讓大腦保持年青，就是要讓身心保持年青，就是要讓自已永遠有一個清醒的頭腦。那就要有一個童稚的心情，拋開心頭的一切煩惱，把自己融於大自然，不記得失，不記恩怨，不記前嫌，一切順其自然，達到忘我的境界，那麼就可以了。

面對複雜的工作生活，有的時候會感到困惑，有的時候也會感到很迷茫，有的時候會感覺累，這時的自己真想讓自己的腦袋休息一會兒，但是，休息過後自己的大腦想重新“啟動”就會感覺自己好像被洩了氣的氣球，一片頹廢。可以說壓力和困惑始終是我們工作生活中，一直繞不開的話題，如何保持好自己的狀態，就看我們怎麼去安排自己的生活。

有的時候，為什麼我們會感覺對很多事情提不起興趣，因為我們的腦袋之前對這件事投入太多的精力了，當遇到困難和瓶頸就會感覺到累。所以合理規劃我們的工作生活是大腦保持新鮮的秘訣。

舉個不太恰當的例子，花兒為什麼會新鮮？因為它白天享受Sunny，晚上暢快呼吸，始終是把自己的工作生活安排的很規律，那難道是僅僅把自己的生活規律起來大腦就保持新鮮了嗎，重點是如何給自己的大腦增加新的養分，每天多去學習一點新的東西，也多去享受其他的樂趣。上學的時候，我們會看到那些整天埋在教室裡苦讀的學生和那些作息規律，興趣愛好廣泛的同學，他們的學習成績和學習興趣往往是後者大於前者。為什麼呢，因為我們的大腦有很多的區域，比方說學習是一個區域，玩也是一個區域，當你上課學習的時候，你學習區域在忙，你玩的區域在休息，當你你下課了，你玩的區域在忙，你學習的區域在休息，自然給你對學習和生活增加了動力。

離開校園我們的工作生活也是如此，今天，做不完的事，我們就不要勉強，明天還有時間。另外知識是Sunny，唯有讓大腦學習更多新的知識，充實自己，那我們的辦事效率才會提高，對一件事物的理解才會豐富起來。

所以呢，保持好的生活規律，這樣我們的大腦才會對工作新鮮起來，另外，有時間學學知識，多接觸新的知識面，才會讓大腦新鮮起來。

人是複雜高階的情感動物，尤其對作家來說。

事物每天在變化，社會發展日新月異。

觀察人和事，需要敏銳的眼光和新的資訊。

以我的寫作經歷來看，保持大腦新鮮，讓它充滿靈感與鮮活，必須做到以下內容，才能讓大腦正常運轉，不斷別出心裁，匠心獨具！

1、閱讀經典名著，拓展視野。

在浩如煙海的書籍中，如果你每本都去讀，恐怕一輩子都讀不完，我們只能選經典特色的代表作去學習閱讀。一個作家的特點，其實跟歌手差不多，一般看成名作就是他們的風格和魅力，提自己的欣賞水平和如何去完美的表達能力。

2、閱讀要有選擇性，不要浪費寶貴的時間。

假如一個人愛寫作，就要多看寫作類的書籍，增強鑑賞能力和語言技巧。俗話說，久病成醫，物以類聚，在你喜歡的領域，假以時日，慢慢就成長起來了。同理，你的愛好決定你的選擇，這樣方能事半功倍。

3、掌握時代資訊，與網路美文接軌。

4、熱愛勞動，熱愛生活，做一個有故事情懷的人。

勞動能讓身體健康，勞動能產生美感認識，勞動讓你去理解人生，發現奧秘。在勞動中，我們才能保持大腦新鮮，天天接受新事物新思路。光坐著寫文的人，可以肯定沒有在勞動中寫的文深和有力。也許在各種勞動中，才有你的故事，進而情懷奔放淋漓，將喜怒哀樂釋放出來。

5、做個Sunny積極的人。

思想決定行動，行動在於遠方。我放棄多年的文學夢，如今撿起來，每天感覺很快樂。抱怨少了，喜悅多了，想著的抒寫的都很積極Sunny，因為想做個有心人，所以時刻必須保持大腦的新鮮，才能有效的去實現未來的文學夢。

2018.12.17日

其實我們不管多大年紀，只要稍稍有意識的鍛鍊我們的大腦，藉以激發它的潛力，那麼我們的大腦永遠都有繼續成長的可能。別說你不信，只是你沒去努力的試過！

一、強化大腦的記憶：最好是完成每日20分記憶

給自己每天規定一個時間來記憶，在這段時間內必須完成哪些任務，比如背多少個英文單詞，或者記下哪些詩句、名言。當我們的思考領域活躍的時候記憶領域也會跟著活躍起來。有著你想像不到的神奇能力。

二、強化每天的思考：回首我們每一天的生活

比如每天臨睡前回想一下當天發生過的事情，一天中最開心的事情是什麼，最困難的事情又是什麼，還有什麼事情沒有做等等。但如果思考得太多，就要進行柔軟運動，讓肌肉放鬆，保持充足睡眠，大腦被重新活性化後，思考領域才能發揮更好作用。

三、加強與他人溝通、交流時：邊思考邊說話

比如與朋友聊天時，與同事談工作時，與客戶交談時等等，一邊思考一邊用對方簡單易懂的方式說話能夠鍛鍊大腦的傳達領域。鍛鍊傳達領域的最簡單方法就是與各種各樣的人說話。

四、加強我們的視覺：捕捉動體，鍛鍊眼力

比如在運動時盯著運動中的球體（羽毛球、乒乓球等），在擁擠的人群中發現縫隙並從中穿行鍛鍊動體視覺，觀察並識別新鮮的蔬菜和魚等等鍛鍊識別能力。視覺領域位於後腦，視覺又分為三部分能力：看、捕捉動體、發現區別。這三個部分都可以加強鍛鍊。

五、加強我們的聽覺：有意識地聽音樂和話語

比如模仿電視節目的播音，聽背景音樂中的聲音，留意大自然的種種聲音等等。我們要鍛鍊聽覺領域就要刻意捕捉某一聲音，集中精力傾聽，或者設定時間段傾聽。把聽到的聲音透過自己的嘴表現出來也是一個好辦法。

六、運動：鍛鍊平時不用的肌肉

比如不光是透過運動鍛鍊，還可以練習用左手操作滑鼠，或者用左手拿筷子讓這部分腦領域成長的關鍵是採取和平時不同的行動。

七、感情：表揚自己

給自己準備一個表揚本也不錯，每天記錄下日常生活中很小的事情，表揚自己能夠減輕壓力，轉換心情，使感情更豐富。這樣也會不容易老化喔。

當然除了上面說到的鍛鍊方法以外，要給大腦提供充足的營養也是非常重要的。飲食要營養均衡，特別要有意識地攝取魚與蔬菜、堅果類等能夠預防大腦老化的食品。

當我們感覺開始老了、不年輕的時候，就要放寬心態，從容的接受，用積極、健康的心態努力去尋找生活中幸福快樂的一面；保持一顆好奇心，努力去學習和追求；做個太陽般溫暖與慈愛的老爺爺老奶奶，繼續照耀和培養下一代年輕人。

保持大腦年輕的辦法是很多的，結合個人經驗把這些方法分享和貢獻出來。

常微笑

科學家研究表明，經常微笑能保持心情愉快。可以保持大腦活躍，可以使思維變得更敏捷。因此，不妨自己多笑笑，要多結交一些愛笑的朋友，多看看開心大笑的影片和笑話，對大腦很有好處。

多心算

越來越多的電子計算機，讓人們放棄了用大腦做計算題。實際上，處理和記憶數字是使大腦恢復好狀態的最佳途徑之一。比如，買東西時，應有意識地計算自己一共花了多少錢。

愛運動

運動能供給大腦營養和氧氣，加速腦部血液正常迴圈，比如走路、騎車、做操、打球、游泳等都是很好的運動。

勤閱讀

閱讀時，書本上的字轉成音，音儲存到大腦變成意，整個過程中，每讀一個字就會激發相關的意義，起到提升創造力和想象力的作用。建議看書時，不要讓目光一行行，甚至一字字地移動，而要讓書離眼睛遠一點，雙眼一目十行地移動，讓大腦儘可能接觸大範圍的文字。像精英特全腦速讀記憶訓練中有就專門眼腦匹配的眼腦直映訓練版塊擴大視幅、焦點移動等，因為大腦的理解速度其實比眼睛看到文字、嘴讀出文字的速度要快，讀得慢反而會造成大腦怠工。

玩樂器

音樂能開發人的右腦，學習音樂還有讓人愉悅的作用，音樂可以大幅增強大腦活力。學習唱歌時，記憶新的旋律，記憶不熟的歌詞，都能讓大腦積極地動起來。