改革開放40年，人民在物質生活獲得了極大的改善。在此同時人民對健康的需求越來越多，要求也越來越高。現在單從如何建立科學，文明，健康的生活方式與廣大網友交流互鑑。

自21世紀開始醫學上將“疾病醫學“向“健康醫學“發展。從重治療向重預防發展，從對病源的對抗治療向整體治療發展，從疾病為中心向以病人為中心發展，等，人們和醫學科學理念發生了深刻的變革。這就開始有了大健康觀念！

由於近幾十年來中國大陸的人群疾病譜也隨著人們生活方式的改變而改變。慢性非傳染性疾病死亡率佔死亡總數的近八成，慢性病己嚴重地影響著社會經濟的可持續發展。

有調查顯示:

1950~1970年，全國高血

壓患者每年增加100萬人。

1980~1990年每年增長300多萬人。

1991~20O2年則每年增長700萬。

中國l8歲以上居民糖尿病患病率在大城市己達到6.07%。中小城市3.74%。農村則也達1.83%。

中國成人與兒童超重肥胖率迅速上升，成年人主動鍛鍊的人數不足1/3，而城市居民每天坐著看電視已達2~3個小時，多吃少動的不良生活方式已正在蔓廷開來。

菸草危害形勢嚴峻，男性吸菸比率己達70%，15歲以上女性有57%的人每天都在被動吸菸。

人們的健康狀況令人堪憂！

由此以來，人群中的慢性病嚴重地影響著人的身體健康且與經濟發展不同步。給家庭，社會造成難以承受的經濟負擔，嚴重地衝擊著中國社會經濟的發展。因此，選擇健康的生活方式，是最經濟，最有效的疾病防控的重要措施之一。

採取健康的生活方式能預防疾病和殘疾，推遲疾病和衰老的到來，在有限的人生中，儘可能地延長沒有疾病痛苦，健康幸福的時光。充分地享受人生，以奉獻社會，對患病和殘疾人來說，採取健康的生活方式能幫助儘早地康復，防止疾病或傷殘的進一步惡化，保持樂觀向上的心態，積極地主動地與疾病和殘疾作鬥爭。所作所為都是為社會做出較大的貢獻。這同樣可以度過幸福的一生。

每個人都要建立起對自己的健康負責任的意識，最好不要有病，有了病早診早治療。不把小病拖成大病。健康的形成和維護不會是一蹴而就，要靠逐漸的積累，不可能今天去鍛鍊，明天身體就好了。同樣健康的損害也是一個逐步的過程，往往是在不經意中發生，長期放任自己不健康的生活方式，損害健康，甚至造成極其嚴重的後果！

許多疾病的發生是一因多果的，選擇健康的生活方式是疾病防控最適當的辦法，可以取到事半功倍的效果，如糖尿病，高血壓，肥胖等都有一些共同的行為危險因素。針對每個疾病採取預防措施，將增加防治工作的成本，其成效也有限，因此，需要釆取綜合措施。

人體健康受到多種因素的影響，世衛組織認為各種影響健康因素的影響程度不一樣，公共衛生理論認為，人類的健康長壽，7%取決於氣候與地理條件，8%起決於醫療條件，10%起決於社會條件，15%取決於遺傳，60%取決於個人的生活方式和行為。而個人因素中，以不良個人行為和不利於健康的生活習慣對人的健康影響最大！

現代社會中，影響生命和健康質量的重要因素是生活方式。膳食不合理，運動不足，吸菸，等，是造成中國居民多種慢性病的三大行為危險因素。按照預防為主的原則，應大力開展健康促進，保健康教育活動。提倡全民釆取健康的生活方式。

倡導健康的生活方式的根本目的是為提高每一個公民的健康意識，使人人懂得趁愛生命，獲得維護與增進健康的知識和技能。以提高人們的生活質量和生命質量。

提倡健康的生活方式，要使人們形成一種理念，為了維護健康，要從有益於健康的點滴做起，改變不健康的生活方式，建立並堅持健康的生活方式，這是邁向健康的最重要的一步。同時，要肩負起維護他人健康的責任！養成良好的行為習慣，如不隨地吐痰，不亂仍垃圾，維護環境衛生，不在公共場所吸菸，個人做到早睡早起，不熬夜，不酗酒，以健康的四大基石，即:合理膳食，適宜運動，戒菸限酒，心理平衡，規範自已的日常生活。這就是維護健康，促進社會進步，人民幸福的保證！

讓我們行動起來，在中華民族偉大復興征途中人人都鼓足幹勁，砥礪前行！從維護自身健康做起，為實現全民健康作出每個人的努力和貢獻！

這是從微觀到宏觀上認知當下的社會經濟關係，說明了健康的個體聚合起來就成了健康的群體，進而使全民健康。這先得有政府主導，全民參與才可能實現。可喜的是國家己經有規劃了，作為每個公民應積極參與，努力踐行，有呼有應，真抓實幹，以健康促小康！人民才真正有獲得感！幸福感！當然政府應加大投入，這是最見效的社會效益。

祁存洲醫生(樂 樂)。

觀念改變世界。觀念決定健康。新觀念是我們改變思維、改變行為和生活習慣、管理自己健康的發動機。在我們的生活中,大多數誤解並不是我們直接體驗的結果,而是受到陳舊過時的老觀念束縛。我們因為沒有體驗過,看不到世界已經發生了巨大的變化,不願意接受新生事物,留戀熟悉已經過時的所謂“傳統”。這就是我們許多人老是在健康領域上當受騙的主要原因。

然而,二十一世紀,我們要健康,首先就要改變觀念。只有改變了觀念,我們才能有眼光,有勇氣,有力量,才能適應這個日新月異的新世界,才能進一步推動這個新世界朝著健康的方向發展。無論什麼新的技術,新的發明,都是人的觀念改變後的產物。觀念改變我們的方向。觀念改變使我們面對健康挑戰時更加聰明,更加理智,更有力量。

中國現在健康領域存在大量問題的根源就是觀念錯了。有根據嗎?

由於歷史的原因,落後的生物醫學觀今天還在統治中國!社會主流並沒有認識到:方向遠比方法重要。觀念錯了,一錯皆錯。這是國民健康問題的根源。為什麼今天我們還沒有真正接受先進的大健康觀?因為人類對新生事物有一個接受過程。

發達國家六十年前基本上解決了溫飽問題,開始面臨大量出現的不可治癒的慢性病挑戰。經過三十年的研究和實踐,提出了先進的生物一心理一社會一環境大健觀。在大健康觀的指導下,發達國家後三十年緩慢轉向,從整體上促進了國民健康。從1972年到2004年,美國心血管病的死亡率下降了58%。

今天的中國才解決溫飽問題十多年。已經面臨慢性病的嚴峻挑戰。按發達國家深化健康認識的速度,我們至少還要二十年才能全面提高對健康的認識。我們有這個時間嗎?

中國正在發生鉅變。按歷史學家唐德剛先生的觀點,從1840年開始的這次中國歷史鉅變需要二百年的時間。中國這艘巨輪能否通過歷史三峽的激流險灘,馳向廣圓的大海,現在到2040年的今後三十年是關鍵。健康問題在今天的中國既是關鍵的關鍵,又是當務之急。道理很簡單:如果沒有健康智慧的船長和船員,過歷史三峽將是一句空話。

三十年的解放思想使中國在經濟和技術上獲得“後發優勢”,加快了發展的速度。我們在三十年裡走完了發達國家三百年走過的路,迅速崛起。如果我們拋棄落後過時的生物醫學觀,全面接受大健康觀,中國有機會在健康領域再次獲得“後發優勢”,縮短國民提高健康認識所需要的時間,全面提高國民的健康素質,保證中國的崛起能夠可持續發展。

健康促進和健康管理代表的就是先進的大健康觀。健康促進為我們把方向,健康管理透過確認和去除可干預的健康危險因素為我們提供了健康促進的具體途徑和方法。我們應該對全體國民進行健康管理,即針對相對健康的人群、患有小病的人群和患有大病的人群,採取不同的科學方法,確認和去除健康危險因素,達到防控疾病、維護和促進健康的目的。

大健康指的是非病理性的，主要是身體內分泌系統失衡或者處於亞健康狀態，市場上主要的就是一些保健品，沒有藥品的治療效果，主要是輔助調節，補充營養等。“西帕思青錢柳”茶就是一款針對大健康的保健品，能輔助身體內分泌系統調節。