又不是國寶熊貓，一懷孕就重點保護，對於孕婦四體不勤並不是件好事，想要容易生產，產後恢復快，孕期就得科學安排（包括孕前補充葉酸):
一、合理的進食
少吃多餐，每週一次肝類以補充鐵，食物多樣化，孕期頭三個月妊娠反應可能較大，但嘔吐完儘量即時進食，大多晨吐較重，可備上蘋果、麵包等止嘔食物。
二、充足的睡眠
有條件中午再小睡一會。
三、適當的遠動
孕期家務該幹嘛幹嘛，只是儘量不要提重物。上班工作都不耽誤，運動不過激，較適宜散步、爬梯等輕柔運動，長期堅持，生產時便沒那麼難，且產後身體機能恢復快。
四、孕晚期控制體重
整個孕期體重儘量控制增長幅度在21-32斤之內，孕晚期減少澱粉類含糖高的食物攝取，對胎兒和孕婦都好，也有利於產後體形不易走樣，能較快恢復到產前體形。
五、定期檢查監測胎兒狀況
定期檢查，篩查疾病，保胎兒孕婦平安。
以上五點都缺一不可。
最後再重點提醒: 一定要運動，一定要按月齡科學地控制體重。
孕期方面的書很多，買幾本，照著做。
懷孕本身就是最辛苦的家務
另外其他舉手之勞的隨手也就做了
不方便的部分這時候要還是沒人幫基本也是要做一輩子了
又不是國寶熊貓，一懷孕就重點保護，對於孕婦四體不勤並不是件好事，想要容易生產，產後恢復快，孕期就得科學安排（包括孕前補充葉酸):
一、合理的進食
少吃多餐，每週一次肝類以補充鐵，食物多樣化，孕期頭三個月妊娠反應可能較大，但嘔吐完儘量即時進食，大多晨吐較重，可備上蘋果、麵包等止嘔食物。
二、充足的睡眠
有條件中午再小睡一會。
三、適當的遠動
孕期家務該幹嘛幹嘛，只是儘量不要提重物。上班工作都不耽誤，運動不過激，較適宜散步、爬梯等輕柔運動，長期堅持，生產時便沒那麼難，且產後身體機能恢復快。
四、孕晚期控制體重
整個孕期體重儘量控制增長幅度在21-32斤之內，孕晚期減少澱粉類含糖高的食物攝取，對胎兒和孕婦都好，也有利於產後體形不易走樣，能較快恢復到產前體形。
五、定期檢查監測胎兒狀況
定期檢查，篩查疾病，保胎兒孕婦平安。
以上五點都缺一不可。
最後再重點提醒: 一定要運動，一定要按月齡科學地控制體重。
孕期方面的書很多，買幾本，照著做。