每天吃點桑葚，堅持半個月會有什麼變化，這個我可有發言權，為什麼這樣說呢？是因為在我管轄的綠化管理範圍內，有不少的桑樹，每年一到桑葚的季節，我基本都會從第一棵桑樹吃起，一直吃到桑葚結束為止。

桑樹也有不同的品種，成熟的桑葚果多見於那種黑紅色的，但也有成熟後是白色的，有的桑葚果很大，也有的卻很小。桑葚成熟的時間也有反差，有的能相差十多天，正好也給了我能夠吃的時間久一些。我還會把桑葚果採摘下來泡上幾瓶酒，桑葚酒看著像是葡萄酒，喝起來還有甜甜的味道，也很不錯的。

桑葚中不僅含有脂肪酸、維生素C等，而且還富含氨基酸、葡萄糖等多種微量元素。我一般都是採摘下來洗洗就吃，把積累下的再泡酒以備沒桑葚時後用。

桑葚是公認的具有補肝益腎、烏髮明目、美容養顏等功效，可用於陰血不足所致的頭暈目眩、耳鳴心悸、腰膝痠軟、鬚髮早白、大便乾結等症。還能提高人體的免疫力。

具現代醫學已證明，桑椹中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、鈣質、胡蘿蔔素等多種維生素，以及煙酸等成分，對於預防腫瘤細胞擴散，預防癌症也具有很好的功效。

但是至於說堅持食用半個月有什麼變化，也就是自我感覺良好，如睡眠好了，精氣神足了，其他的也就沒有什麼明顯的變化了。

有句老話說：三月桑葚賽人參，雖然已經過了三月了，但是桑葚在市場上還是很多的，這種不起眼的小野果，吃起來酸甜可口，對身體也有好處。

桑葚可以提高人體的抵抗力、消化能力。它含有的維生素、脂肪酸、蘋果酸等物質能夠加速血液流通、促進造血功能、幫助消化吸收。它對腎臟、血管也有好處，可以降低血脂，防止血管硬化。還會讓我們的頭髮變黑，哦，當然舌頭也能染黑~哈哈。

對於一些失眠多夢的朋友，睡前吃一些桑葚也是不錯的選擇。把桑葚和酸棗仁混合在一起，用水煮開，就能起到治療神經衰弱、失眠健忘的效果。

同時如果把桑葚和蜂蜜混在一起，再用開水攪拌，還能起到治療便秘的效果哦。

瞭解了桑葚的好處之後，是不是覺得這種神奇的小野果更加甜美可口了？

好吃是第一的！

品種很多，口味個異。有酸甜的，有隻甜不酸的;還有大粒的，有小粒的，有紅色的，綠色的，白色的，紫色的。最多的是紫色的。

我家住農村，桑樹隨處可見。由於地廣人稀，這桑葚多得很！

孩子們來了:小女孩上不去樹，就用棍子敲;小男孩則脖子上掛兩個礦泉水瓶，三下兩下爬到了樹上。

一個個小嘴吃的紫紫的，肚皮鼓鼓的！

我當然比孩子們聰明瞭。第一種辦法是用鋤頭把結果的桑樹枝勾下來採摘。

第二個辦法是用鋸拉樹杈子。這個法只適合要修剪的樹啊

我們就是個吃，誰管它對人體有什麼好處？

大家都愛吃！ 就覺得它好吃！

桑椹，醫學界稱“二十一世紀最佳保健果品之一”，其主要功效:1補肝益腎。2美容養顏。3生髮明目。4開胃生津解渴。5新陳代謝，預防疾病。以新疆出產為佳。泡水喝後有意想不到功效！但半月很少立竿見影！

堅持吃半個月的桑葚？

變化的話，成年人我不太清楚，如果是年輕人，我估計會貧血吧！

因為吃多了桑葚會流鼻血，嘩嘩的，停不下來那種！

這個情況我在很多十來歲的孩子身上看到過，應該不是個例，聽老人們說，是吃桑葚虛火旺，年輕人要少吃！

桑葚雖然美味，但是不要吃的太多，很多東西都是這樣，過猶不及！

在其他飲食條件，身體條件和環境條件不變的情況下，實際上堅持吃桑椹半個月，並不會發生任何變化。

桑椹是桑樹的果實，可以實用，所謂的各種百科描述的營養價值，的確可以透過堅持食用來補充，但絕對不會因此發生明顯變化。

桑葚是夏初大家頗為喜愛的一種水果，它不僅甜美多汁，而且營養價值也不低，桑葚的紫色汁液可能是我們很頭疼的意見事情，因為它不僅吃得我們的手上，指甲蓋裡沾滿紫色，嘴唇和牙齒，其實不用擔心這些汁液，它們其實富含花青素成分，花青素是一種強抗氧化成分，它們能抵抗自由基，延緩衰老，提高抗病能力。

桑葚富含多種礦物質，人體所需的鉀、鈉、磷、鎂等元素都不少，100g桑葚中含有碳水化合物10g左右，屬於糖分含量豐富的食物，適當吃點桑葚能補充體力，調理虛損。桑葚中含有不少水分，有機酸成分，還有生津止渴效果。桑葚含不少硒元素，硒元素也是一種抗氧化成分，它能抵抗自由基，提高抗病能力。桑葚在傳統醫學上也有不小的功效，桑葚味甘，能健脾和胃，桑葚性寒，能如肝、腎、有滋陰補血的效果。古籍中記載，桑葚能利五臟、通氣血。桑葚中含有豐富膳食纖維和不少抗氧化成分、活性物質，它們有調節血清膽固醇，預防動脈粥樣硬化的效果，還能緩解便秘，緩解風溼、關節疼痛。桑葚中能提取到白藜蘆醇，它是一種抗癌成分，還有助提高免疫系統能力，有強身健體的效果。

不過，雖然桑葚好處多多，但食療效果我們還理性對待，食療並不能起到立竿見影的效果，根據個人吸收能力的不同、體質的差異，食療帶來的效果也有所不同，堅持半個月可能每個人會有不同的好處，也可能並不能體現出什麼效果。愛吃桑葚的朋友可以買些桑葚幹，每日吃一些，能補充不少有益成分，但不能把它們當做一定能調理亞健康的食物對待。

桑葚，是一種水果，藥食兩用。中醫食療入藥一般採用幹品。而且以黑桑葚為主。

桑葚，有白桑葚和黑桑葚之分。含糖量在13%-15%之間。屬於中等含糖量水果。而且富含膳食纖維，維生素E、鈣、硒等。

桑葚幹品，富含能量、蛋白質、桃水化合物、膳食纖維、硫胺素、核黃素、煙酸、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鋅、硒等。

桑葚再水果中，營養價值較高，幹品也具有一定的保健價值。中醫認為，桑葚性寒，入心肝、腎經。具有滋陰補血、安魂定神、養血祛風等功效，主要用於陰虛津少、內熱消渴、耳聾眼花、鬚髮早白、血虛便秘、風溼性關節疼痛等。

其實，如果是鮮品，當水果來吃，因為桑葚富含的膳食纖維，具有很好的通便作用。堅持半個月，雖然並不會看出有什麼特殊的功效。但是，如果是幹品，相對來說，功效可能會強勁一些，因為營養成分含量都是濃縮成分。包括桑葚中的桑葚多糖，白藜蘆醇等對提高身體免疫力和心血管疾病都有幫助。

堅持食用半個月，其他的作用可能沒有很大的變化，但會感到一身輕、如果堅持飲用桑葚泡水喝，熬粥，可以起到延緩衰老，補益強壯的作用。

任何食品都有它各自的營養特點和食用功效，但是，我們不能把它誇大化。保持正常心就好。

桑葚，是一種水果，藥食兩用。中醫食療入藥一般採用幹品。而且以黑桑葚為主。

桑葚，有白桑葚和黑桑葚之分。含糖量在13%-15%之間。屬於中等含糖量水果。而且富含膳食纖維，維生素E、鈣、硒等。

桑葚幹品，富含能量、蛋白質、桃水化合物、膳食纖維、硫胺素、核黃素、煙酸、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鋅、硒等。

桑葚在水果中，營養價值較高，幹品也具有一定的保健價值。中醫認為，桑葚性寒，入心肝、腎經。具有滋陰補血、安魂定神、養血祛風等功效，主要用於陰虛津少、內熱消渴、耳聾眼花、鬚髮早白、血虛便秘、風溼性關節疼痛等。

其實，如果是鮮品，當水果來吃，因為桑葚富含的膳食纖維，具有很好的通便作用。堅持半個月，雖然並不會看出有什麼特殊的功效。但是，如果是幹品，相對來說，功效可能會強勁一些，因為營養成分含量都是濃縮成分。包括桑葚中的桑葚多糖，白藜蘆醇等對提高身體免疫力和心血管疾病都有幫助。

堅持食用半個月，其他的作用可能沒有很大的變化，但會感到一身輕、如果堅持飲用桑葚泡水喝，熬粥，可以起到延緩衰老，補益強壯的作用。