液、體液的迴圈，還可以擴張毛細血管，增加血管彈性。同時加快新陳代謝，提高免疫力等。而且夏天每次長跑半小時以上後，脂肪但會燃燒轉化成熱量，透過我們流汗汗液排出體外，是很有效的減肥方式。

第二，打籃球，跑步對場地、自身技能的要求小。跑步對於場地的侷限性很小，附近的操場，沒有車的路邊，跑步機等等都可以進行跑步。同時，跑步是人們最常見、最容易接受的運動方式。因為跑步不像別的運動需要長時間的學習、訓練等。最重要的是現在的人們越來越注重健康，所以就會經常看到人們在路邊跑步。打籃球同樣如此，籃球在中國的普及還是比較高的，它不像足球對於場地要求那麼高。現在幾乎每個小區，學校都會有籃球場，很多人在上學的時候就打籃球，而且很多公司單位都會組織籃球比賽。雖然打籃球的強度會比跑步稍微高一些，但是工作之餘約幾個朋友打打籃球，出出汗也是很受歡迎的一種運動方式。

第三，冬天運動的劣勢。在冬天，寒冷的天氣下肌肉、肌腱及韌帶的彈力及伸展性都會降低，較容易導致運動創傷。所以這就是為什麼人們常說冬天骨頭脆的原因。同時，在冬天的戶外運動的話衣服太厚，很多動作都受到限制。還要提醒的是，尤其是在室外，冬天打完球后一定要注意補水和保暖，否則由於體液流失將身體內的熱量排出後很容易造成感冒發燒，所以冬天運動儘量在室內。

最後，不管是哪個季節運動，都是量力而行，找到適合自己的運動方式。