即要能省時省力塞住拖延症患者編造藉口的嘴，又要簡單易行不給懶癌患者罷工的理由。推薦一本關於人生記錄的書籍吧。

《人生筆記-活用一輩子的筆記術》

《人生筆記-活用一輩子的筆記術》的作者奧野宣之被稱為“筆記本作家”，他提出的“全能筆記術”給人們提供了高效處理資訊和深度思考的方式，在日本造成了“筆記風潮”。他讓更多人知道，“做筆記”並不是學生時期專有的活動，活用“筆記術”甚至可以改寫一段人生。 奧野宣之提倡的可持續的，高效的人生筆記術，即使是拖延症和懶癌患者，也能有所收穫。

人生筆記簡單說來分三塊：

“手寫記錄”—隨想隨寫，主題記錄，保留當下的溫度。

“日常貼上”—保留見證物，省時又有趣，增加生活的厚度

“重複閱讀”—肯定過去，不懼未來

《人生筆記-活用一輩子的筆記術》中對於手寫記錄有幾個重要的關鍵詞---“用筆記錄”“立即的”“不做判斷的”“主題詞速記”。

--“用筆記錄”--

堅持“用筆記錄”除了方便實現隨時隨地，還在於“我手寫我心“。當時的筆跡，使用的筆記本，習慣的筆墨顏色——大多數人在不同階段的審美好惡也不同，這些實物也是自我歷史的見證。比起統一制式的電子文件，手寫記錄必然是更有溫度的存在。

--“立即的” “不做判斷的”--

只需要在筆記本上用最簡單的語句記錄下前一刻完成的事情，不要去判斷內容的意義，想記就記。

“2018年6月3日，和WX在宜家餐廳聊天。她覺得工作時的自己彷彿得了斯德哥爾摩綜合症。我呢？工作的意義是什麼？”

在和WX分別坐上地鐵後，就可以把這條記錄到筆記本上。前後用不到一分鐘，記錄已完成。即使是對最嚴重的拖延症患者來說，應該也不存在無法勝任的問題。至於問題的答案，想到再寫就好了。

--“主題詞速記”--

快速的記錄是《人生筆記-活用一輩子的筆記術》的重要要求之一。當我們看了一場有趣的電影，遇到一篇很有共鳴的文章，可能有很多想要表達。如果時間不允許，也別給自己太大壓力，可以先記錄下這一刻腦中的詞彙，符號，圖畫（再醜的簡筆畫都是成立的）都可以，待之後根據需要，整理成文，或與朋友口頭分享，都是有效的輸出方式。重點是使用的文字圖形能幫助我們回想起當時的感受。

“《三傻大鬧寶萊塢》：三傻 喜◯ 教育體制 肯定個性 矽谷 快樂是選擇 阿米爾汗all 印度go”

這是我在看了《三傻大鬧寶萊塢》後記錄下的主題詞。之後每次翻看到這頁筆記，就能想起電影裡的三個傻瓜，有挑戰權威的愣頭青，有敢於堅持理想的勇氣者，有苦後重生的幸運兒，還有一個傻愣愣的“小反派”。電影裡沒有壞人，也沒有絕境，真實人生當然沒有那麼輕鬆圓滿，但還是要相信，快樂是自找的，我們的人生取決於每一次選擇。

同時這條標記還會提醒我要把阿米爾汗的電影都找來看看，將去印度提上行程。

這是推薦給懶癌患者的一方良藥。

電影票，門票，車票，書籍腰封，收銀小票，標籤，說明書，同桌的小紙條，情書的一角，快遞單，把他們貼到筆記本里，寫上日期，就是一個體面的記錄。 我們去過哪裡，做了些什麼，曾經付出過什麼，還留下些什麼，這些貼上物作為客觀憑證，可以為我們的過去做個證明。

隨著貼上物的增加，我們的筆記本可能會從小小一本變成厚厚一本，不妨把這高起的筆記本當成活過的人生厚度吧。

但別忘了有些標籤的文字會隨時間逝去，所以適當的手寫下些什麼，才不至於對著空白的小票歪著腦袋想不出個所以然。

對行為意義的存疑和獎賞來得不夠及時，完全會影響拖延症的改善。

《人生筆記-活用一輩子的筆記術》建議養成重讀筆記的習慣，可以選擇正讀，倒讀，或是選擇不同年份同一月份的對比讀。這是對過去記錄行為的一種自我褒獎，也是自我反省，對重新審視當下，設定未來的方向有重大作用。 就像我們推崇閱讀名人傳記一樣，個人的經歷也是重要的參考資料。

“從前種種,譬如昨日死”，對逝去的過往不是蒼白的悼念和冷漠的遺忘，改變不了的過去卻是最好的人生給養品。去面對，去思考，才對得起努力活過的日子。

“以後種種,譬如今日生”，於是以前車之鑑，立後世之flag。誰都不能背叛自己的過去，不過好在未來還沒來，認清過去，指引未來，這就是人生筆記術的意義。

閱讀過去的筆記也能讓人跳脫自我，以旁觀者的身份關注自己的行為，獲得新的自我認識。

《人生筆記-活用一輩子的筆記術》的記錄方法做到了最高效率的簡化，不佔用大段的時間，只對當下所想進行記錄，不需要額外的思考。奧野宣之的最大目的就讓更多的人能邁出記錄的第一步。他認為“只要記錄不停，行動就不會停”。所以乍看是在教學筆記術，實際上卻是在傳授掌控自我人生的重要方法。

推薦一讀。

華人:國家有《左傳》、《史記》、《漢書》、《資治通鑑》……家族有各種家普。個人則寫日記。

匈奴、蒙古等沒有詳細的歷史，但都是黃帝子孫。

對於國家 會有專人 也就是史官記錄 國家大事件 君主 大臣 將領言行舉止

如史記、左傳

對於個人 會以日記的形式

如東京夢華錄 太平廣記、《容齋隨筆》

現代人 在社交平臺上記錄

人們記錄生活的方式很多，特別是物質豐富的今天。結婚，嫁女，孩子滿月這些有紀念意義的事。人們會用攝像機攝影並灌製成碟記錄這些場面，大部分人還是用照片的形式記錄生活中的美好瞬間。影集，相簿的方式儲存。

用“遺忘”。

回答的最走心而又貌似最遺憾的問題。我很佩服那些堅持用照片、日記，或者自媒體（微博、各種公號、哪怕朋友圈發發感慨和照片）記錄生活的人。我原本以為自己也在好好記錄生活，可是當面對問題，仔細思考的時候，忽然發現，那些手段僅僅佔據我記錄生活的很小很小一部分而已。而大部分的生活，隨著昨天、今天的過去，明天、後天的到來，我用的最多最駕輕就熟的方式就是遺忘。我們對過去生活的記憶——並不多。

我很喜歡寫筆記，這個習慣從參加工作開始養成，一直保持到現在。每年一個本子，記錄一年的工作、生活心得。其中有開心，有難過，有興奮，也有不捨。筆記最大的優點是可以隨時翻看，那種紙質的記憶感遠遠大於手機，翻開之前的筆記，從工作，到買房，到結婚，都做了記錄。前幾天翻2008年的筆記看，看到剛買房時經濟的困難，很是感慨。那時每天騎摩托車上班，風雨無阻，現在條件好了，回想起來甚是知足。自己的筆記數來也有十多本了，每一本代表一年的總結。個人喜歡給自己定目標，每年都寫在新筆記本的扉頁上，努力達成，促使自己進步。

隨著科技的進步，社交媒體越來越發達。在微信和QQ上可以更便捷表達自己的心情和想法。QQ剛興起時，經常在空間裡寫文章，記錄生活的點滴，很美好。隨著微信的興起，越來越多的人在微信上發表自己的想法，從心情，到吃飯，旅遊，無所不能。微信已經成為記錄我們日常生活的一個重要的工具。我們的衣食住行，一舉一動，心情好壞，翻開朋友圈，都可以看到。我想這是現在每一個人最喜歡的表達方式，也是最便捷的表達方式，也是最直接的表達方式，微信可以隨時記錄我們的所想所思，所問作答，將美好的生活圖片分享。

生活很美好，記錄下來更美好。希望大家多一份開心，多一份快樂，開心的渡過每一天，用各種途徑分享自己的快樂！