尿頻。生酮飲食後，一般小便次數增多。身體燃燒肝臟和肌肉中儲存的糖原，打破糖原釋放出大量的水。當碳水化合物的攝入量和糖原儲存下降，腎臟會開始拋售多餘的水分。此外，隨著迴圈胰島素水平下降，腎臟開始排洩過量的鈉，這也將導致更多的尿頻。　　

疲勞和頭暈。

當小便頻律增高，身體會失去礦物質，如鹽，鉀，鎂。這些礦物質水平較低會令人疲倦、頭昏頭暈或者帶來肌肉痙攣和頭痛，也可能會出現皮膚髮癢。疲勞和眩暈是最常見的低碳水化合物飲食的副作用，可以透過吃更多的鹽、吃富含鉀的食物（奶製品，綠葉蔬菜和鱷梨的鉀含量高）抵消礦物質的損失。

只要碳水化合物的攝入量低於每天60碳水化合物，就需要補充適量的食鹽（5克/天，這大約是標準的美國飲食推薦量，中國和歐盟是6克）。除了吃補充劑，每天吃至少2杯生綠葉蔬菜。這些蔬菜提供鉀和維生素K，也有助於降低飢餓感。　　

低血糖。如果身體已經適應了較高碳水化合物的飲食，那麼身體會自動分泌一定量的胰島素用以平衡這些攝入的糖。

當突然下降碳水化合物的攝入量，可能有一些短暫的低血糖發作，這被稱作反應性低血糖。　　

頭痛。在身體適應酮症的過程中，各種原因都可能導致頭痛。可能會覺得有點頭昏眼花，並可能會遇到一些類似流感的症狀。根據網站作者的經驗，它通常是一種礦物流失導致的問題，試試調一杯四分之一茶匙鹽的水飲用，應該20分鐘後有所緩解。

便秘。這是最常見另外一個低碳水化合物飲食的副作用，並且通常脫水、失鹽、吃太多奶製品或太多的堅果，或者是鎂不平衡等低碳水飲食症狀都可能導致或者加劇這一狀況。疲勞條目下提到的解決方案都有助於緩解。如果補充劑沒有幫助，可能要削減乳製品攝入，降低鈣的攝入平衡鎂的攝入量，多喝些水，或削減吃堅果的數量。

想吃糖。身體適應低碳水飲食需要一個過程（一般認為6-12周），在習慣身體利用脂肪而不是糖作為主要能源之前，身體會因為慣性渴望碳水食物。儘量控制。　。