抑鬱症只能治癒，不能痊癒。

如果第一次治癒鞏固好了有可能痊癒，只要第一沒有徹底治癒而擅自斷藥 ，等再發病就是定終身了，永遠不會痊癒了。

那

據美國權威學術機構統計，抑鬱症只有百分之三十左右可痊癒，百分之七十左右要終身服抗抑鬱的各種藥物。

這時候的自己會有一種大徹大悟，我一個朋友經歷抑鬱後，再次變成那個人見人愛的妞。而且活的更加通透！

抑鬱症最初表現是失眠多夢，懷疑自己懷疑人生，嚴重不自信，多疑，焦慮，等一系列精神及身體的症，嚴重了會有自殺傾向。

藥物治療是一個方面，如果還在自己可控範圍，就需要抓緊調節自己，最有效的就是體育鍛煉。每天跑步或者暴走，也可以偶然去爬爬山，每天活動量保持一萬步以上，跑步或者暴走會讓人腦部分泌一種叫做多巴胺的物質，多巴胺是一種神奇神經傳導物質，能讓人感到興奮和開心。一般熱戀種的人之間會分泌，但據說戀人之間也只能維持兩年而已，這就是曾經愛的死去活來的人一旦結婚一段時間，就沒有了那種心跳加速，頭腦發昏的感覺。

想想看，透過體育鍛煉就能達到熱戀中的幸福感，這是多麼夠本的事兒。多巴胺大概是用來抵抗抑鬱症的不幸福感吧。

再就是瑜伽，瑜伽也能調節心境，疏解鬱結，結合冥想，對抑鬱症也有神奇的治癒作用。

當你克服自己閉塞的情緒，走出去，堅持鍛鍊一段時間，你會忽然發現世界Sunny燦爛，回顧當初的自己，竟然有種恍若隔世的感覺。

加油，開始雖然是痛苦的，但是你克服了自己，終究會找回一個積極樂觀的你。

抑鬱的症狀消失了，抑鬱症算是痊癒了，不過復發的機率也很大。鄙人總結其症狀及表現如下：

抑鬱症是以顯著而持續的心境低落為主要特徵。

1、 四低：

情緒低沉，悲傷、憂鬱、痛苦、消沉、焦慮，總之就是開心不起來。

興趣減退，喪失熱情，對什麼事情都提不興趣，甚至喪失食慾和"性趣"。

思維遲緩，注意力渙散，反應遲鈍。

行動抑制，一個字可以概括，"懶"，基本不想動。

2、 五無：

無力，由於長期的失眠和飲食不節，導致精力下降，身體疲乏，記憶力也不是很好。

無趣，生活麻木，不被任何事情所吸引。

無助，傷心、難過、空虛的時候，感覺沒人理解嗎，即使有人幫助的情況下也是如此。

無用，覺得自己一無是處，一無所成，無能感十足。

無望，覺得人生沒有意義，對未來不報任何希望。

3、 三自：

自卑，過低的評價自己，自尊心極低。

自罪，悲觀的解釋風格，習慣性的責備自己，有較強的內疚感。

自殺，無價值感，導致了對生活失去信心，自殺傾向和自殺行為增強。

痊癒的案例

抑鬱就像心靈感冒，確定是可以治癒的，最有代表的公眾人物是“崔永元”，關鍵就是決心和堅持行動。抑鬱症患者有一項特質可加以利用，就是他們的執念，對於自己評價相當執著，如果將執著之心轉化為持續的認知重建和行為塑造，走出來就是早晚的問題。

就覺得生活不會事事如意，然後一個人如果得到上天所有眷戀的話，就會不承其重，就能接受這個就好了。然後，愛自己最重要，尊重自己最重要，別人的看法別太影響自己。

《抑鬱症"痊癒“的正確理解是這樣的。》

對於心理疾病患者來講，要正確認識痊癒的概念，怎樣才算痊癒? 像抑鬱症這類症狀的痊癒，並不是抑鬱情緒消失了，再也不會抑鬱了，而是即使有抑鬱情緒，自己也能認識到，能正確對待，也不再懼怕抑鬱。

其健康標誌也主要考量飲食，睡眠是否受影響，對人際交往是否迴避不感興趣，工作學習能否如期完成並且有沒有不適體驗。

如果這四方面正常，就算痊癒，心理疾病的痊癒不是要達到心理多麼強大，而是擺脫心理異常，達到心理健康狀態，然後慢慢透過心理成長，讓自己更能適應生活和學習工作。

首先就是看自己的心情狀態，有沒有擺脫四低：情緒低落；精神不佳；行動遲緩；興趣減退現象，其次看自己是否比以前工作效率提高，不出現經常性的胡思亂想現象。

抑鬱症當然可以治癒、痊癒。心境障礙不太好的治療方式是藥物治療，往往會陷入惡性迴圈，治療手段可以有心理疏導、運動、光療等。

隨著社會的要求提高和生活節奏越來越快，人們承受著各種各樣的壓力，就業，學業等等。很多人患上了抑鬱症，很難走出來，甚至對治療不抱希望，其實抑鬱症是可以被治癒的。

抑鬱症是一種情感化的精神病性障礙。患者正式並配合接受9個月的心理治療與藥物治療後，抑鬱症的主要症狀消失，在停止治療的往後3個月無復發現象，患者的幸福感維持在平均水平，這樣就可以被認定為抑鬱症痊癒了。

那麼要如何治療抑鬱症呢? 治療分三步走，第一步是患者接受自己患有抑鬱症的事實，變被動為主動。邁出治療的第一步，建立治療信心，要意識到自己有心理疾病，而不是陷在裡面自暴自棄。信心的建立除了患者本身意識外，還要與心理醫生溝通，得到指導，家人朋友的關愛更不能缺少。

第二步是藥物治療，藥物參與治療能迅速改變患者絕望與奔潰的心境。藥物的參與能有效降低復發的可能性。藥物還能在患者發病時起鎮定作用，防止出現自殘情況。不可擅自停藥，穩定期後的一兩年還需要服藥，遵循醫囑，不然後果不堪設想。

第三步是尋求專業的心理輔導。很多患者長期受抑鬱症折磨，很難再像正常人一樣去社交。需要心理治療師來幫其整理資訊，建立良好的負性情緒應對機制，幫助建立與親人、朋友和同事的關係，並養成一套健康、良好、規律的生活作息等。

國家二級心理諮詢師，中級心理治療師，擅長焦慮障礙、抑鬱障礙、睡眠障礙、精神分裂症等精神障礙的治療和康復。

對於初出發者，做到治癒並不難，臨床治癒只是康復的開時，除了堅持服藥，我建議患者同時中醫調理，人之所以生病就是陰陽失調，這樣更有利於康復，標本兼治，對根治憂鬱症起到無可替代的作用。如果堅持服藥3—5年症狀消失，有的可能存在失眠問題，這就是個問題！也有的雖然恢復良好，但還是控制不住自己的情緒，糾結過去，不能原諒他人，放不下，眼裡容不得沙子，心眼小，斤斤計較，什麼事情都要搞個水落石出，性格還是那麼偏激，轉牛角尖，做事還是那麼玩命追求完美，如果不改變自己，這就是個大問題！有過病史的患者正常了就自行停藥，這就是個更大的問題！

憂鬱症要做到痊癒除了配合治療，堅持服藥，還必須維持量服藥一生，有過病史更容易復發，治病先治本，治本先治心，或者說養身先養心，養心先養氣血，改變自己的生活習慣，順應自然生活規律，活在當下，每天保持樂觀的心態，對他人保持達觀，每天遇到最開心的自己，不要想的太多，快樂今天最重要，未來是今天的延續，每一個今天愉悅的心情十分重要，愛自己，愛他人，愛人如己更重要，這是戰勝病魔，走向痊癒，接近痊癒的終點、調整心態最好的方法，只有自醒自悟，生命會更加覺醒，治癒功能更加強大，憂鬱症痊癒更有希望。

我想說憂鬱症是可以戰勝的，最不可戰勝的還是自己，憂鬱症是可以痊癒的，最不能痊癒的還是自己的心靈。