想要提高孩子的免疫力，在平時也可以讓孩子適當的進行一些運動，因為進行運動不僅可以鍛鍊身體，對於提高免疫力也可以產生很大的幫助，另外在日常生活當中，也應該讓孩子適當的吃一些有營養的食物，但是也要避免讓孩子暴飲暴食，因為暴飲暴食對孩子身體產生的負擔也是比較大的。

建議讓孩子參加一些嬰幼兒適合的水中運動。

當孩子在進行水中運動時，在水溫、水壓、浮力和水波衝擊等多種外因的共同作用下，會對孩子的血液迴圈、呼吸系統、神經系統、內分泌系統等產生一系列的良性反應。從而能夠刺激寶寶的腸胃蠕動、促進心肺鍛鍊、加速新陳代謝、提高整體的協調性，讓孩子胃口大開，睡眠規律，提高孩子的免疫力和身體機能。

Dr.X簡單粗暴地告訴大家：那些號稱提高免疫力的產品都沒有用！真正能提高寶寶免疫力的只有2種，母乳和疫苗。

一、經常生病 = 免疫力低下？

家長常說自己的孩子「容易」感冒發燒，那到底什麼程度才算是「容易」呢？

對於6歲以下的孩子，平均每年會感冒6-8次，尤其是家裡有兄弟姐妹的，或者有孩子上幼兒園，群體風險增大，感染機率也就跟著增加了。像我家3個孩子，一個生病，其他兩個也很難倖免。

病毒性呼吸道感染症狀平均持續時間為8天，有些可能會延長到兩週。也就是說，寶寶一個月感冒發燒那麼一兩次，或者剛好了一兩週又開始生病了，這都是正常的。

那為什麼寶寶會生這麼多次病呢？簡單來說，寶寶在媽媽肚子裡的時候，是沒有病毒、細菌這些敵人的，出生後雖然寶寶身體自帶了抵抗敵人的免疫功能，但是卻沒有充分的經驗，所以要靠不斷跟敵人鬥爭，才能逐漸加強和完善自己的免疫系統。

下面的症狀，才是真正能提示寶寶免疫力低下的：

1、總是生病並且伴有生長髮育落後、認知發育落後。

2、每次生病後，都不能自行好轉，遷延不愈，最後靜脈輸液或者住院治療。

3、孩子每次生病都是嚴重感染，比如肺炎、腦炎等等。

二、要不要增強免疫力？

這裡Dr.X要說3點：

一是免疫力不是你想增就能增的。

免疫力不像人體的肌肉，給點營養給點刺激就會變得強大，免疫系統非常複雜，它有抗體，有補體，有免疫細胞，還有蛋白質，甚至還有各種未知的東西，當我們想要透過各種途經增強免疫力，到底要增強的是哪些呢？補充的量又是多少呢？科學還沒有答案。

二是免疫力增強了不一定是好事。

免疫力，只有保持均衡的水平，過高過低都不好。有些疾病不是因為免疫力減弱，而是出現紊亂或失調。比如過敏、類風溼性關節炎、免疫缺陷等等，這時候再去一味追求免疫細胞的數量，很可能有害無益。

三是號稱提高免疫力的產品都沒有用！

所有「增強免疫力」的產品，基本都是騙你錢的！比如蛋白粉、益生菌、牛初乳、乳鐵蛋白，還有像蘭菌淨、泛福舒、匹多莫德等免疫力藥物，都沒什麼用。

三、真正能提高免疫力的方法只有這2種

●母乳

如果實在要找一種能提高免疫力的食物，那就是母乳了，我們也一直在鼓勵母乳餵養。

對新生兒和嬰兒來說，母乳的營養成分最均衡，而且有一些活性免疫成分，比如益生菌，以及一些酶、抗體，上皮生長因子等，可以提高孩子的抗病能力。有研究證實，母乳餵養可以降低孩子腹瀉、中耳炎、肺炎等疾病的風險。

●疫苗

疫苗具有病原的抗原性，能刺激身體產生相應的抗體，但又不會導致疾病，是提高寶寶免疫力非常重要的方法。

經濟條件允許的話，一類疫苗和二類疫苗都建議接種，對孩子都很重要。

雖然看起來免疫力是虛無縹緲的，但是大量研究認為，均衡的飲食、戶外的運動和足夠的休息這3點對於孩子的免疫力也至關重要。

Dr.X說

Dr.X總是遇到那種一邊抱怨孩子老生病，一邊卻連疫苗都不願意給孩子接種的家長，真的覺得科普的路任重而道遠啊。

-Dr.X-

一個醫學博士、外科醫生和三娃奶爸，

帶給你有態度、有溫度的健康乾貨和育兒錦囊~

1.不必過於乾淨週末或者寒暑假時，父母應該多帶孩子去親近大自然，讓孩子接觸到自然界中的一些病原體，來鍛鍊自己的免疫系統。家中儘量少用消毒劑和有消毒作用的東西。不要過度的把孩子保護在無菌的環境中。這樣會減少孩子和微生物接觸的機會，不利於孩子免疫力的提升。

2.營養均衡；保證孩子的營養均衡，是提高免疫力的基礎。所以家長要根據孩子的身體發育狀況來進行合理的飲食搭配。孩子每天都應該要吃一些米、面、饅頭這類的碳水化合物食品，補充蛋白質的肉、魚、雞等，還有富含纖維素的蔬菜、水果等食物。不要讓孩子養成挑食的壞習慣，這樣很容易造成營養不均衡。平時也可以考慮給孩子補充湯臣倍健的牛初乳粉。

3.保證充足睡眠；對於正在處於生長髮育階段的孩子來說，保證充足睡眠尤其重要。因為充足的睡眠可以很好地恢復孩子的精力和體力，幫助孩子儲蓄力量，從而抵抗疾病的侵襲。‍充足的睡眠有利於腦垂體分泌生長激素，它能促進孩子的骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長髮育。

4.適當運動；適當運動能夠鍛鍊孩子的心肺功能，使呼吸系統更加健康。同時改善血液迴圈，身體的各個組織就能得到更多的營養，使孩子體格健壯。運動可以增加孩子的胃腸蠕動和胃腸消化能力，因此消耗更多熱量。同時增加孩子的食慾讓胃口變得更好，使營養完全被吸收，孩子身體才能發育的更好。

人體免疫力是人體自身的防禦機制。 如果免疫力下降，通常每天更容易生病。 在這個特殊時期，更多的人清楚地知道提高免疫力的重要性。 增強免疫力很重要，那麼如何每天改善人體的免疫力呢？

1、科學合理的飲食不僅可以促進兒童的生長髮育，而且可以增強抵抗力。 寶瑪在安排嬰兒飲食時應注意營養均衡，以確保蛋白質的攝入，如雞蛋，牛奶，肉，豆類等食物，食物比較有限，可以考慮使用一些湯臣倍健蛋白質粉，因為蛋白質很重要 組成免疫系統的物質。

2、運動和鍛鍊是增強寶寶抵抗力的好方法，因為運動不僅可以促進寶寶體內淋巴的迴圈（淋巴中有許多抗感染細胞），而且還可以幫助孩子增進食慾。

3、維持充足和良好的睡眠可以增加體內淋巴細胞的數量，從而提高人體免疫力。 淋巴細胞是人體中的一種血細胞，具有一定的免疫功能。 需要每日例行以確保規律的睡眠時間。

如果想提高寶寶免疫力，大家選擇奶粉時可以重點關注奶粉中是否有乳鐵蛋白的成分，金領冠睿護就含有乳鐵蛋白，可以幫助寶寶增強免疫力，讓寶寶少生病。

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