遊走於世間，誰的人生不滄桑？

心存一念執著，愛著，並痛著。

努力尋找一個生命的出口，披荊斬棘也好，風輕雲淡也罷，不放棄，就是一種執著的美。

沒有什麼完美的事情，所以輕生只是自私。一旦考慮別人，一旦發覺一個人不能成為主體，還會輕生嗎？一路走來，對得起的也許就是自己，所以才會輕生，那還有對不起的人，怎麼面對？父母、恩人、孩子或是妻子（丈夫），人活著並不是自我尋味，苦辣酸甜，隨意放棄，說斷就斷，要在絕望裡記得自己還有依靠，而且，你也是別人的依靠。

早晨起來吃早餐，中午要休息一會，晚上去看電影、去廣場鍛鍊、去陪誰誰逛街，談何輕生，有意義的事好多。

“輕生”是心理承受力差、懦弱無能、不負責任、逃避現實、放棄生命的一種表現形式。

想“輕生”這是一個可怕的意念，因為在你的潛意識裡已經成形，趁早取消這個執念，這並不是唯一解決之道。

我對想“輕生”的人說：

從小我們就接受珍惜生命的教育，明白懂得生命的意義。並不像童話故事裡所說生命可以重來，還請珍惜、珍視自己，來到世間不容易，好歹你也要走一遭哇！

生命是父母給的，在你沒盡孝道和撫養子女成才之前怎可輕言放棄，你可曾真正在心底想過，你放棄了生命，或許是得到了所謂的解脫，一了百了，可是你給親人、朋友留下了什麼？帶來了什麼？那是一切失去親人難以割捨心靈的傷痛，是永遠無法彌補的，請慎重想想！

哪個人的一生是順暢的，無波無瀾的，或多或少都要經歷這樣那樣的挫折和失敗了，無論你是遇到感情、婚姻、家庭、傷病、事業等方面難以抗擊的壓力，在心底也要堅強，不能崩潰了，我們是成人，就得對自己的言行、對家庭、對社會負責，因為你不是孤立無援的，你還有親人、朋友、還有政府、國家在後面默默支援著你！用積極的心態面對一切難以承受的壓力，尋找方法、途經，即使自己解決不了，可以尋求幫助，共同面對解決。

如今生活條件好了，尤其是現在的青年和孩子們，沒有吃過苦、受過罪，抗壓能力弱，動不動就是“輕生”的念頭，你們多回頭看看歷史的先人們是怎麼艱苦的活過來的！

“輕生”不是唯一的選擇，“活著”就是一種希望，一種責任，一種無限可能。“死亡”煙消雲散，靜守黃土。

當我們面對困難和壓力時，要有越挫越勇的決心和信心，戰勝一切的毅力，“絕處逢生”是最好的機遇，勇於擔當，用浩瀚波濤衝擊堤岸之氣勢壓倒一切阻礙和魔障，衝過去了你就蛻變，迎來煥然一新的人生！

首先要搞明白這個人為什麼想輕生。

第一種情況，抑鬱症。抑鬱症是一種生理和心理雙重疾病，如果因為得了抑鬱症而想輕生，這個時候，僅僅靠勸解是沒有用的。正常人無法理解抑鬱症患者的狀態，他們不是想不開，而是身體的疾病造成對人世間的一切不感興趣，生不如死，但求解脫。抑鬱症患者的求死心念非常執著，有的人甚至可以精心準備幾個月來一場自殺。因此，對抑鬱症想輕生的人，首要的不是勸解，而是治療，吃藥。千萬記住，此時讓患者服藥比口若懸河的勸說管用許多倍。

第二種情況，受到突然打擊。這個時候，重要的是陪伴。也許你開始並不需要勸說什麼，但是在他身邊，陪伴，聽他訴說，表示理解，將幫助他極大地緩解壓力。聽，比說更重要。你需要十分的耐心，聽這個人傾訴，也許他的話中有不少錯誤、也有聽來荒誕之處，但不要輕易打斷他，也不要否定他。人在進行了有效訴說後，他激烈的情緒會得到緩解。情緒不過激，也就不容易產生輕生的念頭。等他訴說夠了，再慢慢地找到突破點來勸說，沒有過不去的坎。

第三種情況，遇到無法解決的困難。我想，這個時候，不是靠嘴皮子勸說就行了。應該針對他遇到的困難，想辦法給他切實有效的幫助。比如大病無錢治療，可以透過募捐、水滴籌等方式來解決一部分，比如無法治癒的癌症，可以透過適當的止痛治療、舒緩治療等，來緩解患者的焦慮。

總之，輕生的原因多種多樣，不是一個“勸”字就能一攬子解決。需要針對不同的情況，對症下藥，才能真正挽救生命。

當發現他人有自殺想法時，你需要保持鎮定，熱情傾聽，善意對待、尊重理解而非教育批評。你可以做以下事情來控制局面，幫助到朋友。

第一，詢問自殺想法以確認危機的程度。

你儘量溫和耐心些，用不帶評價的語氣去逐步接近對方關於自殺的真實想法。

先從瞭解對方當下的感受開始：

- 你很難過嗎?

- 你覺得沒有人在乎你嗎?

- 你覺得活著很沒意義嗎?

- 你有自殺的打算嗎?

不要擔心詢問自殺想法會激化或提示對方輕生，僅僅透過詢問別人是否在考慮自我傷害行為並不會促成他們自殺。

事實上，確定對方的情感狀態和因壓力引起的困境，是打消自殺念頭的必要步驟。

當 她覺得你能理解她，願意袒露更多心事時，你需要進一步確認下面幾件事：

1. 瞭解此人是否有明確的自殺計劃：

- 你想好如何結束生命了嗎?

2. 瞭解此人是否已選定自殺方法：

- 你有沒有準備好需要的東西?

- 你的意思是你已經準備好了，是嗎?

3. 瞭解此人是否已選定了合適的自殺時間：

- 你準備什麼時候採取行動?

第二步，評估並採取相應行動。

1. 自殺危險較低時。

當對方有自殺念頭，常表達“不想活”、“死了更好”，但尚未形成自殺計劃的時候，屬於低風險危機。

你應該採取的行動是：

平靜而有感情地傾聽，同理對方並給予支援;

詢問既往史(有無自殺未遂);

參與其他支援;

與當事人保持聯絡;

適當將當事人轉介給精神科專家和醫生

2. 中等程度自殺風險。

當如果時間、地點、手段有其中一項已決定，但並未打算立即自殺，則有中等程度自殺危險，此時你可以：

提供感情支援，透過理解懇談試圖調動對方的積極力量;

分析除自殺之外還可能發生的事，為 TA 尋找其他可能解決辦法;

傾聽對方的想法，同時提供多種選擇方案，希望對方可以考慮至少一兩種其他辦法

與自殺者達成協議，讓其承諾沒有與相關健康工作者接觸前不實行自殺;

與當事人家人朋友聯絡，尋求支援

3. 自殺風險很高時。

當計劃方案極其明確且打算立即實施的狀態下，可歸屬於高風險危機。此時，你需要採取的行動是：

始終陪伴自殺者，絕不能任其獨處;

平靜地與自殺者交談並設法移開藥丸、小刀、殺蟲劑等(遠離自殺工具);

與自殺者達成協議，讓其承諾沒有與相關健康工作者接觸前不實行自殺;

立即聯絡精神健康專家、醫生、輔導員等，如需要請安排救護車並住院治療;

得到自殺者的允許從資源處(家人、朋友、同事、危機干預中心等)獲取支援，然後與他們聯絡;即使未得到允許，努力查詢相關的地址;

通知其家人或信任的朋友，並謀求他們的支援。

廣州心理諮詢提醒：自殺領域的干預，並不是簡單容易的事情，必要的時候，及時尋求專業人士的幫助，以恢復到危機前的平衡狀況。若條件不許可，與想自殺的求助者在感情上很接近的人對於預防自殺起著關鍵性的作用。最為重要的是，無論什麼時候想自殺的求助者給出線索以及呼救訊號，那些支持者(包括家人、朋友、老師、專業人士)都要學會識別、評估並對其進行干預，給予其陪伴、理解和情感支援，儘量幫助其走出這種危機狀態。