一般情況下體重過輕與家族遺傳有關係，情緒比較亢奮的人，會因為內分泌的影響，加速熱量的消耗。患有甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕，同時偏食者也存在。

你的身邊一定有吃什麼都長不胖的瘦子和喝涼水都會長肉的胖子……這說起來是一件很奇妙的事情，其實只是因為少做了這樣的一件事情。

我們每個人的身體都有一個屬於自身的基礎代謝率，它佔據了我們一天總能量消耗的60%-70%，隨著年齡的增長它會開始變少。

這個基礎代謝率，維持我們每個人每天的呼吸、心跳、體溫和內分泌。同時呢，還幫助身體進行分解合成，排洩迴圈，保證身體的各項運作。

一般普通人每天需要的基礎代謝是1200-1500千卡，會佔用掉一天全部能量消耗的60%-70%，而我們的運動、食物消耗所需能量等其他活動加起來也不過才20%-40%，所以減肥更應該關注的是人體基礎代謝率。

這也就可以說清楚為什麼有的人越吃越瘦了。因為他們會吃。

吃早餐就像是人打開了一天基礎代謝的開關，因為早餐的攝入的熱量佔1天熱量的22%-25%，而且早餐熱量更容易被消耗。

並且晚上睡覺的時候，人體的基礎代謝率蠻低的，只有吃飯才能幫助提升代謝率。所以經過一整晚的休息之後，早餐很關鍵。不然在午飯前，你的基礎代謝都會很低很低。這這就是為什麼不吃早餐的人更容易變胖的原因。

蛋白質主要是氨基酸組成的，身體在消化蛋白質的時候可比消化脂肪、碳水化合物更費勁，所以多吃些蛋白質吧，讓身體燃燒掉更多的脂肪，而且還抗餓啊。

注意啊，可不是全部食物都是高蛋白，每天攝入10%-35%的蛋白質就夠啦。比如吃點牛肉、魚肉、豆類、雞蛋、酸奶啥的。

辣椒啊、咖啡啊、胡椒啊之類的屬於比較重口味的刺激性食物了，這個食物能夠幫助身體釋放腎上腺素，加速新陳代謝水平，提高燃脂的速度。

其實每天喝2杯250毫升的咖啡也能夠幫助減肥的，可以再短時間內提高身體的溫度，進而提高基礎代謝率，幫助燃燒脂肪，加速瘦身，

最近有一種很流行的減肥方法——生酮飲食，透過高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物飲食，模擬飢餓狀態，強迫人體燃燒脂肪。

生酮飲食模式下，脂肪會代謝產生一種人體所不喜歡的酮體。高濃度的酮對人體是有毒的，長時間處於生酮狀態有可能產生酸中毒。使痛風和腎結石的患病風險上升，對孕婦、糖尿病患者和腎病患者來說，酮症尤其危險。

硬性的捨棄掉碳水化合物，這個能量的補充只能透過攝入更多脂肪來彌補，而脂肪被吸收到體內以後，會降低我們體內的基礎代謝率，更加速增重。因此，減肥過程中，每天都應該確保一定量的碳水化合物攝入。

我相信，如果你瞭解了這些，並且運用到你的日常生活中去，你也可以“越吃越瘦”，胖神馬的，統統都跟你沒緣分。同時你也可以用變啦APP，去監測你體重的變化，胖一點就要提醒自己是不是吃的不對啦。

這個問題的最根本原因，就是人與人之間是真的不一樣的！

為什麼別人怎麼吃都不胖，為什麼別人怎麼曬都不黑，為什麼別人睡那麼少卻精力充沛。

我想對那些總是在羨慕別人，卻自己從不行動的人說：那是別人的天賦，別人的努力，你看看就好了，請自己努力去爭取！

好啦，下面我就給大家說一下某些人怎麼吃都不胖，反而會瘦的原因。僅供參考，希望想減肥的人，可以從中懂得別人為什麼會瘦，並且自己也開始努力減肥。

①基因遺傳。

基因對於體型的影響非常大。在沒有鍛鍊習慣的前提下，人體的肌肉數量就是由基因決定的，脂肪細胞的多少也是如此。不僅如此，基因不同，意味著吸收能力，代謝能力，能量利用率，這些全部都是不一樣的。

假如你天生就是吸收能力一級棒，代謝能力也比較弱，脂肪細胞的儲存能力還很強，那麼你就是比別人更加容易胖，你減肥就是要付出更多的汗水。反之，的確也會因此出現怎麼吃都不會胖的人。

這就是現實。

②生活習慣

基因是天生的，沒辦法改。但長胖的原因，更多的還是因為後天的生活習慣。

權威研究表明，在同樣的生活環境中長時間一起生活的人，他們的體型都是非常相似的。這就是後天習慣的影響。

你不是別人，你無法得知別人的24小時是怎麼度過的，你只看到他在大吃大喝，卻沒看到他每天都跑步，從不吃夜宵，也不會天天吃零食，兩公里以內的距離都是走路去，這樣那樣的生活習慣，都是不會長胖的原因。

因此請大家反思一下自己的生活習慣，自己沒什麼胖，別人為什麼瘦。稍微認真想一下，就能心裡有數了吧？

請下定決心，把會讓你長胖的習慣全都改成會讓你瘦下來的習慣。

無論是減肥，還是長胖，都是在不知不覺間身體的一點點變化慢慢改變而來的。

生活不是動畫片，不會有吃一頓就長胖，餓一頓就瘦成皮包骨。這種誇張的情況。

也許你的朋友也是會長胖的，只是胖的很慢而已。所以不要因為別人越吃越瘦，你就跟著吃，到時候不知不覺兩個人一起變成胖子，那就不好了。

④疾病原因

有很多疾病會使得人的體型出現變化。像是各種內分泌系統的毛病：增加能量消耗的甲亢，無法吸收血糖的糖尿病。或者對各種食物過敏、不耐受。再或者厭食症。像林妹妹那樣的怎麼可能胖的了。

這種情況，是不可控的體重無法增長，患者本人會承受比長胖這種小事更加難受的痛苦，因此這樣的瘦，是無法參考的，不值得學習的。

這個問題得從以下幾個方面來看。

首先，一個人的胖瘦確實跟基因遺傳有很大的關係。

研究表明，個體體型與遺傳有關，孩子超重與父母體重有關。如果父母有一方肥胖，孩子肥胖機率為40％，如果父母都肥胖，孩子肥胖的機率為80％，如果父母都偏瘦，孩子超重的機率約為7％。

所以，如果有的人怎麼吃都很難胖起來，這跟基因有很大關係。

當然，如果你的父母中有肥胖的，那麼也不代表著說你無法瘦下來，只是說，你需要付出更多的努力。

其次，說到"遺傳"其實除了基因，很多人其實遺傳的是父母的生活方式。

比如父母喜歡吃甜食，小孩也喜歡，父母喜歡吃油炸食品，小孩也喜歡，所以就算沒有基因的決定作用，長年累月的飲食生活習慣影響，也很大程度上決定了孩子的身材。

所以要看這個越吃越瘦的人是怎麼吃的，都吃的是什麼營養結構的食物，如果是健康的食物，那是不可能發胖的哈。

第三，每個人的身體的基礎代謝率不同，從熱量攝入和熱量消耗的公式上來說，基礎代謝率佔到熱量的60%-70%.

那麼基礎代謝率高的人自然就不容易長胖，但這個基礎代謝率也是可以養出來的，它包括排毒、食物結構的合理安排和營養的全面均衡。

跟基因關係不大

主要是因為代謝快，代謝快的人躺著都減肥，基礎代謝慢的天天鍛鍊也見效很慢。

代謝首先就和肌肉量的多少有關，肌肉越多，代謝就越快，所以很多肌肉線條比較好的美女，就算一段時間不鍛鍊，身材照樣還很好，但是長時間不鍛鍊，身體代謝不了那麼多熱量的時候，就會堆積脂肪，這樣就會慢慢代謝變慢，這是運動減肥的原理；

其次和年齡有關，當然是越年輕代謝就越快，這也是很多人到中年以後發福的原因；

總之，想減肥最靠譜的就是管住嘴邁開腿，其他的路子，不要去想，除了被別人套現以外，什麼都得不到