一 DHA的產品分類介紹

主要分成海藻油DHA和魚油DHA，具體區別如下：

DHA的產品分類主要有海藻提取的海藻DHA，和魚的脂肪中提取的DHA。兩種DHA成分上還是略有不同，海藻DHA基本不含EPA,更適合嬰幼兒食用，EPA攝入過量對嬰幼兒的生長髮育有損害，所以基本不含EPA的海藻油更適合嬰幼兒食用。而從魚油中提取出來的DHA同時也會富含EPA,因為現在加工工藝的技術問題，在提取魚油時還不能把EPA單獨提取出來，所以如果一定要給嬰幼兒吃魚油DHA，注意選擇DHA和EPA比例在4:1或5:1的。兩種DHA的差別具體見和適用人群具體見下表：

DHA選購總結:

一 根據不同人群選擇適合自己的DHA

二 選購DHA注意DHA和EPA的含量對比

現在很多媽媽喜歡給孩子買進口的鱈魚油等，一定要仔細看，那裡面確實含DHA，但是和EPA的比例沒達到4:1或者5:1，所以不建議使用鱈魚油等給孩子補充DHA。沒達標這個比例的魚油，會造成EPA攝入過量。

三 對於孕產婦魚油和海藻油均可以選擇。

嬰幼兒和孕產婦每日DHA推薦攝入量參考見下圖：

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掌握了以上規則，可以根據人群對應選擇DHA。

在選購上需要注意的點：

一 儘量避免價格非常便宜的“大品牌”

DHA的提取和加工都需要很多工藝，過於便宜的價格不可靠。同時也容易造成實際含量與標識含量差距巨大。可參見下表，是某電視臺購買的部分DHA產品，做的抽檢實驗

二 選擇瓶貼上寫有“DHA乙酯”字樣的產品，使產品的雜質、重金屬含量更少甚至沒有。

魚油DHA大部分都是從深海魚提取出來的，而目前的海洋環境深海魚存在的環境汙染的問題，這些金屬物質可以沉積在魚身上，所以魚油中也會蓄積這些物質。用這種工藝加工出來的DHA是用分子蒸餾裝置採用先進的分子蒸餾方法提取的，它可以使原來魚油中的汞、砷、鉛等重金屬都沉澱在廢棄液中被丟掉，使產品的雜質、重金屬含量更少甚至沒有。

天然食物：深海魚，堅果（堅果中中富含α-亞麻酸，可在體內轉化成DHA）

亞麻籽油和紫蘇油（富含α-亞麻酸，可在體內轉化成DHA）

母乳（母乳中富含脂肪，脂肪中含DHA成分）

DHA提煉後的加工製品：新增DHA的奶粉、DHA魚油、DHA海藻油

深海的DHA含量，對於嬰幼兒而言，每週2次深海魚，每次50g左右，即可滿足大部分需求

富含α-亞麻酸的堅果和油脂，在身體內需要轉換才能變成DHA轉換率根據不同人群轉換率不一樣，素食人群轉化率最高，10%，普通人群3%，嬰幼兒0.5%，每日食用5ml亞麻籽油，嬰幼兒約攝入12.5mgDHA（注：嬰幼兒每日DHA推薦攝入量為100mg）

個人簡介：

我是一位9歲男孩的母親，

也是一名職業營養師

是嬰幼兒輔食企業的專職講師

經常以嘉賓的身份做客於電臺和電視臺

為大家分享育兒知識，每週日都會以課程的形式和全國的寶爸寶媽們分享嬰幼兒成長和餵養中困惑。我也和所有的家長一樣，經歷了孩子在每一個成長時期的特別時刻。因為了解，所以特別關注嬰幼兒最初始的1000天的健康成長！期望我的專業回答能為您答疑解惑。

DHA分藻油DHA和魚油DHA，對於孕媽來說藻油DHA更加適合，因為藻油DHA不含有EPA，不會影響胎兒生長髮育，藻油DHA受汙染程度更低。斯利安藻油DHA乳鈣粉，DHA和鈣同補，互相促進吸收，口感更好，適合孕媽每天一條補充DHA。

家有寶貝，什麼 DHA 好？我幫寶貝選的 DHA 怎麼樣？到底好不好？

都說0-3歲是寶寶大腦發育最重要的階段，DHA作為寶寶大腦發育至關重要的營養，好擔心自己選錯了 DHA 產品啊？

注重寶貝智力和視力發育的爸媽們都為寶寶選擇補充DHA，可市場上的DHA產品幾百種，我給寶寶選的DHA對不對？好不好呢？

這裡為大家推薦 迪愛趣愛DHA藻油凝膠糖果（商品條碼：6936260301868），推薦理由有下面幾點：

1.包裝：凝膠糖果 DHA具有不穩定性，易氧化，凝膠糖果的包裝方式更易DHA營養的儲存；

2.來源：天然海藻提取的DHA 天然海藻來源的藻油DHA存在形態為甘油三脂型，人體吸收率為50%左右，純度高、幾乎不含EPA（DHA：EPA的比例20：1），適合孕婦、產婦、嬰幼兒。深海魚油來源的魚油DHA市售大多為乙酯型，人體吸收率為20%左右，純度相對低、EPA含量高（DHA：EPA的比例通常為4：1或5：1），適合成年人、老年人；

3.安全：20年藥企生產，39道質檢程式 迪愛趣愛DHA藻油凝膠糖果（商品條碼：6936260301868）為浙江九旭藥業有限公司生產，藥企在原料、質量檢驗等方面管控嚴格，這是產品安全的首要保障；

4.合規：DHA含量100mg/粒 迪愛趣愛DHA藻油凝膠糖果嚴格按照中國營養學會對嬰幼兒每日建議攝入量的標準制定；

5.營養：帝斯曼美國馬泰克進口DHA藻油原料 馬泰克DHA有諸多文獻支援對孕婦和哺乳期、嬰幼兒等大腦發育有益。

我在孕嬰店裡買了優珍。國內品牌。去了另一個育嬰店人家就說必須吃進口的。中國產沒有技術。人體不能吸收。迷茫了。既然買了就吃吧

文章選自：全智嘉：仔細分清藻油DHA與魚油DHA

很多媽媽在給寶寶補充DHA時總會犯難?因為她們並不能很好的區分魚油DHA 和藻油DHA的好壞，其實這真的是一個讓人頭疼的問題，同樣富含DHA，很多人或許直接就選擇了含量豐富的魚油DHA，拿回家一研究，壞了，魚油DHA含有EPA成分，不適合小寶寶吃，退肯定不現實，所以選擇之前做足功課很有必要。

　　深入分析一下關於藻油DHA與魚油DHA的區別，以全智嘉產品中藻油DHA成分入手，與魚油DHA相比，它是不含有EPA成分的，所以兩者的明顯區別一點就是有無EPA，這點媽媽們一定要記清楚，魚油DHA含有EPA，藻油DHA不含有EPA。

　　再來分析下其他成分，魚油DHA、藻油DHA都是從深海魚的油脂中提取的不飽和脂肪酸，主要包括DHA和EPA(二十碳五烯酸)。而藻油DHA提取於海藻的DHA，屬於相對純的DHA產品。

　　這點在國家嬰幼兒配方食品標準中規定，其中的 EPA 含量不得超過DHA含量，也就是說EPA的新增量最高不能超過總脂肪的0.5%。而且EPA也沒有被批准作為食品營養強化劑新增在嬰幼兒食品中。因此，不建議嬰幼兒過多食用含有 EPA 的食物。相對來說，不含EPA的藻油更適合寶寶。

　　那麼，單純給寶寶補充藻油DHA正確嗎?顯然答案是否定的，因為孩子成長髮育需要豐富的營養，而不是單一營養成分，所以比如DHA藻油、乳清蛋白、牛磺酸、維生素E、腦磷脂群等等都是兒童必備營養素。這點很多媽媽就選擇全智嘉，其中的主要成分大豆磷脂營養成分涵蓋卵磷脂、磷酯醯絲氨酸磷脂、神經鞘磷脂等，促進孩子大腦發育，學習能力更強。

　　總結來看，無論是魚油DHA，還是藻油DHA，針對不同兒童群體所發揮的作用有所不同，當然重要的一點就是，補充營養一定要均衡。

推薦天貓的babyfirst海外旗艦店的藻油DHA，深海海藻提取的，市面上濃度最高的50%，含量也是最高的，差不多的價錢量是別人的一倍，效果自然剛剛的，我從懷孕就開始用的，現在寶寶一歲了，也在繼續吃，明顯學啥都比別的寶寶快，反應也快。

做的目前市面上比較知名的dha的品牌對比。