首先我們要知道秋季咳嗽是怎麼產生的？

秋季咳嗽最主要是因為秋天的時候天氣比較乾燥，空氣中的水分子比較少，而且風沙比較多，我們出門時這些風沙會透過我們的口腔和鼻子進行到我們的呼吸道，刺激我們的呼吸道產生痰液，有痰液我們要想辦法把它給排出來，咳嗽的目標是排出痰液。所以我們要減少咳嗽要做的是減少痰液，減少痰液就要增多空氣中的溫度，減少風沙進入我我們的呼吸道。

建議出門的時候我們可以戴個口罩，那可以防止室外的灰塵進入到我們的呼吸道。

在家裡面的時候，室內放一些加溼器，讓我們空氣中的溼度更高。減少我們呼吸道乾燥的同時可以防止因為咳嗽導致的呼吸道受損。所以也也有利於吸進去的灰塵以及呼吸道分泌出的一些毒素更好更快的排出來。

食物中建議大家可以多吃一些白色的食物，比如說白蘿蔔，百合，銀耳等這些食物可以讓我們咽喉會舒服一點。還有一個秋季必備的神器就是蜂蜜，好的蜂蜜，裡面不但含的維生素礦物質非常多，而且也非常滋潤的。

特別是一歲以上的孩子咳嗽，我們不建議經常給孩子吃藥，而是用蜂蜜水給孩子喝，透過研究發現效果比咳嗽藥的還要好。

白日裡神魂顛倒情思倦,

到晚來徹夜無眠恨漏長。

瘦的一個柳腰兒無有一把,

病的一個杏臉兒又焦黃。

咳嗽不住音聲兒啞,

嬌喘難停粉鼻兒張。

櫻唇兒迸裂都成了白紙,

珠淚兒流乾目無光。

——《黛玉焚稿》

被這麼幾句鼓詞，黛玉焚稿。為什麼選它呢？因為今天呢，劉學知老師想給大家分享陰虛咳嗽。別的詩呢，我也沒想起來，我一下想起這個京韻大鼓來。

這個鼓詞寫的好啊，她是黛玉焚稿啊。黛玉回到湘鄉館，一病懨懨不起床嗎，林黛玉的事。這個鼓詞啊，完全描寫的一個陰虛後期的狀態。

林黛玉是肺癆啊，用咱們現在話說是結核，肺結核之類的疾病。這個病到後期都是一種陰虛的表現。你像眼睛乾澀，沒有血液的榮養了，珠淚兒流乾目無光。唇色是白白的，迸裂也是血少之後乾裂了。

嬌喘難行，粉鼻兒張，肺陰虛之後，不但咳嗽了，他還有喘的情況，粉鼻兒張呢，就是鼻子周圍呀，是粉粉的那種顏色啊，這個地方在中醫望診裡候大腸，肺和大腸相表裡。完全的就是一個陰虛後期表現的描寫，我懷疑這個作者，可能也是個中醫或者對中醫呢，有很深的研究。

肺陰虛的咳嗽呢顧名思義，他是陰虛火旺，火邪傷津，津液虛損，不能上承，造成的這個問題。

陰虛咳嗽有哪些表現呢？一個是咱們上面那個鼓詞裡表現的，當然他那是後期啊，癆病後期了。

陰虛咳嗽，一般來講小寶寶是晚上咳嗽的比較多。有的一到後半夜啊，咳嗽開始了。當然白天也有啊，不是沒有啊，上午還輕一點，下午呢，三四點鐘，四五點鐘，一擦黑兒，臉蛋兒看起來是緋紅的，這個呢是一種陰虛的表現。這個時候也容易咳嗽。

咳嗽的時間呢，比較長，一咳起來就沒完，而且多數是乾咳少痰，有點痰的話也比較粘稠。跟咱們前面講的百日咳差不多，百日咳啊，也可以歸類到陰虛咳嗽裡面。

看舌苔呢，陰虛的話它是薄薄的，有的甚至沒有舌苔，舌質呢發紅。嘴唇兒，初期的話也發紅，到後期傷血了，他就發白了。這就是為什麼有的大夫一看發白，這是寒啊，我溫燥藥上吧，一上火熱迫血妄行，吐血了。

那麼這種情況咱們用什麼方法治療呢？可以用到一款食療的粥。

用百合，粳米，可以加點懷山，因為中醫有個理論叫虛則補其母，肺屬金，土生金，所以我們就找中土，中土的話就是脾胃，所以咱們加點懷山。

多少量啊，看著來就行，你像百合的話，咱們用5克，懷山的話咱們用15克，粳米的話，咱們抓上兩把就行，你說粳米旱稻不好找啊，那你就用大米。熬成粥給小寶寶喝就行了，這個可以有效的改善陰虛咳嗽的情況。

如何預防寶寶換季時感冒咳嗽呢？

換季時天氣受冷空氣影響，忽冷忽熱，應對不急會導致寶寶各種身體不適，寶寶感冒咳嗽流鼻涕發燒時常出現，有時還久治不愈，是很多寶媽都很頭痛的事情，孩子受罪，家人又擔心，那麼如何預防寶寶換季咳嗽等各種問題呢？個人給出以下幾點小建議：

1、寶寶增減衣服要適度

換季時氣溫多變，如何預防寶寶感冒咳嗽呢？適當的增減衣服，寶寶和大人的體感是差不多的，所以我們自己穿多少，就儘量給寶寶穿多少，恐怕寶寶凍到熱到，要麼穿很多，要麼穿很少都是不適合的

2、寶寶每天泡熱水澡，泡腳促進血液迴圈

早晚溫差比較大的時候，要注意晚上防寒，小朋友如果抵抗力比較差，晚上可以給寶寶泡個熱水澡，泡到微微出汗為宜，或者每天晚上給寶寶泡腳，放點生薑片、艾葉和鹽，也是泡到微微出汗為宜，可以促進血液迴圈，提升寶寶免疫力，可以預防寶寶感冒咳嗽

3、寶寶多運動，增強寶寶身體新陳代謝

換季時天氣多變，北方多幹燥寒冷，南方多溼冷，讓寶寶每天適當的運動，比如多走路，踢球，跑步，騎單車，跳舞等，總之就是讓寶寶動起來，注意多補水增強寶寶的新陳代謝，注意出汗一定要記得及時更換隔汗巾

4、勿食寒涼，多喝溫水

寶寶喜歡冰的，涼的飲品，這個換季時一定要注意，如果抵抗力不夠的話，很容易出現腸胃功能紊亂，導致免疫力下降，會引起感冒咳嗽，所以寶寶以喝溫水為宜

5、多吃水果可以預防寶寶感冒咳嗽

秋季很多水果都上市了，特別是梨子，各種橘子等水果，有潤肺止咳的效果，還可以幫助寶寶補充各種維生素

6、病從口入，飲食清淡營養為主

寶寶每天的消耗是很大的，營養和能量的消耗是成人的的幾倍，長身體時很容易餓，家長為了補充孩子營養，多以肉食為主，肉類含有蛋白質是很高，但也不是隻補充蛋白質就可以了，營養要均衡，油炸，太油膩的少吃，特別是路邊攤的食品，衛生堪憂，儘量少吃

7、增強孩子抵抗力和免疫力

平時注意給孩子部鈣鋅等微量元素，一般每年補一次（一個月左右）就可以了，多了也會增加寶寶身體負擔，無法吸收，多則無益，寶媽們平時可以多學習一些健康養生知識，食療，推拿，艾灸等都是很容易掌握的，在家裡就可以提升孩子免疫力和抵抗力，可以有效的預防換季感冒咳嗽等問題

個人認為預防大於治療，抵制濫用抗生素對寶寶身體的傷害，多用綠色健康養生療法，提升孩子自身抵抗力和免疫力，讓寶寶健康快樂的成長

雪梨百合湯。這款湯是秋冬溫補的好湯，具有養顏、潤肺、清心、安神、抗疲勞、清除體內的有害物質，延緩衰老等功效。

材料包括：1.百合10克左右。百合具有較強的清心、安神、抗疲勞作用，能夠清除體內的有害物質。

2. 蜜棗適量。蜜棗與紅棗的功效一樣，保肝，健腦，而且還能提供纖維質，幫助清理宿便。 大家都知道，宿便是斑點的天敵。

3. 雪梨乾20克。雪梨具有潤肺止咳的功效。對呼吸道和肺部都有保健作用。

4. 海底椰20克海底椰具有滋陰潤肺、除燥清熱、潤肺止咳等作用

5. 無花果20克無花果具有清熱生津；健脾開胃；解毒消腫。主要針對咽喉腫痛；燥咳聲嘶。

6.桔梗10克。桔梗有清熱宣肺、利咽止痛、排膿消腫的功效,顧安錦

5.扇骨1斤左右。扇骨具有清虛火的作用哦。

步驟：把所有材料洗乾淨，浸泡。扇骨切塊，飛水

切記：用涼水煲湯，營養才能慢慢被吸出來浸到湯裡。先把扇骨放涼水中，大火煲。不離人哦，因為要看著它打去浮沫呢。

水快開時，很多浮沫飄上來，這時要改成小火，把浮沫逐漸都打幹淨才行。改小火的目的是為防止大火將浮沫衝散，衝散了就沒有辦法打浮沫了。湯就不好喝了。浮沫都是骨頭裡面的髒東西和廢血呢。 打三次，一次次把浮沫打幹淨。

然後慢火煲兩個小時，就可以飲用了。這是非常清潤的一款老火靚湯哦，大家有空不妨煲來享用啊。安錦