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1 # 大家醫聯醫生集團
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2 # 明天吃啥呀
別名:白蘑、白蘑菇、蒙古口蘑、雲盤蘑、銀盤蘑
禁忌人群:腎臟疾病患者忌食。
適宜人群:一般人都適合食用。尤其適合癌症、心血管系統疾病、肥胖、便秘、糖尿病、肝炎、肺結核、軟骨病患者。
口蘑的功效與作用:
1.提高免疫力口蘑能夠防止過氧化物損害機體,降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加,調節甲狀腺的工作,提高免疫力。2.保護肝臟口蘑可抑制血清和肝臟中膽固醇上升,對肝臟起到良好的保護作用。它還含有多種抗病毒成分,對病毒性肝炎有一定食療效果。3.美容減肥口蘑是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量膳食纖維,具有防止便秘、促進排毒、預防糖尿病及大腸癌的作用。而且口蘑又屬於低熱量食物,可以防止發胖。4.預防骨質疏鬆白蘑菇中含有大量的維生素D。最新研究發現,白蘑菇是惟一一種能提供維生素D的蔬菜,當白蘑菇受到紫外線照射的時候,就會產生大量的維生素D。而多攝入維生素D,就能很好地預防骨質疏鬆症。5.防癌白蘑菇中含有可以抵抗病毒侵害的物質,而且經常食用可以防止癌症的發生。
口蘑的營養價值:
口蘑是國外極為推崇的健康食品,含有人體所必需的8種氨基酸以及多種維生素、尼克酸、抗壞血酸等。口蘑屬於低脂肪食品,一般品種的脂肪含量僅為乾重的4.4%。在所有食用菌中,它對礦物元素的聚集能力特別強。據實驗分析,一般品種的口蘑中含有礦物元素達10餘種,特別是對人體關係密切的鈣、鎂、鋅和微量元素硒、鍺的含量,僅次於藥用菌靈芝,比一般食用菌高几倍甚至幾十倍。另外,白蘑菇中還含有一種稀有的天然氨基酸抗氧化劑——麥硫因。研究人員已發現,白蘑菇中麥硫因水平是麥芽的12倍以上,是雞肝的4倍多。麥芽和雞肝一直以來都被認為是抗氧化劑麥硫因的主要食物來源。
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3 # 豆腐創業升級
口蘑的微量元素能防止過氧化物危害身體健康,預防癌症。還能降低身體因缺洗引起的不適。
口蘑中有多種抗病毒成分,還含有維生素D,都對身體有益。雖然給大家分享過不少口蘑美食,這裡再給大家分享兩個。
口蘑油菜準備口蘑200克,油菜500克。高湯150毫升,紅辣椒、水澱粉、食鹽、糖各適量。
現將油菜去外葉,留心,洗淨;口蘑洗淨,切扇形花刀。紅辣椒切短絲;油菜頭部用小刀開一小口。
將紅辣椒絲插入,與口蘑一起下沸水鍋中稍微燙一下,撈出,瀝水。鍋置火上,添高湯燒熱。
下入口蘑、油菜加鹽、糖燜至熟,用水澱粉勾芡,出鍋裝盤即可。
茶樹菇燒豆腐準備豆腐500克,口蘑100克,茶樹菇200克。紅辣椒、青椒各100克,鹽2克,薑片3克,食用油、蠔油各適量。
先把紅辣椒、青椒切菱形片,口蘑、豆腐切片。鍋中倒食用油燒熱,先爆香薑片,再放入豆腐片煎至兩面金黃。
把豆腐稍微推到鍋外沿,接著放入茶樹菇、口蘑炒香後,再與豆腐一起拌炒均勻。加入蠔油和清水。
炒勻後用小火慢慢燒至入味,5分鐘後再放入鹽調味,放入紅辣椒片、青椒片炒勻即可。
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4 # 瀋陽老寡頭
口蘑也叫白蘑菇,菌蓋潔白、肉厚、柄短。野生口蘑的營養價值尤其高,被認為達到了野生食品的頂峰,大白口蘑是國外極為推崇的健康食品,其中含有人體所必需的8種氨基酸以及多種維生素、尼克酸、抗壞血酸等。口蘑屬於低脂肪食品。
營養價值
口蘑是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量植物纖維,具有防止便秘,促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用,而且它又屬於低熱量食品,可以防止發胖。口蘑可以有減肥的作用,可以補充粗纖維,對於預防便秘是有好處的呢。
保健價值
口蘑性平,味甘溫,有強身補虛之功效。還有防癌抗癌及提高人體免疫功能和健膚作用,經常食用還有降低血壓及血中膽固醇的作用。對防治肝炎及軟骨病也有一定療效。口蘑具有補虛勞的作用,而且也可以有降壓的效果,對於提高體質有好處。
適宜人群
一般人都適合食用,尤其適合癌症、心血管系統疾病、肥胖、便秘、糖尿病、肝炎、肺結核、軟骨病患者食用。
中醫理論認為,其味甘性平,有宜腸益氣、散血熱、解表化痰、理氣等功效。
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5 # 秋落花椒
口蘑的功效與作用
1.提高免疫力
口蘑能夠防止過氧化物損害機體,降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加,調節甲狀腺的工作,提高免疫力。
2.保護肝臟
口蘑可抑制血清和肝臟中膽固醇上升,對肝臟起到良好的保護作用。它還含有多種抗病毒成分,對病毒性肝炎有一定食療效果。
3.美容減肥
口蘑是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量膳食纖維,具有防止便秘、促進排毒、預防糖尿病及大腸癌的作用。而且口蘑又屬於低熱量食物,可以防止發胖。
4.預防骨質疏鬆
白蘑菇中含有大量的維生素D。最新研究發現,白蘑菇是惟一一種能提供維生素D的蔬菜,當白蘑菇受到紫外線照射的時候,就會產生大量的維生素D。而多攝入維生素D,就能很好地預防骨質疏鬆症。
5.防癌
白蘑菇中含有可以抵抗病毒侵害的物質,而且經常食用可以防止癌症的發生。
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6 # 山城小布丁
初次見到口蘑,是在舌尖上的中國美食紀錄片裡,看完了那次節目之後,我才對口蘑有了初次的印象,那麼口蘑是啥?到底有什麼功效,今天我就來說說。
口蘑又叫白蘑,蒙古口蘑,雲盤蘑等,主要產於內蒙古呼倫貝爾市,西屋旗,東烏旗,通遼等草原上,其味道鮮美,但是產量不大,而人們的需求量大,這就造成了口蘑價格一直很高,到目前為止口蘑也是中國菌界比較名貴的品種。
口蘑是生長在蒙古草原上的一種白色傘菌屬野生蘑菇,一般在生長在羊的糞便附近,外觀為白色,菌柄粗壯,高在3.5到7釐米之間,是直接可以食用的名貴真菌。
口蘑其實也有很多品種,有白蘑,青腿子,杏香,馬蓮杆等,以白蘑為最佳。食用方式可以用來清燉,紅燒,做湯等,菌肉肥厚,質感細,味道鮮香。
在舌尖上的中國第二季中,就講述了口蘑父女的故事,由於口蘑分佈不均,口蘑商人通常都是驅車幾百公里來收購口蘑,口蘑中的名貴白蘑曬乾後,一公斤就能賣2000塊,這種菌菇帶給了他們奔波的動力,也帶去生活的希望。
含豐富的植物纖維的口蘑,能預防糖尿病,大腸癌,防止便秘,還能美容養顏。有著宜腸益氣,解表化痰的功效。
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7 # 汪大食
口蘑又名白蘑、蒙古口蘑、雲盤蘑、銀盤。是生長在蒙古草原上的一種白色傘菌屬野生蘑菇。
方法/步驟
2.口蘑中含有可以抵抗病毒侵害的物質,而且經常食用可以防止癌症的發生。美國塔夫茨大學的一項研究表明,口蘑可以促進自然免疫系統發揮作用,提高自然防禦細胞的活動能力,殺死或抗擊各種病毒。口蘑無脂肪,無膽固醇,富含大量有益健康的多種維生素和礦物質以及防癌抗氧化劑。
4.減肥的人群可以選擇白蘑菇,因為它的熱量少,營養多,除基本的膳食纖維、蛋白質和多種維生素外,還含有葉酸、鐵、鉀、硒、銅、核黃素等。研究表明,與不吃蘑菇的人相比,常吃口蘑的人對大多數維生素和礦物質攝入量更高。
5.口蘑是良好的補硒食品,喝下口蘑湯數小時後,血液中的硒含量和血紅蛋白數量就會增加,並且血中谷胱甘肽過氧化酶的活性會顯著增強,它能夠防止過氧化物損害機體,降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加,調節甲狀腺的工作,提高免疫力。
回覆列表
導讀:“口蘑”是指生長在蒙古草原上的一種白色傘菌屬野生蘑菇,一般生長在有羊骨或羊糞的地方,味道異常鮮美,口蘑的功效、作用及禁忌有哪些?
1.口蘑的功效與作用
其性味歸經,平、肺、心二經;有宣肺解表,益氣安神之功效;用於心神不安,失眠等。
2.口蘑的禁忌
腎臟疾病患者少吃口蘑。