當今社會，壓力無處不在，每個人都生活在快節奏之中，多少都有各自的壓力。有時壓力有負面影響，危害自己的情緒、健康，但有時壓力也有正向激勵作用，激發出埋藏的潛能，所以要正視壓力。

【面對壓力】

不知道您的壓力來自何處，有些人的壓力可能是經濟來源少、為生活所迫，也有些人的壓力可能是不善人際交往、歸屬感差，也有些人可能是工作頭緒繁多、推進吃力等等，每個人的壓力不盡相同，每個人的愁困也不一樣，首先，我們要做的不是逃避，而是直面壓力，學會跟壓力坐下來談一談、捋一捋，靜下來看看自己的壓力到底來源於哪裡。只有找到壓力的來源，才能進行下一步的解決方案。

【解決壓力】

當透過跟壓力交談，瞭解到壓力來源後，對症解決，能透過自己努力解決的，就列好一步步的解決方法，有長遠目標、有近一兩天的方案，慢慢來，只要方向是對的，就一定能解決好。當然，比如有些經濟問題、工作問題、人際交往問題等，不是一時半會能立竿見影的，需要我們慢慢努力，但永遠切記，身體永遠是第一位的，千萬不要用身體去換任何身外之物，只要身體健康，留得青山在不愁沒柴燒。

【釋放壓力】

人一定要知道自己喜歡什麼，一定要有自己的愛好，跑步、踢球、打球、唱歌、書法、哪怕是適當的打打遊戲，一定要有一個健康積極的愛好，不要窩著，越窩著越亂想越愁，。工作閒暇之餘，約三兩好友，運動運動出出汗，出去走走透透氣，將負能量揮灑出去，將心中的濁氣排乾淨。有時候跟朋友交談也不失一個好方法，將內心的不快講出來，朋友的傾聽也是一劑良藥，歸屬感、愛與被愛都是人最基本的需求。

【隨壓力去】

事情可以分為兩種，一種是可控的、一種是不為人所控的，說實話，有些事是我們無法控制的，當我們真的盡全力也無力解決時，不妨就讓壓力去吧，如果一味糾結，只會給自己增添很多無趣、無用、無意義的壓力。握不住的沙，不如揚了它，瀟灑一下，未嘗不是解決的辦法。

【永遠記住】

1、任何人都有壓力，有壓力是正常的，我們要學會如何去應對。

2、除了壓力，我們還有生活，家庭，朋友，愛好等等。我們要學會管理時間、安排時間，活著不是為了壓力，而是為了快樂的生活。

題主沒有講具體的內容，我只能在大方向來為你解答，你細心看完就能有治癒的感受。

通常說人要崩潰了，是承受不住打擊。而你面對的不是打擊的問題，而是自我的存在感的問題。

我不知道題主究竟堅持了多久，可是你畢竟已經堅持過。這個真的值得你自己高興（請你以你自己的角度去對自己說這一句話）。

然後按照下列步驟去做，不要急，多看這些步驟：

①其次你能將心中的問題講出來，這也非常好，壓力不消化掉是會積累的，所以你可以採取一些你喜歡的方式（花些錢或者墮落一陣子），都沒有關係，這些只是暫時的，不然等到有一天真的崩潰了，那更讓人無法接受。（這一步先外在改變）

②我為什麼說這是存在感的問題呢？這是因為你的崩潰是從內部來的，並非從外部來的。你所做的一切是為了兒子，不是為了自己，這表明你的存在是靠兒子來體現的，一個不能為自己而做事情和生活的人，不會成為一個人，而是機器。但你是確實是一個有血有肉有情感的人類，所以不管是身體還是潛意識都很有可能極其排斥“沒有自我”這個現實，你的情緒會很壓抑，你的身體會很沉重，你放佛像是一個不存在的人。所以這第二個步驟就是迴歸自我，內在改變，具體做法可以暫時將生活的重心放到自己身上，觀察自己生活和工作的細節，遇到的任何情緒和壓力，都讓它自由流動，並對它說：我允許你的存在。 然後閉上眼睛好好感受幾分鐘。

如果你還能有寫字的心情，就拿紙和筆去寫寫自己的心理過程，和自己的一些小願望。如果沒有心情寫的話，就在睡覺前多想想。

另外，這個步驟可能對於你來說有點難，你可以想象有一個縮小版的“我”盤旋在頭腦中，彷彿是一個外人一樣去觀察自己。然後你去買自己喜歡的小物件，隨身帶在身上，並且經常拿出來，用來提醒自己。

至於工作壓力，如果你能增強自我的力量，再耐心地去面對工作，工作的壓力就會無形中減少很多。畢竟人都不願意做自己不喜歡做的事情，而且還不是為了自己的事情。

請你深呼吸一下，然後想想，我還有明天，後天大後天，難道生活和工作都不繼續下去了嗎？我可以有一個非常高的目標和理想，但我也可以允許自己進步地慢一些，甚至停在這兒先看看風景。

何況，成年人中，有著大把的人從學校出去，再也沒有學習和成長，只有經驗上的增加，如果你耐心地用一生去學習和成長，是不是隨隨便便就能超過他們呢？

最後，請允許自己暫時窩囊著，沒事。生活是自己的，以上步驟，慢慢來慢慢走。

我以前看書，從來看不下去第二遍，能完整看完的書也沒幾本，可是我知道再壞的情況也就這樣了，於是我花了一年時間培養讀完一本書的習慣，又花了一年時間培養把一本書看好幾遍的習慣，直到上癮，現在的我又在培養摘抄和運用的習慣。因為沉浸下去，耐心地去感受事物的心情真好，收穫也很大。

個人有幾個看法，僅供參考哈！

1.首先要覺察，看到自己的壓力，直面問題，不要逃避；

2.其次就是接納，接納孩子，接納自己的一切，不管是好的，還是不好的

3.最後是重建積極情緒，說白了就是要積極樂觀，凡事都至少有3種以上的解決辦法，要為自己活，活出自我，父母是孩子的榜樣，你只有活好自己，孩子才能成長，成才，否則也會給孩子帶來負面影響。

生活需要堅持，不管是為了自己還是為了孩子都必須堅持下去。做人難，為人父母更難。

每個人努力拼搏是為了什麼？都是為了生活，為了孩子有一個安穩的環境下成長，為人父母深有體會，肩上的壓力很重，十幾年的奮鬥須然說都是為了自己過得更好，但更多的是為了下一代的幸福。

為人父母不是那麼容易的，不是說生下來就算了，十幾年的養育，自己不吃也要讓孩子們吃好穿好，這只是人生的一部分而已。但做人也不能太難為自己，盡人事聽天命，為了家人們，為了孩子們，盡最大的努力去爭取，這個最大的努力就是說在自己力所能及的情況下去爭取，超出自己的能力範圍還要免強去做的話，就會把自己逼瘋的，所以自己努力去做了就好，不要管結果怎麼樣，結果不是自己能掌控的，剩下的就聽天命了，這樣自己須然也會很累很苦，但至少不會精神崩潰。

本人不是心理師，因而不能說是指導，僅以個人經驗談一點自己的看法：

問題是“個人感受——壓力值大——為了孩子必須堅持——面對當下和未來的壓力——尋求解困的方法——承受能力自覺不抵壓力值——趨勢判斷為可能崩潰”，我這樣列出提問者的問題路徑，是否是提問者的本意，若符合供參考，若有違你的本意，笑而棄之，無不可！

壓力——工作壓力、生活壓力等，每個人都有，只是有些人沒有提（說）出來，看起來好像他們很自在，其實不然，人的性格樂觀開朗了，有些事在他那裡就不是事，這是區別之一；自我調節的能力，是心理感受與能不能自我化解的方法，如果不能自我化解，把問題提出來，相用“悟空問答”的方式就不錯，不是有“高手在民間”這個說法嗎？得到有益的幫助而解困，心情豁然開朗，難道不好嗎？如果是工作難度大，向領導申明理由，加派人手或降低定額；如果感覺是經濟方面的問題，記住沒有翻不過去的火焰山，根據自己的經濟能力來定位，不要超越自己的能力；若果是能力不足，學習提高自己是普通百姓的正途；再就是增加自己的人脈關係，是舍與得的關係。

至於趨勢判斷有時候是因個人的侷限性而導致的，那侷限性是怎麼產生的？讀書（與自己所從事行業、領域）、看媒體新聞上與自己相關的內容，並逐步擴大知識面，也許好多問題根本不是問題。

不單單是你，全世界個個也壓力山大！你苦，也許還有千千萬萬比你更苦，真苦，就放下一陣子，只有健康才是真正屬於自己的財富