1.注意飲食規律與質量，進行體育鍛煉，保證迎考期間身體不出意外狀況。

2.注意作息時間，儘量把大腦興奮點的時間調整到中考科目考試，這樣有助於考場上大腦的活躍性。

3.平和心態，調整好自己的心理狀態，穩定的情緒有助於考場發揮。祝你好運！

紅魚老師的觀點：在中考衝刺階段，除了要注意複習的質量外，還應該注意每天的學習計劃、規律的日常生活、明確的目標和自信心培養等事情。

1、中考衝刺階段，面對日益緊張的學習任務，初三生要做好每天的學習計劃，有了計劃才能夠不會慌亂陣腳。

初三是重要備戰的關鍵階段，在這一時期，同學們如果沒有沒有良好的學習計劃的話，就會白白浪費時間，陷入一種學習效率低下的狀態。所以，對正在參加中考備戰的初三生來說，要根據自己的現實學習情況，去制定一些屬於自己的學習計劃。

這種計劃最好是能夠具體到每一天的學習過程中，這樣的話，才能夠讓每天的生活和學習有機的協調統一起來。

這種計劃可以分為兩種，一種是週一到週六的學習期間如何進行計劃的安排，一種是週末以及各種假期之間如何安排。

在學習期間，就要充分利用好每一天的時間去學習和複習，查缺補漏，爭取把各個科目的分數都提高到令自己滿意的水平。

而在假期期間，一方面要注意進行適當的休息、體育運動等放鬆活動，另一方面再抽出一些時間進行學習上的複習和規劃即可。

2、初三學習雖然緊張，但是仍需要規律的學習和生活，切忌長時間的開夜車等。

到了初三，有部分同學為了學習便放棄了晚上睡眠、休息等的時間，甚至不注意規律飲食，把所有的時間都用在學習上了。其實這是不正確的，因為人不是機器，對初三生來說，充足的睡眠和良好的生活習慣能夠讓人的精力保持一種旺盛的狀態，這樣就可以保證在學習過程中，能夠高效率的完成各種學習任務或目標等。

我記得自己在初三期間，有一段時間經常熬夜、不吃飯等，為的就是想把大量的時間放在學習上，這樣一來，就把自己弄得很疲憊，每天都感覺到壓力很大，身體的營養又跟不上，最終自己的身體健康受到了影響，而且學習效率及效果也不是很好。

後來我總結了一下經驗，即使糾正了自己的學習習慣和生活習慣，才讓自己返回到正常的複習備考的道路上來。

因此說，對處於備考階段的初三生來說，除了要注意努力的學習、複習以外，還需要有規律的生活和學習習慣做支撐。這樣的話，才能夠讓我們的學習效率提升上來。

3、初三備考期間，應該有明確的中考考試目標，同時要持續的保有自信心，相信自己能夠實現自己的中考理想。

初三畢業以後，大部分初三生都會進入到高中學校裡面繼續學習。在中考備考期間，初三生應該有自己比較明確的複習備考目標，就是自己要考哪一所學校，要學習那些高中階段的科目，是學習理科性的科目，還是學習文科類的科目等等。

當自己有了比較明確的目標後，就能夠比較坦然的去面對接下來的複習和考試。因為我們的目標明確，也付出了一定的努力，那麼就應該自信的去面對考試，這樣一來，可以讓自己少很多學習上的壓力和備考過程中的壓力等。

在其他同學壓力很大的情況下，如果我們自己能夠坦然面對、擁有信心，那麼我們的學校效率就會得到保障，並且還能夠保證學習效果，就是學到的東西能夠記住，並在考試中取得一個比較優異的學習成績。

總結：初三是人生中比較重要的一次學習成長階段，只要我們用心對待，擁有信心，並且願意持續的付出自己的努力，那麼結果將一定不會讓我們大失所望的。加油！

我是紅魚，專注教育領域創作，為你提供更多教育資訊和備考方法，讓你的人生越來越好！

專注中考的輔導和教學，初三階段遇到過各種各樣的情況,下面把該方面的經驗進行分享:

1.由於中考的區分度不像高考那麼大，好多頂尖學校的頂尖班級和次頂尖的班級或者次頂尖級的學校直接所差分數也就十分甚至幾分，所以要求程度好的學生更注重精益求精，不能滿足與現狀，調整心態，時刻保持進取心。

2.對於中等的學生來說，需要注意複習計劃的安排、每個知識點掌握牢固之後再複習下個知識點，這對於這個程度的學生尤為關鍵。

3. 對於程度差些的學生需要調整心態，一步一個腳印，從基礎抓起，不能急於求成。

所以，我覺得除了按照計劃複習之外，更應該進行針對性的複習;對於不同的學生進行對應的心態疏導和調整;當然在這期間注意學習時間、放鬆時間、體育鍛煉時間的合理分配，有個健康穩定的身體才能更高效的複習和學習。

中考最後衝刺階段準備

學生的準備利用好錯題本、課堂筆記。總結整理錯題本、課堂筆記也是複習的一部分，一定要善加利用，這方面是越總結越有經驗，也越能抓住重點。要瀏覽課本。要把課本知識做為中心，堅持瀏覽，查漏補缺，做到知識無死角。作息時間調整。要把做題時間調整到白天，背誦和瀏覽課本調整到晚上。大腦興奮時間的調整，應該是重點，近三年的努力，厚積薄發，就像足球運動員臨門一腳，沒有好的狀態，會直接影響考試成績。不要參加對抗激烈的體育運動，減少不必要犧牲。見過太多的學生，可能是學習壓力大，放鬆運動的時候，不注意安全，導致帶病考試，甚至有因為傷病無奈休學的。這樣肯定會影響到考試發揮。家長的準備考察學校。家長要多到孩子想上的學校考察情況。哪怕一個學校，也可能班級不同，對學生入學要求也不同。想要選擇適合孩子的學校、班級，就要準備充分，一些孩子取得的證書、證明要提前準備好，省得用的時候，還要去找，弄得手忙腳亂。保證孩子營養。多給孩子吃些魚肉、雞肉這種優質蛋白，應對用腦過度帶來的消耗。營養充足，也能預防疾病。

家長和學生的充分準備，能夠讓學生順利地渡過初中最後階段，以最佳狀態迎接中考的到來。

中考衝刺階段，除了保證每天的複習質量外，更要保證每天作息的規律。衝刺階段，如果不能保證充足的睡眠，那就至少要保證作息有規律，不要某天心血來潮凌晨才睡，第二天完全起不來而影像白天的複習……根據自己的生物鐘，安排作息時間，如果晚上學習效率非常低，那不如按時休息，在白天抓緊時間複習，衝刺階段，我們所看重的是效率，而不是考生將複習戰線拉得有多長。更多的中考衝刺技巧也可關注下北京新東方的中考系列課程，相信可以幫助到大家。　　

通常來講。複習的質量和複習的效率，他倆是經常在一起談的，所以說要有質量還要有效率，另外還有一些中考之外的事情，比如說這段時間呢，不要受傷，不要感冒，保持營養。另外中考前還有一個體育加考，多鍛鍊。一般中考前都是家長接送了，這點其實麻煩點兒，但是儘量也做到吧。用好您家裡的“文昌位”，和孩子的生辰的“文昌星”，擺上一套能旺文昌的文昌筆，學習就能進步，提升學習運氣和考試運氣，早日“開竅”。

中考衝刺階段，除了保證每天的複習質量外，更要保證每天作息的規律。衝刺階段，如果不能保證充足的睡眠，那就至少要保證作息有規律，不要某天心血來潮凌晨才睡，第二天完全起不來而影像白天的複習……根據自己的生物鐘，安排作息時間，如果晚上學習效率非常低，那不如按時休息，在白天抓緊時間複習，衝刺階段，我們所看重的是效率，而不是考生將複習戰線拉得有多長。更多的中考衝刺技巧也可關注下北京新東方中學的中考系列課程，相信可以幫助到大家。