1、 有正確的自我觀念，能瞭解自我，悅納自我，能體驗自我存在的價值

心理健康的中學生，不僅能現實的認識自我，承認自我，接受自我，而且還要有自知之明。對自己的能力、特長和性格中的優缺點，能做到客觀、恰當的自我評價，即不自傲，又不自卑。能正視現實，生活、學習目標符合實際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對自己的不足或某些無法補救的缺陷，能正確對待，安然接受。

2、 樂於學習、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態

心理健康的中學生應樂於學習、工作和生活。能把自己的智慧和才能在學習、工作和生活中發揮出來，取得成就，獲得滿足感。能夠從自己實際情況出發，自覺完成學習和工作任務，而不以此為負擔。在遇到困難時，能努力去克服，爭取新的成就。

3、 善於與同學、老師和親友保持良好的人際關係，樂於交往，尊重友誼

心理健康的中學生往往表現出樂群性，有人際關係交往的慾望。能與周圍的人建立良好、穩定的人際關係，在交往中互相理解，互相尊重，團結互助，對人善良、誠懇、寬容、公正、謙虛有愛心。能尊重他人的權益和意見，正確對待他人的短處和缺點，善於與各種型別的人相處。

4、 情緒穩定、樂觀，能適度的表達和控制情緒，保持良好的心境狀態

心理健康的中學生主導心境始終處於輕鬆、活潑、快樂的狀態。雖然因學習、生活中的挫折、失敗或不幸，也會有悲、憂、愁、怒、煩等消極情緒體驗，但不會長期處於消極、悲觀不可自拔的體驗中，更不會因此而輕生。善於適度的表達和控制自己的情緒，能隨時排解各種煩惱，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重。決不因一時衝動而違反道德行為規範，能在社會規範允許的範圍內，滿足自己的合理需要，保持穩定、樂觀的情緒。

5、 保持健全的人格

人格健全的中學生心理活動和行為方式處於協調統一之中，有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動機、目標和行為統一起來，樂於生活、學習，興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦蕩，辦事機智果斷，表裡如一，行為上表現出一貫性與統一性。

6、 面對挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防禦機制

心理健康的中學生在遇到挫折和困境時，能夠表現出較高的耐受性和平衡性，不因此而影響或改變自己的目標和正常的學習生活。能駕馭自己的情緒，以良好的意志力，克服前進中的困難。自覺運用自我防禦機制，隨時可排洩影響學習和健康的情緒困擾，消除各種焦慮、緊張、恐懼、煩惱等情緒現象，使其心理保持良好的平衡狀態。

7、 熱愛生活、熱愛集體，有現實的人生目標和社會責任感

心理健康的青少年珍惜和熱愛自己的學習生活，積極投入有樂趣的生活中，自信自己的存在對社會和對國家有意義、有價值。能堅持不懈的努力，從事有意義的事業，遵守社會公德，維護國家利益，勇於承擔社會義務，善於發揮自己的聰明才智為社會服務。

8、 心理特點、行為方式符合年齡特徵

心理健康的中學生，其認知活動、情緒反應、性格特徵等心理特點以及行為表現應與其年齡階段相符合，與其充當的社會角色相適應，保持一定年齡階段的共性與個性的統一。

9、 能與現實的環境保持良好的接觸與適應

心理健康的中學生能夠面對激烈的社會競爭和快節奏的生活，保持良好的適應狀態。能夠根據客觀的需要，主動調整自己的言行，在暫時無法改變客觀環境的情況下，能主動改變自己，以適應社會環境的需要，保持平衡的心態，並能精力充沛的投入到學習和生活中。

10、 有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強的逆反狀態

心理健康的中學生能保持相對穩定而常態的生活方式，不因生活的變故和學習環境、學習任務的改變而產生過度的焦慮和思危心理及不必要的負擔。能坦然處事，保持安寧的心理狀態。善於合理的提出和表達自己的意願及要求，不盲目衝動，不表現與成人的反抗對立的情緒。能有效的控制和改變消極的逆反心理與行為，使之健康地成長。

謝邀。林林總總的在網上可以看到很多的給中學生的建議。我要說的希望同學們可以落實到生活中的每一天。如果真的要為自己的理想實現拼打等的話，我們就必須有一副好身體，那得好好去鍛鍊。清華的口號是“為祖國健康工作五十年”。所以清華的體育課之所以要求那麼高，那麼嚴格，就是逼著大家好好鍛鍊身體。很多人都說，我哪有那麼多的時間去鍛鍊身體，我要告訴大家的是我們每天的課間操大家一定要用力用心做，體育課更要努力運動。跳繩、跑步、波比跳都是信心拈來的運動方式。等你們到了一流大學需要熬夜做研究的時候，你們將會發現自己中學價段打下的身體健康根基是多麼重要。

雖然已經進入冬季，但對教育的火熱讓你們依然笑容滿面，假如你的孩子進入初中，也就意味著他們已經或即將進入青春發育期。這是一個人從幼稚走向成熟，從依賴走向獨立，從家庭走向社會並逐步適應社會的重要階段。可以說， 這一時期的孩子是最讓父母操心、擔心和傷腦筋的。在這樣一個特殊時期，給初中生的家長們以下一些建議：

一、多表揚孩子。

孩子具有一定的自信心，才會肯去學習。要使孩子每天都感覺到他在學習上取得了一定進步，哪怕是改正一個缺點。

二、多關心孩子的學習內容和實際進步程度。

家長要多詢問孩子最近學習了什麼，掌握得如何等，具體進行指導

三、經常給孩子制訂幾個容易達到的小目標。

這樣可以使孩子感覺到能夠做到，孩子有自信心，從而有利於孩子發揮出潛能，目標不可過高，符合孩子性格特點

四、刺激孩子的學習慾望。

要抓住生活中的各種機會讓孩子練習。體育運動，動手操作，總之要動起來

五、幫助孩子樹立責任心。

讓孩子學會洗碗、洗手帕，整理自己的床鋪、用具，盡到自己的那份責任。

六、在孩子面前做表率。

記住：好家長教出好孩子的道理。

七、儘量不要在孩子面前議論教師，尤其不要在孩子面前貶低教師。

即使孩子對某位任課老師有一些負面情緒的時候，也要弄清楚事實之後再酌情處理，不要主觀判斷。

八、定下家庭學習規矩。

定下家庭學習規矩，並且自始至終執行，以形成良好的學習習慣，作息習慣。

九、引導孩子善於提出問題。

要培養孩子多問為什麼。

十、要使孩子重視上學，儘量避免孩子缺課的情況發生。

1）要有遠大的目標和理想。正值青春時期，一切都充滿著希望，作為中學生你們可以創造出無限的可能。樹立一個遠大的目標和理想並且為之奮鬥，我不敢說你們能夠實現，但是經歷過這一段為理想去努力的時光後再回頭看，我想這個經歷會讓你的生命收益良多。做一個有理想的人，增添人生色彩。

2）要多讀書。“書中自有顏如玉，書中自有黃金屋“這句話不假。你在現實裡喜歡的各種各樣“鮮肉”明星，在浩瀚的書海里都有。你可以透過史鐵生的“兩棵樹”去體味他真摯的親情；強大如著名大詞人辛棄疾能文能武，既有戰場的勇武，也有詞中的豪氣沖天。人生太短，我們可以透過閱讀去感受人生百味，在閱讀中增加生命的厚度。

3）要有獨立思考能力。世界不只是黑白，人生也不只有對錯。我們可以給這個世界畫上我們自己的顏色，表達自己的獨特見解，創造出自己的美麗人生。我們不是這個世界的附屬品，而是一個完全的自己。因此，我們要有屬於自己的思想，不是人云亦云。獨立思考，給你不一樣的精彩。

4）要有強健的體魄。身體是革命的本錢，常運動振奮精神，才能有思想上的獨立，才能有行為上的讀書。生命不息，奮鬥不止；做一個強壯的人，行萬里路。

最後，願所有的中學生都能擁有自己的精彩人生。

1.多讀書，讀正能量的書籍。

2.多和父母溝通，聽聽父母的心裡話。

3.篤定目標，學會堅持！