身體是否生病取決於五個方面：

心理平衡、飲食平衡、天災、人禍、基因。

下面我分別從這五個問題下手回答清楚這個問題：

1，心理平衡：

當我們心態失衡時，生氣時，身體就會失去平衡，造成很多意想不到的問題出現，如：

傷腦氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上衝，還會導致腦溢血。傷神 生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。傷膚 經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。傷內分泌 生悶氣可致甲狀腺功能亢進。傷心氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。傷肺 生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。傷肝 人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。傷腎 經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。傷胃 氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。最近公佈的一項新研究成果顯示，脾氣暴怒的男人不僅容易發生中風，也容易發生猝死。

所以，保持心態平衡是保持健康的第一要素。

2，飲食平衡：

維持生命運動需要營養。科學家早已經證實人體是透過每天1萬多個化學反應來完成生命運動的。而這1萬多個化學反應依據的原料卻只有四十餘種，他們是：8種人體必須氨基酸，碳水化合物（也就是我們平時說的熱量）、包括維生素A,C,D,E,F-----K等幾十種營養素，B族維生素也有十幾種，幾十種礦物質如：鐵、鋅。鈣、鎂、鉀、納等，脂肪酸、卵磷脂等等。如果我們偏食就會吃不全這些營養。而如果你長期缺乏某種營養素，於是造成的結果就是身體會有幾千個化學反應中斷，這些反應中斷的具體表現就是你的缺少這種營養素的器官開始病變，於是，你就生病了！所以，飲食失衡是生病的第二大原因。

3，天災：地震、狂風暴雨，飛機失事，車禍等等我們意想不到的災難都是天災。它不以我們的意志為轉移。但是，不管你是否相信，如果你平時行善積德，往往會神奇般的躲過災難。所以，多做對社會有意的事情，尤其多做對天地有益的事情，往往會得到上蒼的庇護，躲過本屬於你的災難！

4，人禍：人禍也分有意和無意。與人為善，自強不息！是最基本的原則。所以，強壯自己，智慧自己，不仗勢欺人，平時多做公益事業，都是讓我們躲過人禍的法寶。

5，基因：基因是父母給的，我們無法左右。但我們也不能拿他作為自己生病的擋箭牌。事實上，現代科學已經證明很多說是基因方面的疾病，其實是父母生活習慣的延續。老一輩的人喜歡吃鹽，你的食鹽量也就大，容易得高血壓；家裡老人愛吃肥肉，你也養成愛吃肥肉，高血脂找到你，非怪基因？！而當你改變這種習慣，自然得病率就下降！所以，掌握知識可以改變命運。從營養學角度來說，幾乎所有疾病的發生都和不合理，不平衡的飲食有關係！比如說，北方人愛吃鹹，高血壓就比例高；南方人愛吃大米，糖尿病發病率就高。沿海城市的人愛吃海魚，人就整體比較聰明。所以，飲食習慣才是根本原因。一味怪罪基因是偽科學的！就是有些真的是基因造成的，只要我們有針對性的趣扭轉調整也不一定就不能改變人生！科學現在這麼發達，只有你想不到，不敢想，很難說就做不到！

幹工作需要工匠精神，我們身體保養同樣需要工匠精神！當你把自己的身體作為一個作品按上面五點去精心呵護的話，你就可以擁有健康的人生！本人利用以上五點已經錢行了十五年了，有豐富的實踐經驗，只要你有任何疑惑都可以與我共同探討。

回答怎樣才能保證不生病？

一、根據現代綜合條件分析，保證不生病、少生病有以下幾條。

二、身體健康不生病的主要條件，是氣血充盈及氣血所迴圈的通道；綜合條件還有適宜環境、若水心態等。

三、氣血充盈，依靠的是合理飲食。

四、氣血迴圈通道，依靠的是周體暢通。

五、適宜環境，依靠的是政府出面，人人參與保護和治理。

六、若水心態，依靠的是學習水的精神，利萬物而不爭。

七、強調提醒大家，現在影響健康與生病的主要原因，就是痺堵不通。其它的是次要問題；也就是說只要周體暢通，即可避免不生病或少生病。

八、這一主因，正是當今健康和剷除慢性病，極缺和亟待填充的空白。

首先不生氣，就會不生病。人不是老死的，不是病死的，而是氣死的。百病都從氣上得，合理的飲食，科學的運動，平合的心態，優越的自然環境是身體健康的，四大基石。說的容易，做起來難，一切好的生活習慣，貴在堅持。

越來越多的人都在談論亞健康的問題，試想一下，亞健康是怎麼來的，是別人害你的還是你自己咎由自取的呢？吃飯睡覺有幾個人能順其自然。你遵守不了，為什麼？因為它太簡單了，正因為太簡單了，所以你就不容易遵守，這就是辯證法。其實想要身體健康並不難，難的是你自己能否把控好生活的一切。

1、蓮花坐姿

↑首先是樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。

體式要點：坐式，把右腳放在左大腿上，腳底朝上，再將左小腿彎曲收回，把左腳放在右大腿上面，腳底朝上。練習過程中要保持肩背平直，保持呼吸均勻，手掌放在膝蓋上，手指做蓮花式。

2、站立後彎

↑其次是充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。

體式要點：雙腳併攏身體挺直站立在地上，伸起雙手慢慢帶動上半身向後慢慢彎下，直到腰背部與地面平行，頭部自然下垂，雙手相扣並在頭部上方伸直，與腹部保持120度的角度。

3、樹式

有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的供應，睡眠也有助於保持頭腦清醒。

體式要點：山式站立於地上，雙腳開啟，與肩同寬，彎曲右腿小腿，右腳腳底貼住左腿膝蓋之上的部位，然後雙手在胸前合十。

人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。

縱其每個人的一生，難免會生病，生來病死，乃人之常理，沒有人說能夠長生不老的，如果有，那隻能是影視作品中的情節，作為正常人的我們來說，如果我們想要自己不生病，那麼就要讓自己動起來！管住嘴，邁開腿，多多練習瑜伽，才能夠有效的保證身體健康。

1、樹式變式

↑除了運動之外，小練老師實在是想不到任何能夠防止我們生病的方法了，而且，這做運動也是有講究的，可不要隨便鍛鍊。

動作詳解：山式站立在地面上，深呼吸幾次，讓自己保持好狀態，然後將右腿向上抬起，將腳趾搭在左腿大腿上，雙臂自然向上伸直。

2、輪式

↑我們要根據自身的情況來鍛鍊，如果你只是想要調節一下自己身體的狀態，而且你還是一位小姐姐的話，小練老師牆裂推薦你練習瑜伽這項運動。

動作詳解：輪式這個體式在練習的過程中，一定要讓腹部肌肉處於一種放鬆並且慢慢舒張開來的狀態，這樣才不會拉伸到腹部肌肉。

3、蠍子式變式

↑女孩子練習瑜伽，確實能夠讓我們的身體素質得到提高的，能夠增強自己的免疫力，所以，如果你的體質很差的話，小練老師還是勸你多練習瑜伽為好。

動作詳解：開始的時候，我們可以將雙手手掌放在地面上，然後利用腰部的彎曲能力，上身前傾，雙腿向前彎曲、伸展。

身體是革命的本錢，如果我們沒有一個好身體的話，怎麼能夠在工作、學習、生活上全身心的投入呢？所以，想要身體不生病，我們還是要多做運動啊。